Хранителните добавки могат да бъдат полезно допълнение към вашето здравословно рутинно, но е важно да се има предвид, че безопасността и ефективността на добавките не са доказани научно и до голяма степен са неизвестни. За да помогнете за избора на добавки разумно, имайте предвид тези съвети.
Внимавайте за лекарствени взаимодействия
Редица добавки могат да взаимодействат по вредни начини с рецепта или лекарства без рецепта.
Например, жълт кантарион може да промени разпределението на много лекарства, включително антидепресанти и противозачатъчни хапчета . Витамин К, гинко билоба, чесън и витамин Е могат да взаимодействат с разредители на кръвта. Ето защо е от съществено значение да се консултирате с Вашия лекар, преди да започнете допълнителен режим или да направите промени в режима на лечение или предписаните медикаменти.
Вашият лекар може също така да Ви уведоми за всички други потенциални рискове, които добавката може да представлява здравето Ви (особено ако сте бременна, имате други медицински състояния или планирате хирургическа интервенция), както и предлагате насоки за най-добрата доза да взема. Ако Вашият лекар не ви е удобно да Ви посъветва относно употребата на добавки, попитайте дали той или тя може да ви насочи към квалифициран специалист по здравни грижи. Но имайте предвид, че поради липсата на проучвания за странични ефекти, не е известно как може да взаимодейства добавка с лекарство.
Търсете сертифицирани продукти
Потърсете добавки, сертифицирани от Американската фармакопея (USP), NSF International или от United Natural Products Alliance, тъй като тя показва по-висок стандарт за оценка на качеството. (Процесът на скрининг на USP например гарантира, че продуктът ще се разпадне правилно и ефективно ще пусне съставките си в тялото.) Тези организации имат сертифициращ печат, който обикновено се показва на опаковката на продукта.
Проверете етикета
Когато пазарувате за билкова добавка, важно е да проверите кои части от растението са били използвани при неговото производство. Различните компоненти могат да доведат до различни ефекти, някои от които могат да навредят на вашето здраве. Например, изследванията показват, че докато корените на билката кава изглеждат безопасни, стволовите люспи и листата могат да съдържат съединения, които могат да бъдат токсични за черния дроб. Говоренето с Вашия лекар или билков лекар може да ви помогне да определите кои части от растението да търсите.
Вземете под внимание нежеланите ефекти
Ако имате някакви нежелани реакции след приемането на нова добавка, незабавно преустановете употребата и се свържете с Вашия лекар и центъра за отравяния. Въпреки че някои добавки могат да имат минимални странични ефекти, други са свързани със сериозни странични ефекти (като увреждане на бъбреците и стомашно-чревни проблеми), особено когато се приемат в прекомерни дози.
Също така, важно е да знаете, че повечето хранителни добавки не са тествани за безопасност при бременни жени, кърмачки или деца.
Безопасността не е гарантирана
Американската администрация по храните и лекарствата не регулира билките и другите хранителни добавки по същия начин, както и лекарствата, отпускани с рецепта и без рецепта. За разлика от фармацевтичните производители, които трябва да докажат безопасността и ефективността на лекарството преди пускането му на пазара, производителите на добавки не трябва да доказват безопасността и ефективността на добавката, преди да бъдат предоставени на потребителите.
(Законът за здравето и образованието на хранителните добавки освобождава производителите от тези разпоредби).
Въпреки че етикетите на продуктите трябва да изброяват точно всички съставки, в някои случаи продуктите, продавани на потребителите, се оказват подправени и неправилно етикетирани, което води до сериозни нежелани ефекти. Дори ако продуктът се окаже подправен, изземването обикновено е доброволно.
Допълванията, предлагани на пазара за отслабване, сексуално усъвършенстване и културизъм, са сред видовете добавки, за които е установено, че съдържат скрити съставки и дори неразкрити лекарства, които не са одобрени за използване без рецепта.
Някои аюрведични и традиционни китайски медицински смесени билкови продукти също могат да бъдат по-вероятно да бъдат замърсени или подправени.
алергии
Ако имате алергии , особено към растения, плевели, ядки, пчелни продукти или прашец, трябва да се консултирате с вашия доставчик на първична помощ преди да вземете билки или други добавки.
Докладване
Ако подозирате, че сте имали нежелана реакция от добавка, уведомете Вашия лекар незабавно. Може да се обадите и в местния център за отравяния. Вашият лекар може да подаде сигнал за Вашия опит на FDA, или можете също да изпратите доклад, като попълнете онлайн формуляр. Също така трябва да съобщите за реакцията си на компанията за добавки и на търговеца на дребно.
Източник:
Nerurkar PV, Dragull K, Tang CS. "Токсичност in vitro на кава алкалоид, пиперметизин, в HepG2 клетки в сравнение с кавалактони." Токсикологични науки 2004 79 (1): 106-11.
Отказ от отговорност: Информацията, съдържаща се в този сайт, е предназначена само за образователни цели и не е заместител на съвет, диагностика или лечение от лицензиран лекар. Не е предназначено да обхваща всички възможни предпазни мерки, лекарствени взаимодействия, обстоятелства или нежелани ефекти. Трябва да потърсите бърза медицинска помощ за всички здравословни проблеми и да се консултирате с Вашия лекар, преди да използвате алтернативна медицина или да промените режима си.