За много спортни травми можете да се върнете в игра, след като сте без болка, нямате подуване и сте в или близо до 100% сила и обхват на движение за засегнатата част на тялото.
Това е малко по-различно от сътресенията. Дори и да се чувствате добре на следващия ден, не бива да бъдете освободени за да се върнете в игра. Това може да бъде трудно за някои деца да разберат, защото за разлика от изкълчвания на глезена, където спортистът все още ще се мрънка и ще боли след няколко дни, спортистът, който има сътресение, може да няма никакви преставащи симптоми.
Сътресения
А сътресението е форма на леко мозъчно увреждане, което може да се случи след удар на главата, като падане, но най-често се свързва с удари на главата по време на спорта.
След удара или удара в главата едно дете със сътресение може да загуби съзнание, да забрави неща, които се случиха преди или след травмата (амнезия), може да има припадък или да има едно или повече от класическите симптоми на сътресение, описани по-долу ,
В допълнение към лечението на дете за остра сътресение, много работа върви към предотвратяване на усложненията от сътресения. Тези усложнения могат да включват множество сътресения, които вероятно причиняват хронично, кумулативно неврологично увреждане и синдром на втори удар, при който малък удар в главата може да бъде животозастрашаващ, ако се случи, докато детето все още се възстановява от сътресение.
Симптоми
Симптомите на сътресение, които вие и вашето дете трябва да гледате, докато се възстановява от мозъчното му сътресение и се завръща в училище и спорт, могат да включват:
- Физически симптоми - главоболие, гадене, умора, зрителни проблеми, проблеми с баланса, чувствителност към светлина или шум, изтръпване и изтръпване, повръщане, замайване
- Психически (мислещи) симптоми - усещане за психическо мъгла, проблеми със съсредоточаването или помненето, усещане за забавяне
- Емоционални симптоми - раздразнителност, тъга, нервност или просто чувство за емоционалност
- Симптоми, които засягат съня - сънливост, сън повече или по-малко от обичайното, или проблеми при заспиване
По-тежките симптоми на "червения флаг", които могат да показват, че детето ви се нуждае от незабавно медицинско обслужване, може да включва влошаване на главоболието, гърчове, повторно повръщане, увеличаване на объркването или необичайни промени в поведението и т.н.
Родителите, учителите, треньорите, обучителите и едно дете, което е имало мозъчно сътресение, трябва да са наясно с всички тези възможни симптоми, тъй като той или тя се завръща в училище и спортни дейности и трябва да разбере значението на съобщаването на всички симптоми.
Връщане към възпроизвеждането
След сътресение, дали играчът почива или играе, зависеше от кого говореше. Някои деца бързо се върнаха в играта, докато други се държат да не играят за няколко седмици.
Експертите сега препоръчват шестстепенно постепенно връщане на плана за деца, които имат мозъчно сътресение, като спортистите се преместват в следващия етап, само ако останат свободни от всички симптоми на сътресение.
Използвайки този план, най-рано играчът със сътресение ще се върне в нормална игра ще бъде шест дни.
Връщане към указанията за възпроизвеждане
Стандартните указания за връщане към игра включват шест основни стъпки:
- Няма активност - етап на възстановяване с пълна физическа и когнитивна почивка. Това не означава упражнение или спорт, но може да означава и да не ходиш на училище или да имаш съкратен ден. Това е време, за да си починете много, да си лягате и да се храните добре.
- Леко аеробно упражнение за увеличаване на сърдечната честота (поддържа се до по-малко от 70% от максимално прогнозирания сърдечен ритъм), включително 5 до 10 минути ходене, леко джогинг, плуване или неподвижно колоездене, но без тренировка за съпротива.
- Спортно-специфично упражнение за привличане на движения, като например тренировки за кънки или тренировки, умерено джогинг, кратко движение, умерена интензивност на стационарното колоездене, но без въздействие върху главата. Целта е детето ви да има ограничено движение на тялото и главата, но времето трябва да бъде ограничено до по-малко от това, което обикновено прекарва упражнението.
- Безконтактни тренировъчни тренировки за повишаване на физически упражнения, координация и когнитивно натоварване, включително прогресия до по-сложни тренировъчни тренировки и тренировка за резистентност, спринт и бягане, високоскоростно стационарно колоездене. Това е по-интензивна тренировка, която е близка до обикновената рутина на вашето дете, но не включва никаква контактна дейност.
- Пълната практика за контакт, за да се възстанови доверието и да се оценят функционалните умения и след медицинско уравняване, може да участва в нормални обучителни дейности
- Върнете се в играта
Имайте предвид, че не трябва да преминете към следващия етап, докато не сте без симптоми, което може да задържи някои деца на етап "без активност" в продължение на няколко дни или повече.
И ако спортистът развие симптоми, докато прави някоя от етапите, той трябва да се върне на предишния етап и да опита отново, след като няма симптоми. Симптомите на сътресение не трябва да се връщат по време на или след някое от упражненията или дейностите по време на това завръщане в етапите на игра.
Планът за остър сътресения (ACE) от CDC може да помогне да се уверите, че вие и вашето дете, учители и треньори разбирате всички стъпки, свързани с връщането на детето ви в училище и обратно в спорта. Помислете дали вашият педиатър да попълни план за АСЕ грижи за вашето дете, ако е имал сътресение.
И отново вижте своя педиатър, ако детето ви се влоши или не се подобрява след 10 до 14 дни. Специалистът по педиатрия на сътресението също може да ви помогне да управлявате детето си, което не се подобрява или има множество сътресения.
Източници:
> Gioia, G. Оценка на острата сътресение (ACE) Plan Care. 2006 година.
McCrory, P. Consensus Изявление за сътресение в спорта: Третата международна конференция за сътресение в спорта, проведена в Цюрих, ноември 2008 г. Бр J Sports Med 2009; 43: i76-i84.