Алергиите са преувеличени имунни отговори на вещества, които като цяло не се считат за вредни. Има много различни видове, като храна и кожни алергии. Алергичният ринит е вид алергия, която настъпва, когато имунната ви система пренасища частици във въздуха, като прах, парене или прашец, причинявайки симптоми като хрема, сърбеж и кихане.
Алергията към растителния прашец обикновено се нарича сенна хрема и засяга приблизително 40 милиона души всяка година в Съединените щати.
Симптомите на алергията
- запушен нос, назална конгестия
- кихане
- влажни очи
- сърбеж, воднисти очи, нос или гърло
- кашлица
- постнално капване
- умора
- натиск на лицето или болка
Природни средства за защита от алергии
Досега научната подкрепа за твърдението, че всяко лекарство може да лекува алергиите, е доста липсващо, но следните са естествени алтернативи, които могат да осигурят известно облекчение за вашите симптоми.
1) Butterbur
Билката ( Petasites hybridus ) е храстово растение, което расте в Северна Азия, Европа и части от Северна Америка. Екстрактите от билката са използвани в народната медицина за мигрена, стомашни спазми, кашлица, алергии и астма.
Butterbur се проучва като средство за естествена алергия. Въпреки че все още не е известно как функционира butterbur, се смята, че работи по подобен начин на алергичните медикаменти, като блокира действието на хистамин и левкотриени, възпалителни химикали, участващи в алергични реакции.
В проучване, включващо 186 души със сенна хрема, участниците са приемали по-висока доза butterbur (една таблетка три пъти дневно), по-ниска доза (една таблетка два пъти дневно) или плацебо. След две седмици двете по-високи и по-ниски дози облекчени алергични симптоми в сравнение с плацебо, но има значително по-големи ползи, наблюдавани при по-високата доза.
В друго проучване 330 души с сенна хрема получават екстракт от маслобър (една таблетка три пъти дневно), антихистаминови лекарства фексофенадин (Allegra) или плацебо. Butterbur е толкова ефективен, колкото и фексофенадин, който облекчава кихането, назалната конгестия, сърбящите очи и други симптоми на сенна хрема и двете лечения са по-ефективни от плацебо.
Страничните ефекти на butterbur могат да включват лошо храносмилане, главоболие, умора, гадене, повръщане, диария или запек. Бременни или кърмачки, деца или хора с бъбречно или чернодробно заболяване не трябва да приемат масло.
Butterbur е в семейството на ragweed растения, така че хората, които са алергични към ragweed, невен, маргаритка, или хризантема трябва да избягват butterbur.
Необработената билка, както и чайове, екстракти и капсули, направени от сурова билка, не трябва да се използват, защото съдържат вещества, наречени пиролизидинови алкалоиди, които могат да бъдат токсични за черния дроб и бъбреците и да причинят рак.
Възможно е да се отстранят пиролизидните алкалоиди от продуктите на масло. Например в Германия има ограничения за безопасност до нивото на пиролизидин алкалоидите, разрешени в продуктите на butterbur. Ежедневната препоръчителна доза не може да надвишава 1 микрограм на ден.
2) Кверцетин
Кверцетинът е вид антиоксидант, наречен флавоноид.
Въпреки че все още няма достатъчно изследвания, за да се заключи, че кверцетинът е ефективно лекарство срещу алергии, се смята, че предотвратява отделянето на хистамин , възпалително химично вещество, участващо в симптоми на алергия като кихане и сърбеж.
Кверцетин се среща естествено в определени храни, като ябълки (с кожата), плодове, червено грозде, червен лук, каперси и черен чай. Предлага се и под формата на притурка. Типичната доза за алергии и сенна хрема е между 200 и 400 милиграма три пъти на ден.
3) Каротеноиди
Каротеноидите са семейство растителни пигменти, като най-популярните са бета-каротин.
