Какво трябва да знаете за този цитрусов антиоксидант
Хесперидинът е биофлавоноид (вид растителен пигмент с антиоксидантни и противовъзпалителни ефекти), които се намират главно в незрелите цитрусови плодове. Портокалите, грейпфрутът, лимонът и мандарините съдържат хесперидин и също така се предлага под формата на добавка.
Защо хората го използват?
Хесперидин се смята, че има благотворен ефект върху кръвоносните съдове. Той е известен като естествено лекарство за редица здравословни проблеми, включително алергии , хемороиди , високо кръвно налягане , горещи вълни, сенна хрема, синузит, симптоми, свързани с промените в менопаузата, предменструален синдром и варикозни вени .
Хесперидин също се казва, че подобрява циркулацията, намалява възпалението и помага за борба с рака.
Ползи
Изследванията върху ефектите на хесперидин върху здравето са доста ограничени. Има обаче някои доказателства, че хесперидин може да предложи определени ползи. Ето някои от основните заключения от проучването:
Сърдечно здраве
Консумацията на цитрусови плодове е свързана с намален риск от сърдечно-съдово заболяване. Няколко клинични изпитвания, изследващи ефекта на хесперидин върху маркерите на сърдечно-съдовите заболявания, дадоха смесени резултати.
Проучване от 2015 г., публикувано в Американския вестник за клинично хранене , например, изследва ефекта от шест седмици на допълване на хесперидин върху кръвоносните съдове при хора с наднормено тегло. Въпреки че не е имало значителна промяна в дилатацията, медиирана от потока (тест, използван за измерване на артериите или ендотелиалната функция) като цяло, подгрупата от хора с относително здрава ендотелна функция има значително подобрение след хранене с високо съдържание на мазнини в сравнение с тези, плацебо.
Еднократната доза хесперидин може да не намалява маркерите за сърдечно-съдов риск при мъже при умерен риск от сърдечни заболявания, предполага проучване от 2015 г., публикувано в Американския вестник за клинично хранене. След еднократна доза хесперидин от портокалов сок или добавка не се наблюдават ефекти върху маркерите за сърдечно-съдов риск (като ендотелиална функция, кръвно налягане и артериална скованост).
Въпреки това, редовното потребление на хесперидин може да намали кръвното налягане и да подобри функцията на кръвоносните съдове при хора с наднормено тегло, предполага проучване, публикувано в Американския вестник за клинично хранене през 2015 г. След четири седмици ежедневна консумация на портокалов сок или хесперидин, диастолното кръвно налягане е значително по-ниско и ендотелиалната функция (след хранене) е значително подобрена.
Хесперидин показва обещание за хора, които са имали сърдечен удар, предполага проучване, публикувано в списанието на Американския колеж по хранене през 2015 г. За проучването хората, които са получили инфаркт на миокарда, са приемали добавка на хесперидин или плацебо в продължение на четири седмици. В края на проучването, тези, които приемаха хесперидин, са имали значително понижени нива на някои от възпалителните маркери.
Когнитивно здраве
Консумацията на портокалов сок, богат на цитрусови биофлавоноиди, може да подпомогне когнитивната функция при здрави възрастни възрастни, според едно малко проучване, публикувано в Американския вестник за клинично хранене през 2015 г. Когнитивната функция е значително по-добра след осем седмици консумация на богат на биофлавоноиди сок в сравнение до осем седмици от ниско-биофлавоноидна напитка.
хемороиди
В едно изследване на 2015 г. в техниките по колопроктология е установено , че добавка, съдържаща комбинация от биофлавоноиди (хесперидин, диосмин и троксерутин), подпомага лечението на хемороиди. За проучването 134 души с остри хемороиди са лекувани с комбинация от хисперидин / диосмин / трошерутин или с плацебо в продължение на 12 дни.
В сравнение с тези, приемащи плацебо, хората, които приемат биофлавоноидите, са имали значително намаляване на болката и кървенето. Процентът на хората, които съобщават за постоянството на подуване и тромбоза, също намаля значително. След шест дни количеството на лекарствата за орална болка, взети от тези, приемащи биофлавоноидите, също е по-ниско.
