Има много причини хората да изберат биологична диета. Намаляването на експозицията на пестициди, получаването на отлични вкусови храни, подпомагането на местния биологичен земеделски производител и желанието за опазване на околната среда са всички основателни причини да включите биологичните храни във вашата диета.
Но въпреки всичко това, храненето на органични храни няма да излекува акнето.
Защо да организирате не ще ви помогне на кожата
Акнето не е причинено от храната, която ядете.
Разбира се, има известни признаци, че някои храни могат да влошат съществуващите случаи на акне, но акцентът е върху храни с висок гликемичен индекс (като бял хляб и тестени изделия, сладкиши и бисквитки) и млечни продукти. И все пак експертите все още не са постигнали консенсус.
Превключете от конвенционално отглежданите храни до органичното разнообразие и най-вероятно няма да забележите някаква разлика в кожата си.
Всъщност няма съществена хранителна разлика в биологично отглежданите в сравнение с традиционно отглежданите продукти. Така че, конвенционално отглежданата ябълка е също толкова хранителна, колкото и биологично отглежданата ябълка.
Но има разлика в количеството пестицид между двете. Биологично произведените храни имат по-малко пестицидни остатъци от конвенционално произведените храни. Консумирането на органични продукти върху конвенционално отглежданите продукти, особено за дълги периоди от време, ще намали общото ви излагане на пестициди.
Пестицидите обаче не са свързани с акне breakouts. Това е малко вероятно, че малкото остатъчно количество пестицид, което може да е на вашите плодове и зеленчуци, прави каквото и да причини акне breakouts.
Също така трябва да знаете, че химикалите, използвани в конвенционалните земеделски практики, са добре проучени.
Повечето проучвания, направени от връстници, показват, че консумирането на традиционно отгледана продукция ви излага на незначителни количества пестицид и не е вредно. Много органични защитници обаче не са съгласни.
Така или иначе, все още е добра идея да измиете добре продуктите, както органични, така и неорганични, преди да се изкопчите.
Докато ще органични няма да изясни акнето си, определено не искаме да намалим значението на здравословното хранене. Повечето от нас биха могли да ядат повече плодове и зеленчуци, независимо дали са органични или не.
Тя се свежда до това, което са вашите цели и какво е важно за вас. Ако се чувствате силно за това, да намалите излагането на пестициди и да подкрепите биологичното земеделие, то ще бъде от полза за вас.
Ако единствената причина, поради която обмисляте да бъдете органични, е, че искате чиста кожа, не се притеснявайте. И не се чувствайте виновни, че не сте направили ключа. Можете да ядете здравословна, небиологична диета. Не причинявате акне, защото консумирате конвенционално отглеждани храни (и не позволявайте на фанатичен приятел да ви накара да се чувствате по друг начин).
Независимо дали ставате органичен или не, трябва да започнете с доказано лечение на акне . Още по-добре, обадете се на дерматолога и получете помощ за вашата кожа.
Решението да станеш органично е лично.
Източници:
Forman J, Silverstein J; Комитет по храненето; Съвет по здравето на околната среда; Американската академия по педиатрия. "Органични храни: предимства и недостатъци за здравето и околната среда". 2012 Ноември; 130 (5): e1406-15.
Smith-Spangler С, Brandeau ML, Hunter GE, Bavinger JC, Pearson М, Eschbach PJ, Sundaram V, Liu H, Schirmer Р, Stave C, Olkin I, Bravata DM. "Биологичните храни са по-безопасни или по-здравословни от традиционните алтернативи ?: систематичен преглед." Ann Intern Med. 2012 г. 4 септември; 157 (5): 348-66.