Интервю с д-р Марк Джако
Изчислено е, че възрастните прекарват средно 12 часа всеки ден пред екрана, независимо дали става дума за телевизор, лаптоп, настолен компютър, смартфон или таблет. Неотдавнашен доклад от The Vision Council показва, че близо 70% от американските възрастни изпитват някаква форма на дигитални очи, дължащи се на постоянно и интензивно излагане на електронни устройства. С навлизането на нашия свят в дигиталната епоха все по-важно е да защитим очите си, като започнем на работното място, където времето, прекарано в седалката пред компютърния екран или таблета, поглъща голяма част от нашето време.
Наскоро интервюирах д-р Марк Джакот, старши клиничен директор на грижата за очите и зрението на LensCrafters, за здравето на окото на работното място и как компанията му променя начина, по който техните очници правят очни изпити, за да диагностицират проблемите на окото, и синдром на компютърно виждане .
Какво означава "здравето на окото на работното място"?
Здравето на окото на работното място е свързано с визуална хигиена. Това означава, че когато сме на работното място, трябва да виждаме комфортно и ясно без очи. Служителите трябва да са наясно с клопките на продължителното използване на очите по време на работното време и как очите могат да се уморят, ако не предприемаме чести почивки и не вземаме специални предпазни мерки по отношение на очите и зрението си. Визуалната хигиена също обхваща ефектите, които UV (ултравиолетови лъчи) и някои дължини на вълната на синя светлина имат върху окото по време на работа.
Как трябва да се грижим за очите ни на работното място?
Първо трябва да извършим пълен очен преглед, за да се уверим, че има правилна рецепта за очила или контактни лещи и подходящата технология за лещи, вградена в лещата, за да бъде изпълнена конкретната визуална задача; по-конкретно, на компютъра и докато използваме множеството цифрови устройства, които подобряват живота ни днес, но все пак създават огромна умора на очите.
Какво причинява дигиталната работа на очите?
Съществуват три компонента, които създават повече дигитални очи. Първият е по-скоро фокусен компонент. Идеята да бъде заключена в много близко разстояние е доказана в изследванията, че причинява проблеми с очите и е възможно да предизвика склонност към развиване на късогледство, когато се комбинира с други генетични фактори, които повишават склонността да се скъсат.
На второ място, когато гледаме компютъра, сме склонни да мигаме по-рядко. Мигането по-малко създава дисбаланси в слъзния ни филм и хората могат да започнат да се оплакват от променливо виждане, сухи очи или умора. Хората всъщност ще се оплакват от тежката работа на очите. Започваме да виждаме все повече деца, които идват в по-млада възраст със значителна миопия (късогледство). Това може да е вторичен продукт, тъй като просто е по-образован, но също така сме бомбардирани от използването на повече цифрови устройства, компютри , таблетки и малки екрани.
Третото нещо, за което наистина трябва да обмислим, когато мислим за цифрово очите, е синята светлина. Цифровите устройства излъчват определена дължина на вълната на синя светлина. Някои сини светлини са добри за нас, защото контролират нашите циркадски ритми. Синята светлина обаче може да потисне нивата на мелатонина в тялото ни. Излишната синя светлина, излъчвана от цифрови устройства, може сериозно да прекъсне съня, причинявайки раздразнителност и проблеми с поведението. Това може да постави човек в риск от затлъстяване, диабет, хипертония и редица други медицински проблеми. Синята светлина също е замесена в влошаването на прогресията на заболявания като дегенерация на макулата .
Какви са симптомите на дигиталната очна ябълка?
- сухост
- умора
- Напрежение в окото
- Главоболие
- Замъглено или променливо виждане
Как могат работодателите да помагат на своите служители?
Те трябва да помислят за ергономичността и начина на създаване на работните станции. Мониторите трябва да бъдат настроени на подходяща височина и евентуално да могат да се използват определени филтри, за да се намали отблясъците на екрана от екрана на компютъра. Работодателят трябва също да се увери, че предоставя обезщетение за очни изпити като част от пакета от обезщетения, предлаган на работодателя. Изследването на очите може да разкрие недиагностицирани проблеми, които могат да създадат умора на работното място или да направят определен пациент в риск от синдром на компютърно зрение и понякога дори системни проблеми, които засягат, които засягат цялото тяло.
Какви са някои съвети, които да помогнат на работното лице да намали цифровото ухо на очите?
Настройте правилно работното си пространство - Горната част на монитора ви трябва да е на един инч под очите и на около една ръка разстояние. Когато погледнете нагоре, причините екзокуларните мускули в и около очите ви да се напрегнат, заедно с мускулите в на врата и раменете. Най-малко стресиращото положение за нашите очи и цялото ни тяло гледа точно напред.
Правете правилото 20-20-20 - На всеки 20 минути гледайте на около 20 фута пред вас за 20 секунди. Отдръпването от монитора на обект на разстояние принуждава очите ви да се пренасочат. Когато погледнем на обект наблизо, мускулите в очите ни се свиват и напрегнати, но когато гледаме в далечината, те се отпуснат. Прекалено напрегнатите мускули на очите причиняват замъглено виждане и могат да доведат до намаляване на зрението.
Използвайте изкуствени сълзи - Средният човек мига 15 пъти в минута. При гледане на монитор тази статистика е намалена наполовина, поради което възрастните се оплакват от сухота в очите след продължително излагане на екрани. Изкуствените сълзи могат да ви помогнат да поддържате очите си хидратирани и мускулите да се отпуснат.
Носете очила с очила против отблясъци - тези, които се нуждаят от специални очи за екрани, трябва да обмислят получаването на антирефлексно покритие в лещите, за да се сведе до минимум отблясъците от екрана.
Как LensCrafters променя технологията си за изследване, за да диагностицира и лекува проблеми, свързани с дигиталната очна ябълка?
Преди всичко препоръчваме редовни очни изпити, за предпочитане всяка година. В LensCrafters въвеждаме нова система, наречена AccuExam . AccuExam е най-съвременната технология за цифрово изследване на Lenscrafters, която може да диагностицира проблемите на зрението по много по-подробен начин. Това е една от най-напредналите изпити, които сме успели да предоставим. AccuExam ни позволява бързо и точно да събираме данни и отнема много от предположенията за работа от ръцете на пациента. Системата включва маркера Marco OPD III и автоматичния фоторарк TRS 5100. Субективната част на изпита ще бъде по-кратка, спокойна и ще бъде много по-малко облагане на пациента. Също така има отличен софтуер, който демонстрира проблеми със зрението и как чашите или контактите могат да коригират зрението си. AccuExam също помага да се идентифицират проблеми, които биха могли да влошат дигиталната работа на очите.
Нашите лекари все още играят важна и персонализирана роля в изследването и ще дадат най-добрата препоръка въз основа на резултатите от AccuExam. Системата освобождава лекаря, за да може той или тя да прекарват повече време с качеството на пациента, обсъждайки резултатите от изпита и запознаване с пациента на човешко ниво. Нашата система включва и чудесна система за консултации, която помага на пациентите да разберат проблема си със зрението. Целият опит ще бъде подобрен от AccuExam. Надяваме се, че системата AccuExam революционизира очните изпити и премества оптимизма в 21- ви век.