Възможни нежелани реакции
Хесперидин може да предизвика редица странични ефекти, включително коремна болка, диария , контактен дерматит и гадене.
Хесперидин добавки може да не са безопасни за хора, приемащи определени лекарства (включително антикоагуланти, лекарства за кръвно налягане и блокери на калциевите канали). Поради това е важно да се консултирате с вашия лекар, ако обмисляте да използвате хесперидин в комбинация с други лекарства.
Клиничните изследвания показват, че хесперидин може да повлияе кръвосъсирването и да увеличи риска от кървене. Хората, приемащи антикоагулантни / антитромбоцитни лекарства, тези с нарушения на кръвосъсирването и хората две седмици преди или след операцията не трябва да приемат хесперидин.
Съобщава се за случаи на тромбоцитопенична пурпура (нарушение, което може да доведе до лесно или прекомерно кървене или синини), свързани с употребата на две добавки, съдържащи предимно цитрусови биофлавоноиди.
Допълненията не са тествани за безопасност и поради факта, че хранителните добавки са до голяма степен нерегулирани, съдържанието на някои продукти може да се различава от посоченото на етикета на продукта. Също така имайте предвид, че безопасността на добавките при бременни жени, кърмачки, деца и тези с медицински състояния или които приемат лекарства не е установена. Също така можете да получите съвети за употребата на добавки тук , но имайте предвид, че саморегулирането на състоянието и избягването или забавянето на стандартната грижа може да има сериозни последствия.
Направи си сам
Докато увеличаването на приема на цитрусови плодове може да бъде от полза, те не трябва да се използват като заместител на лечение или здравословен начин на живот практики. Ако все още мислите да опитате hesperidin, не забравяйте да говорите с вашия доставчик на първични грижи първо да прецените плюсовете и минусите и да обсъдите дали това е подходящо за вас.
Източници:
> Джанини I, Amato A, Basso L, et al. Смес от флавоноиди (диосмин, тросерутин, хесперидин) при лечение на остра хемороидна болест: проспективно, рандомизирано, тройно-сляпо, контролирано проучване. Tech Coloproctol. 2015 Jun 19 (6): 339-45.
> Haidari F, Heybar H, Jalali МТ, Ahmadi Engali K, Helli B, Shirbeigi E. Хесперидин допълва модулира възпалителни реакции след инфаркт на миокарда. J Am Coll Nutr. 2015; 34 (3): 205-11.
> Kean RJ, Lamport DJ, Dodd GF и др. Хроничната консумация на богат на флаванон портокалов сок е свързана с когнитивните ползи: 8-седмично, рандомизирано, двойно-сляпо, плацебо-контролирано проучване при здрави възрастни възрастни. Am J Clin Nutr. 2015 Mar; 101 (3): 506-14.
> Morand С, Dubray C, Миленкович D, et al. Хесперидин допринася за съдовите защитни ефекти на портокаловия сок: рандомизирано кръстосано проучване при здрави доброволци. Am J Clin Nutr. 2011 Яну; 93 (1): 73-80.
> Salden BN, Troost FJ, de Groot Е, et al. Рандомизирано клинично проучване върху ефикасността на хесперидин 2S върху валидирани сърдечно-съдови биомаркери при здрави индивиди с наднормено тегло. Am J Clin Nutr. 2016 Dec; 104 (6): 1523-1533.
> Schär MY, Curtis PJ, Hazim S, et al. Флаванон и фенолни метаболити, получени от портокалов сок, не оказват силно влияние върху биомаркерите за сърдечно-съдов риск: рандомизирано, плацебо-контролирано кръстосано проучване при мъже с умерен риск от сърдечно-съдово заболяване. Am J Clin Nutr. 2015 май, 101 (5): 931-8.
Отказ от отговорност: Информацията, съдържаща се в този сайт, е предназначена само за образователни цели и не е заместител на съвет, диагностика или лечение от лицензиран лекар. Не е предназначено да обхваща всички възможни предпазни мерки, лекарствени взаимодействия, обстоятелства или нежелани ефекти. Трябва да потърсите бърза медицинска помощ за всички здравословни проблеми и да се консултирате с Вашия лекар, преди да използвате алтернативна медицина или да промените режима си.