Въпреки че няма рандомизирани контролирани проучвания, които показват, че каротеноидите са ефективни лекарства за алергии, се смята, че липсата на каротеноиди в храната спомага за възпаление на дихателните пътища.
Няма насоки или проучвания, които да предполагат определен прицелен прием на сенна хрема. Много хора дори не получават една доза богати на каротенои храни на ден. Ако това е вие, помислете за стремеж за една до две порции дневно, за да получите дози.
Добри източници на каротеноиди включват кайсии, моркови, тиква, сладки картофи, спанак, зеле, морково масло и зеленчуци.
4) Омега-3 мастни киселини
Омега-3 мастните киселини са вид от съществена мастна киселина, която трябва да получим чрез нашата диета. Изследванията показват, че те могат да намалят производството на възпалителни химикали в тялото (простагландин Е2 и възпалителни цитокини).
Въпреки че няма рандомизирани контролирани проучвания, показващи, че омега-3 мастни киселини са ефективни средства за лечение на алергии, немско проучване, включващо 568 души, показва, че високото съдържание на омега-3 мастни киселини в червените кръвни клетки или в хранителния режим е свързано с понижен риск от сенна хрема.
Добри източници на омега-3 мастни киселини са:
- Капсули от рибено масло: осигуряване на 1 до 1,2 грама EPA и DHA на ден. Страничните ефекти на рибеното масло могат да включват лошо храносмилане и рибешки послевкус. Рибеното масло има лек ефект на "изтъняване на кръвта". Ако приемате варфарин (Coumadin) или хепарин или имате риск от усложнения, свързани с кървене, не вземайте рибено масло без консултация с лекар. Рибеното масло не трябва да се приема две седмици преди или след операцията.
- Ленено масло: 1 супена лъжица два до три пъти на ден.
- Орехи: 1 унция (14 половини) на ден
В същото време, намаляването на храни, богати на арахидонова киселина, може да е разумно. Едно проучване установи връзка между арахидонова киселина и сенна хрема. Въпреки че арахидоновата киселина е от съществено значение за здравето, твърде много се установи, че влошава възпалението. Това означава намаляване на приема на яйчни жълтъци, червено месо и черупчести.
5) Идентифициране на чувствителността към храните
Точно както можем да имаме алергии към веществата във въздуха, някои хора с алергии и сенна хрема може да реагират на определени храни. Нашата диета е склонна да следват сезоните, така че ако има храни, които ядете повече през пролетта, може да искате да забележите, ако симптомите ви се влошат, след като ядете и ги донесете до вниманието на Вашия лекар.
Хората с лактозна непоносимост могат да забележат, че се чувстват претоварени след консумацията на млечни продукти. Предварителните проучвания показват, че някои хора с алергии към тревни полени също могат да реагират на домати, фъстъци, пшеница, ябълка, моркови, целина, праскова, пъпеши, яйца и свинско месо, както и хората с алергии от амброзия да реагират и на храни в семейството Cucurbitaceae , като краставици и пъпеши.
Най-често се провежда диета за елиминиране и предизвикване, за да се идентифицират чувствителността към храната. Това включва премахване на подозираните храни от храната в продължение на най-малко една седмица, последвано от системно повторно въвеждане на тези храни, за да се изолират всички храни, които могат да влошат симптомите на сенна хрема. Известните хранителни алергии и чувствителност не се тестват. Тя трябва да се извършва под ръководството на здравен специалист.
6) Коприва
Копривата е билково лекарство, получено от ужилващата коприва (Urtica dioica) храст. Редица проучвания показват, че копривата може да помогне с алергични симптоми, като кихане, назална конгестия и сърбеж, вероятно чрез намаляване на възпалението.
7) Назално напояване
Назално напояване или назално изплакване често се предлага като средство за алергии или сенна хрема. Това е вътрешно средство за защита, което включва използването на солена вода за изчистване на носните проходи. Изследванията показват, че това може да бъде полезно за хора с алергии.
