Йога може да помогне на вашите алергии

Сезонните назални алергии, понякога наричани сенна хрема, се предизвикват от полен във въздуха. Растения полен се появяват всяка есен, докато новоизцъстените дървета, треви и плевели често са виновниците през пролетта и лятото.

Въпреки, че много хора намират облекчение в лекарски предписани лекарства, има няколко йога практики, които могат да помогнат за облекчаване на симптомите на алергия, включително хрема и възпалени синуси.

Въпреки че няма проучвания, които да документират подобрението при хора с алергии, които използват тези техники, има и малък риск, така че ако имате алергии, може да искате да опитате.

Трябва да се отбележи обаче, че изолираното използване на тези предложения вероятно няма да предложи незабавно облекчение. Хората, които вече правят йога редовно, ще извлекат максимална полза от добавянето на тези практики към техните практики и вече могат да се наслаждават на допълнителните ползи от по-малкото стрес и по-здрава имунна система.

Дихателни упражнения

пози

Йога типове

Източници:

Йога вестник, Breathe Easy от Алис Леш Кели

Йога вестник, Алергия Антидот от Ангела Пириси