Куркума, този екзотичен подправки, който дава вкус на къри, е гореща нова здравословна храна. Но може ли наистина да се изясни акне и лечение на акне белези ?
Нека да разгледаме какво казва науката.
Куркума Основи
Curcuma longa , тъй като куркума е ботанически известен, е растение, което е родено в Азия. Това е родственик на джинджифил и има характерен пикантен димящ аромат.
Коренът се суши и на прах, за да ни даде ярко жълто-жълто до оранжево подправка.
Той се използва широко в индийската кухня и можете да го намерите в подправката на вашия магазин за хранителни стоки.
Куркума е използван от векове в аюрведа и в китайската медицина за лечение на широк спектър от здравословни проблеми. Традиционно, тя се използва за всичко, от лошо храносмилане до артрит. Той също така се използва в народната медицина като лечение на кожни проблеми като обрив на пелена, псориазис и акне.
Тъй като повече хора се интересуват от естествените средства за защита като цяло, не е изненадващо, че куркума получава втори поглед.
Turmeric Vs. Куркуминът
Когато говорим за куркума, ще чуете и много за куркумин . Куркуминът е компонент, открит в куркума.
Въпреки че има повече от 300 компонента в куркума, които са били идентифицирани, куркуминът е най-широко проучен. Думите куркумин и куркума често се използват взаимозаменяемо, когато се говори за ползите за здравето на подправката.
Куркума има множество ползи за здравето
Що се отнася до естествените лекарства, отидете куркума, и по-специално куркумин, е бил изучаван повече от повечето.
Списъкът на ползите за здравето на куркума е дълъг и разнообразен.
Куркума е смятан за анти-агер и мощен антиоксидант. Той показва обещание като възможно лечение на артрит, диабет и болестта на Алцхаймер. Изследователите също изучават куркума за противоракови свойства .
Изследвани са както локална, така и орална куркума.
И въпреки че куркума е едно от най-широко проучените билкови лекарства, ние все още имаме много ограничена информация досега.
Ранните доказателства показват известно обещание, но трябва да се направят много повече изследвания, за да се види точно какво може да се направи куркума и как го прави.
Куркумин убива акне-причиняващи бактерии, най-малко ин витро
Що се отнася до акне, куркума има някои качества, които го правят да си струва по-отблизо като възможно лечение на акне.
Възпалителното акне се дължи отчасти на бактерии, наречени Propionibacteria acnes (P. acnes). Тази бактерия е нормален жител на кожата; това не означава, че сте по някакъв начин нечисти или нехигиенични.
Тази бактерия става все по-устойчива на антибиотици, които са били използвани за лечение на акне в продължение на десетилетия. Така че има интерес да се намерят други антимикробни агенти, които да се заемат и да заемат това място.
Изследванията показват, че куркуминът, който е важен компонент в куркума, убива П. acnes и го прави още по-добре от лекарството за акне азелаинова киселина .
Това се прави ин витро, което означава , че е в епруветка в лаборатория и също така е тествана върху кожата на свинете. Това не се прави на човешката кожа. И просто защото работи в една лаборатория не означава, че ще работи същото и върху човешката кожа.
Необходимо е да се направят още изследвания в тази област, но това е добър старт.
Куркума има противовъзпалителни свойства
Вероятно най-добре познатото и добре проучено предимство на куркума е противовъзпалителното му качество. Има някои индикации, че куркума може да помогне да се намали възпалението на акне, както когато се приемат перорално или се използват локално.
Но не са извършени никакви големи клинични проучвания, така че наистина не знаем със сигурност какъв (ако има такъв) ефект на куркума има върху акнето.
Куркума не е доказан за лечение на акне или белези от акне
Въпреки, че куркума и съставната му куркумин са показали някакво обещание, не е доказано, че помага да се изясни акнето. Досега не е доказано, че оказва влияние върху всеки дерматологичен проблем.
Що се отнася до белезите от акне, някои източници твърдят, че куркума помага да избледнее хиперпигментацията, така че може да помогне на местно ниво да избледнее тъмните марки акне . Няма нищо, което да предполага, че куркума оказва влияние върху белези или депресирани акне белези.
Все пак, има достатъчно, за да запазят изследователите, които търсят това билково лекарство.
На място, куркума може да причини кожно дразнене
Ето подробности за куркума, за които сме сигурни: може да причини контактен дерматит .
Някои хора развиват зачервяване, сърбеж и мехури след прилагане на куркума директно върху кожата. Това определено не е нещо, което искате да разберете, след като използвате куркума по цялото си лице!
Не забравяйте, че само защото куркума е естествено вещество, не гарантира, че тя е ефективна или дори безопасна за вашата кожа.
