Ако прекарвате значителен период от време на компютър всеки ден, може да се появят симптоми на синдром на компютърно зрение (CVS). Симптомите се появяват, защото очите и мозъкът реагират по различен начин на думи на екрана на компютъра, отколкото на отпечатания текст. Визуалните симптоми, свързани с употребата на компютър, могат да бъдат причинени от зрителни нарушения, лоши условия на работното място и индивидуални работни навици.
Ако имате проблеми с очите си, докато използвате компютър, сравнете симптомите си със списъка по-долу. Може да страдате от синдром на компютърно зрение.
Напрежение в окото
Очите на очите, или астенопията , могат да бъдат причинени от много различни екологични и зрителни условия. Когато фокусирате непрекъснато върху близка задача, като например работа с компютър или четене на книга, мускулите на вътрешното око може да се затегнат. Тази стягане може да причини дразнене на очите и да причини симптоми като умора, червени очи , болка в очите, замъглено зрение, главоболие и двойно виждане .
Решение: Направете почивка. Подарете на очите си почивка, като се фокусирате върху отдалечен обект поне веднъж на час.
Замъглено виждане
Замъгленото виждане е загуба на острота на зрението и невъзможност да видите малки детайли. Размазаното виждане понякога е свързано с неспособността на очите постоянно да се фокусират върху екрана на компютъра за значителен период от време. Също така визията може да бъде замъглена от непрекъснато променящия се фокус, като гледане напред и назад между клавиатурата и екрана на компютъра.
Ако обаче сте наближили 40-годишна възраст, замъгленото виждане може да бъде причинено от пресбиопия . Пресбиопията е загуба на способността на окото да промени фокуса си, за да види близо до обекти и е нормално състояние, свързано със застаряването.
Решение: Помислете за закупуване на чифт компютърни чаши. Компютърните очила се предписват, за да увеличат нивото на комфорт, докато сте на компютъра.
Сухи очи
Сухите очи са резултат от липсата на влага в очите. Сълзите запълват влагата в окото, като мигат. Мигането е един от най-бързите рефлекси на тялото. Въпреки това, хората са склонни да мигат около половината от нормалното, когато работят на компютър.
Решение: По -често мига. Също така, попълнете влагата в окото, като използвате изкуствени сълзи.
Главоболие
Може да имате главоболие, след като сте се втренчили в екрана на компютъра за значителен период от време. Яркостта и контрастът на монитора могат да предизвикат непряка светлина, която е трудна за очите. Директното отблясъци, светлината, която свети директно в очите, като осветление и светлина от прозорците, също могат да причинят очите и главоболието.
Решение: Уверете се, че яркостта и контраста на монитора на компютъра ви са на удобни нива на гледане. Също така избягвайте директното отблясъци от прозорците и осветлението.
Двойно виждане
Двойното зрение или диплопията е възприемането на две изображения от един обект. Поглеждането на екрана на компютъра твърде дълго може да предизвика двойно виждане.
Решение: Чифт компютърни чаши може да попречи на двойното виждане. (Двойното зрение може също да бъде знак за тежко зрение или неврологичен проблем, затова е необходим пълен очен преглед.)
Гърба и шията
Тъй като очите водят тялото, можем да седнем в неудобни позиции, докато се намираме на компютъра, за да компенсираме визуалните проблеми, които се случват.
Спукването или потропването може да доведе до болка в гърба и гърба. Също така, ако носите очила с бифокал, докато сте на компютъра, може би несъзнателно да наклонявате главата си по различни начини, за да видите ясно екрана, което води до физическа болка.
Решение: Използвайте правилно положение. Бъдете наясно с начина, по който държите тялото си, докато сте на компютъра. Проблемите с позата често се облекчават чрез носенето на подходящи очила. Също така, оценявайте вашата компютърна станция за добра ергономичност.
Синдромът на компютърното виждане се превърна в общо усложнение на зрението. Много хора търсят облекчение от неприятните симптоми на CVS, включително очите и дразненето.
Въпреки това, всеки вид симптоми на зрението трябва да бъде проверен от вашият очен лекар или офталмолог, за да изключи възможна основна причина.
Източник:
> Американска офтометрична асоциация (AOA). Компютърна визия синдром Симптоми. AOA, 2006-09.