Като преживял рак на дебелото черво , може да сте прекарали часове размишлявайки защо, като иначе здрав възрастен без известни рискови фактори, сте избрали да развиете рак. Несправедливостта му не привлича и всъщност може да се превърне в гняв, ако остане неизследвана с течение на времето.
Важно е да се изясни, че не всеки ще се сърди на диагнозата. Много хора се чувстват страх, съжаление или дори виновен веднъж каза, че има рак.
Тези - както и гневът - са естествени и нормални емоции, които всъщност са здравословна част от приемането на вашата диагноза , първоначално .
След като узнаете, че имате рак, може да сънувате за какво би бил животът ви, ако не пушите, не пиете прекомерно или не приемате други рискови здравни поведения. И обратното, може да сте останали в пътека на страх, чудейки се как ще оцелеете предстоящото лечение и ще продължите да изхранвате семейството си. Всички те са много нормални - и доста често срещани - опасения. Ето защо много центрове за лечение на рак всъщност включват терапията като неразделна част от Вашето лечение.
Връщайки се към гнева, има положителни начини да овладеете тази емоция, вместо да я оставяте да унищожи вашите междуличностни взаимоотношения и в крайна сметка вие.
Прегледайте емоцията
Това може да звучи очевидно, но може би не сте проучили точно какъв фактор ви прави луд. Глупаво ли сте, че сте яли салати вместо сирене на картофи през последните 10 години и не ви се струва справедливо, че вашето дебело черво не ви благодари?
Или сте разочаровани, че сте се отказали от тютюнопушенето на двадесетте си години и си мислите: " Много добро, което направих. Аз все още се озовах с рак ." Изучаването на точно това, за което се ядосвате, може да ви помогне да се движите напред и да преодолеете емоциите. Поздравете себе си за здравословното си поведение и работите по приемането на факта, че много пъти ракът не е справедлив .
Все още не знаем защо се раждат бебета или защо е напълно здрава 20 годишна възраст.
Нека вашите приятели и семейства знаят къде сте в ментално отношение
Много оцелели от рак се опитват да интернализират чувствата си за диагностициране с рак . Вместо да защитите семейството и приятелите си, както обикновено е, вие обикновено се оказвате в ущърб на взаимоотношенията си с яростни изблици, които наистина не са предназначени за този човек. Добре е да се извините, а след това позволете на вашите приятели или членове на семейството да разберат какво чувствате. Предполагам, че той или тя ще бъдат изненадани и напълно ще разберат.
Прехвърлете приоритетите си
След диагностика на рака, това вероятно се случва вече естествено, без много усилия от вас. Прекарването на тези допълнителни моменти в гледане на училищната работа на дъщеря ви или в разговор с отдавна изгубен приятел поема нова светлина, когато сте принудени да запомните, че времето ни тук е ограничено. Ако обаче съзнателно работите, за да прекарате няколко мигове всеки ден, като заменяте чувства на гняв с благодарност за това, което имате, това може да ви помогне да преосмислите състоянието си.
Обмислете консултации
Вероятно си мислите: дори не знам как ще направя време за всички тези лечения. Защо в света бих искал да създавам консултации и да има още срещи, за да отида?
Отговорът е прост. Ако гневът ви прониква в живота ви и не сте преминали през него, това може да доведе до още по-сериозни усложнения. Неочакваният гняв може да се прояви във физиологичните проблеми, за да включва:
- Високо кръвно налягане
- безпокойство
- депресия
- Задействане на рисково поведение
Поради рисковото поведение говоря за дейностите, с които можем да се ангажираме, ако не мислим ясно, като например прекомерно пиене или самолечение, бране на битки, ярост на пътя или дори незащитна сексуална активност, за да изгорим гнева. Ако установите, че се разхождате по тези пътища, е разумно да обсъдите вашите притеснения с Вашия лекар и не забравяйте, че не ходите само по този път.
Източници:
Американското сдружение за рака. (ро). Емоционалното въздействие на диагнозата рак. Достъпен онлайн на 29 август 2015 г.
Национален онкологичен институт. (ро). Справяне: чувства и рак. Достъпен онлайн на 30 август 2015 г.