Вземете грижи-куркума може да усетите кожата си (и всичко останало)
Друг недостатък на куркума е способността му да придаде своя цвят на всичко, което докосва. Той се използва като боя в много култури поради този факт.
Така че, преди да отидете и да размахвате куркума маска, знайте, че ярко жълто подправка може да оцвети кожата ви, вашите плотове, кърпи, хавлиени кърпи и всичко останало, с което идва.
Начини да добавите куркума към вашата акне грижа за кожата рутинни
След претегляне на плюсовете и минусите, можете да решите да добавите куркума към вашето лечение за лечение на акне. По принцип, куркума е много безопасно билково лекарство.
Кук с него. Най-лесният и без съмнение най-вкусният начин да получите доза куркума е да я добавите към вашата диета. Добавете го в къри, супи и яйца, ориз или зеленчуци на пара. Това е универсален подправка, с която можете да направите много неща.
Пийте чай от куркума. Друг начин да увеличите приема на куркума е да я пиете в чай. Има много предварително опаковани чайове, които съдържат куркума, или просто можете да направите свой собствен със сух корен или прах.
Вземете куркума или куркуминови добавки. Куркумин / куркума добавки са друга опция. Не забравяйте да следвате указанията на опаковката. Въпреки че те са общопризнати като безопасни, големи дози куркума / куркумин могат да причинят разстроен стомах. Също така, първо трябва да поговорите с лекаря си, преди да започнете да приемате добавки, за да сте сигурни, че това е безопасно. Куркуминът може да взаимодейства с определени лекарства. Хората с болест на жлъчния мехур също не трябва да използват тези добавки.
Използвайте куркумна маска или сапун. По-скоро да получите вашата куркума топично? Има някои продукти за грижа за кожата, които съдържат куркума (колко от подправката всъщност съдържат, въпреки че е спорно).
Ако решите да използвате една DIY куркума маска, тест, за да сте сигурни, че няма да имате реакция към подправката, преди да я използвате на лицето си. Можете да направите тест за кръпка, като приложите малка част от вашето DIY състава върху подвижния ви лакът на вътрешната си ръка. Оставете го да застане за няколко минути, след това изплакнете.
Следете кожата си за зачервяване, дразнене или обрив за следващите 24 часа. Ако нямате реакция на ръката си, не гарантирате, че няма да имате реакция на лицето си, но ако ръката ви стане раздразнена, ще знаете недвусмислено, че да не я използвате на лицето си.
Тестът за кръпка ще ви покаже точно колко петна ще получите от тази конкретна рецепта. Ще можете да практикувате техниката за отстраняване на петна, ако куркумата превръща кожата ви в оранжево.
Знайте, че можете да развиете чувствителност към куркума с течение на времето. Така че е възможно да имате реакция, дори ако сте използвали подправката на кожата си без проблем.
Куркума може да се изсуши до кожата, затова се погрижете, ако кожата ви вече се чувства суха. И, разбира се, попитайте дерматолога си, преди да опитате продуктите от куркума, предварително или ръчно изработени.
Ще получите най-добрите резултати от изчистването на акне от доказани лекарства за акне
Независимо дали решите да използвате куркума или не, вашият най-добър вариант за чиста кожа е да се използва доказано акне медикаменти. Ще получите по-добри и по-последователни резултати с тези лечения, отколкото билково лекарство.
Ако имате нужда от помощ при лечение, се свържете с дерматолог. Има много възможности за лечение на акне, които ще работят за вас.
> Източници:
> Chaudhari SP, Tam AY, Barr JA. "Куркумин: Контактен алерген." Списание за клинична и естетична дерматология . 2015; 8 (11): 43-48.
> Гупта СК, Сун Б, Ким Дж. Х., Прасад С, Ли С, Аггарвал ВВ. - Многоцелево насочване от куркума, златния подправки: От кухня до клиника. Молекулярно хранене и изследвания на храните. 2013 септември; 57 (9): 1510-28.
> Fowler JF Jr, Woolery-Lloyd H, Waldorf H, Saini R. "Иновации в естествените съставки и тяхното използване в грижата за кожата". Journal of Drugs in Dermatology. 2010 юни; 9 (6 Suppl): S72-81.
> "Куркума". Национален център за допълващо и интегриращо здравеопазване. https://nccih.nih.gov/health/turmeric/ataglance.htm. Публикувано през април 2012 г.
> Вон АР, Бранум А, Сивамани РК. "Ефекти от куркума (Curcuma longa) върху здравето на кожата: системен преглед на клиничните доказателства". Фитотерапевтични изследвания. 2016 авг; 30 (80): 1243-64.