Спрете да напукате кокалчетата си! Това е обща молба от родител, опитващ се да защити ръцете на децата си, или от някой, който просто е раздразнен от шума. Хайде да мислиш за това, разбиваш кокалчетата си само като дразнещ навик или всъщност е вредно? Можеш ли да си счупиш кокалчетата да причини артрит ?
Кракване на кокалчетата не причинява артрит.
Разбирането на това, което се случва физически, когато разбиете кокалчетата, ще ви помогне да осъзнаете, че теорията за "крекинг на кокалчетата причинява артрит" е всъщност просто популярен мит. Това е добра новина, ако искате да разкъсате кокалчетата си, но това е лоша новина за онези от нас, които не могат да издържат, когато го направите. Ще трябва да измислим друга причина да ви накараме да спрете.
Как се работи съвместното звено и защо можете да го издърпате
Създава се става, където се съединяват краищата на две кости. Краищата на двете кости се покриват от ставния хрущял . Хрущялът е заобиколен от това, което се нарича ставна капсула. Вътре в ставната капсула има синовиална течност, която служи като лубрикант за ставата и също като източник на хранителни вещества за клетките, които поддържат хрущяла на ставата.
Синовиалната течност съдържа разтворени газове - кислород, азот и въглероден диоксид. Когато разкъсате кокалчетата си или когато се приложи налягане върху ставата, налягането вътре в капсулната връзка се разширява, но разширението е ограничено от това колко синовиална течност се съдържа в ставата.
Синовиалната течност не може да се разширява, освен ако налягането в капсулната връзка не спадне и разтворените газове могат да излязат извън течността. Крекинг звукът идва от бързото освобождаване на газовете от течността.
Изследване на заключенията за това, дали крекингът на крака причинява артрит
През годините са проведени няколко проучвания, които разглеждат дали пукнатините на кокалчетата причиняват артрит.
Едно проучване установи, че не е имало увеличение на ръчния артрит между краката на кокалчетата, но крекингът на краката е свързан с подуване на ръцете и по-ниска сила на захващане.
Друго изследване показва, че докато крекингът на кокал не е свързан с артрит, той се свързва с увреждане на сухожилията, които обгръщат ставата и изместването на сухожилията. Докато крекингът на кокалчетата не е свързан с причиняване на артрит, може да има връзка с наранявания на меките тъкани.
Проучване от 2011 г. разглежда 215 души, които са имали ръчен рентгенов лъч през последните пет години. Интересно е, че 20% от тях са били обичайни клюкалки. Добрата новина за тези хора е, че те не са изложени на по-голям риск от остеоартрит на ръцете и няма значение колко дълго са били клюкалки или колко често го правят всеки ден.
Крекингът звучи, който не възнамерявате
Хората с артрит на ръцете или други състояния като бурсит и тендинит може да почувстват счупване на сухожилията и да чуят пукнатините, тъй като сухожилията не могат лесно да се плъзгат по подутите тъкани. Тези звуци и усещания може да са причината някой да мисли, че безболезненото крекинг на коляното може да доведе до артрит. Но те всъщност не са свързани.
Източници:
Ефект от навик на кракване на ръката на ръката. Годишни за ревматичните заболявания. 1990 май, 49 (5): 308-309.
Какво прави звука, когато разбием кокалчетата? Научно американско. 26 октомври 2001 г.
Кевин Дюбер, д-р, FAAFP, д-р Мариуш Олзевски и д-р Ребека Ортолано. Счупване на ръцете и ръчен остеоартрит. J Am Board Fam Med март-април 2011 г. том. 24 не. 2 169-174.