8) Акупунктура за алергии
Акупунктурата е лечебна практика, която произхожда от Китай преди 5000 години. Въпреки че проучванията са изследвали акупунктурата за алергии , не са провеждани големи, рандомизирани контролирани проучвания.
В немско изследване, публикувано в списанието " Алергия" , 52 души с сенна хрема получават акупунктура (веднъж седмично) и китайски билков чай, предназначен за лечение на алергични симптоми (три пъти дневно) или срамна акупунктура и редовен билков чай. След шест седмици хората, които са получили акупунктура и билколечение, са забелязали 85% подобрение на "глобалната оценка на промяната" в сравнение с 40% в контролната група. Те също така забелязаха значително подобрение в въпросника за качеството на живота. Нямаше обаче разлика в симптомите.
В друго проучване 72 деца със сенна хрема получават или акупунктура (два пъти седмично), или скучна акупунктура. След осем седмици истинската акупунктура е по-ефективна при подобряването на симптомите и е свързана с повече дни без симптоми в сравнение с фалшива акупунктура.
Поради липсата на подкрепящи изследвания е твърде рано да се препоръча каквото и да е средство за лечение на алергии. Допълненията не са тествани за безопасност и поради факта, че хранителните добавки са до голяма степен нерегулирани, съдържанието на някои продукти може да се различава от посоченото на етикета на продукта. Също така имайте предвид, че безопасността на добавките при бременни жени, кърмачки, деца и тези с медицински състояния или които приемат лекарства не е установена. Можете да получите съвети за употребата на добавки тук, но ако обмисляте използването на алтернативна медицина, първо поговорете с вашия доставчик на първична помощ. Самостоятелно лечение на състояние и избягване или забавяне на стандартната грижа може да има сериозни последици.
> Източници:
> Brinkhaus B, Hummelsberger J, Kohnen R, Seufert J, Hempen CH, Leonhardy H, Nogel R, Joos S, Hahn E, Schuppan D. Акупунктура и китайска билкова медицина при лечението на пациенти със сезонен алергичен ринит: Клинично изпитване. Алергия. 59.9 (2004): 953-960.
> Grey RD, Haggart К, Лий DK, Cull S, Lipworth BJ. Ефекти на лечението с Butterbur при интермитентен алергичен ринит: Плацебо-контролирана оценка. Ann Allergy Asthma Immunol. 93,1 (2004): 56-60.
> Hoff S, Seiler H, Heinrich J, Kompaer I, Nieter A, Becker N, Nagel G, Gedrich K, Karg G, Wolfram G, Linseisen J. Алергична сенсибилизация и алергичен ринит са свързани с N-3 полиненаситени мастни киселини в Диета и в мембраните на червените кръвни клетки. Eur J Clin Nutr. 59.9 (2005): 1071-1080.
> Kompauer I, Demmelmair H, Koletzko В, Bolte G, Linseisen J, Heinrich J. Асоциация на мастни киселини в серумни фосфолипиди със сенна хрема, специфичен и общ имуноглобулин Е. Br J Nutr. 93.4 (2005): 529-535.
> Лий ДК, Грей РД, Роб ФМ, Фуджихара С, Липуърт Б. Дж. Плодово-контролирано оценяване на Butterbur и Fexofenadine за обективни и субективни резултати при целогодишен алергичен ринит. Алергия на клиз екс. 34,4 (2004): 646-649.
Отказ от отговорност: Информацията, съдържаща се в този сайт, е предназначена само за образователни цели и не е заместител на съвет, диагностика или лечение от лицензиран лекар. Не е предназначено да обхваща всички възможни предпазни мерки, лекарствени взаимодействия, обстоятелства или нежелани ефекти. Трябва да потърсите бърза медицинска помощ за всички здравословни проблеми и да се консултирате с Вашия лекар, преди да използвате алтернативна медицина или да промените режима си.