Първи през цялата нощ да отида? Това може да е свързано с MS ноктурия

Връщане в контрола с тези настройки на начина на живот

Смята се, че поне 80% от хората с множествена склероза (МС) ще получат някаква форма на дисфункция на пикочния мехур в даден момент, според Националното общество по множествена склероза. Клиничното име за честото нощно уриниране е "ноктурия". Понякога се дефинира като "прекомерно уриниране през нощта", "да се надига от сън за уриниране" или "да се надига два или повече пъти през нощта, за да уринира". тези определения са малко подвеждащи; ноктурията е очевидно желание за уриниране.

Обикновено не става въпрос за обема, който ни води, тъй като веднъж излизаме от леглото, често имаме само няколко капки след всичко това усилие.

При МС може да възникне дисфункция на пикочния мехур, когато MS лезиите блокират или забавят предаването на нервни сигнали, които контролират пикочния мехур и уринарните сфинктери. Това може да предпази пикочния мехур от правилно изпразване, което му причинява известна урина.

От личен опит знам, че това може да бъде много разочароващ симптом на МС. Прекъсвания на съня от много пътувания в банята правят умората по-лоша и за мен това може да влоши другите ми симптоми. Важно е също така да отбележите, че функцията на здравословен пикочен мехур е ключ към цялостното ви чувство за благополучие, както и здравето на бъбреците и пикочните пътища (нетретираните проблеми с пикочния мехур могат да доведат до повторни инфекции).

За да се върнете в контрола на пикочния мехур - и да възстановите сънливостта си - важно е да обсъдите проблема с Вашия лекар или с невролог.

Той или тя може да ви предпише определени медикаменти или да ви насочи към уролог за пълен преглед. Въпреки това, и много щастливо, ноктурията често може да се управлява ефективно с определени корекции на начина на живот.

Ето някои от моите най-добри поведенчески и диетични модификации, за да предотвратите ноктурия, свързана с МС.

Останете готино през нощта

Затоплянето може да влоши всички симптоми, включително честотата на уриниране.

Спийте в леки дрехи и се уверете, че леглото не е прекалено горещо. Сънят само с лист, ако е необходимо.

Спрете да пиете течности две часа преди леглото

Все още трябва да пиете 6 до 8 чаши течност всеки ден (не правете грешка, намаляването на течностите ще влоши нещата, тъй като това може да доведе до дехидратация и инфекции на пикочните пътища). Но можете да смените времето на деня, в който консумирате повечето течности. Опитайте се да ограничите флуидите след вечеря и спрете да пиете два часа преди лягане. Оптимизирайте графика според нуждите на базата на начина, по който отговаряте.

Ограничаване или премахване на кофеина и алкохола

Кофеиновите напитки и алкохолът, и двата от които са диуретици, могат да доведат до чести желания за уриниране и задух. Ограничете тези напитки, ако можете или ги елиминирате напълно, и вижте дали ноктурията ви се подобрява.

Опитайте обучението в тазовата част

Слабите мускули на тазовото дъно могат да бъдат част от проблема с ноктурия. Упражняването на тези мускули е доказано, че подобрява дисфункцията на долните пикочни пътища при жени с МС. Посъветвайте се с Вашия лекар за препратка към физически терапевт, който е информиран за тези проблеми и може да ви помогне да укрепите тазовата част.

Източници:

Проблеми с пикочния мехур, Национално общество по множествена склероза.

Какво е ноктурия? Тръст за множествена склероза.

Lúcio AC1, Campos RM, Perissinotto MC, Miyaoka R, Damasceno BP, D'ancona CA. Мускулна тренировка на тазовото дъно при лечението на долна дисфункция на пикочните пътища при жени с множествена склероза. Невроврология и уродинамика. 2010 ноември