Кверцетин е химично вещество, което се среща естествено в редица храни (включително ябълки, лук, чай, плодове и червено вино) и в някои билки (като гинко билоба и жълт кантарион).
Кверцетин действа като антиоксидант, като изчиства свободните радикали (химически странични продукти, известни с това, че увреждат клетъчните мембрани и увреждат ДНК). Предлага се като хранителна добавка, кверцетинът също така притежава антихистаминови и противовъзпалителни свойства.
употреби
В алтернативната медицина се казва, че кверцетинът помага при следните условия:
Ползи
Досега липсва научна подкрепа за ползите от кверцетин.
1) Облекчаване на алергиите
Предполага се, че кверцетин предотвратява освобождаването на хистамин от определени имунни клетки. (Възпалителен химикал, хистаминът участва в алергични симптоми като кихане и сърбеж).
Въпреки че лабораторните експерименти показват, че кверцетин може да помогне за борба с алергиите, доклад от 2002 г. предупреждава, че "няма добри клинични данни за изследването на употребата на кверцетин" при пациенти с алергичен ринит .
В проучване от 41 възрастни през 2007 г. изследователите установиха, че приемането на 730 mg кверцетин дневно за 28 дни намалява кръвното налягане при хора с хипертония. Въпреки това, кръвното налягане не се променя при членовете на проучването с прехипертензия (състояние, отбелязано с леко повишено кръвно налягане).
3) Атлетична издръжливост
Кверцетин може да не е по-добър от плацебо, когато става въпрос за подобряване на атлетичното представяне, според проучване от 30 здрави мъже, проведено през 2009 г. За проучването някои участници консумират спортна напитка, съдържаща 250 mg кверцетин четири пъти дневно в продължение на 16 дни, докато една плацебо група пила същата напитка без кверцетин.
Резултатите показаха, че краткосрочната добавка на кверцетин не е успяла да подобри ефективността на циркулацията и способността на мускулите да синтезират енергия.
4) Синдром на хроничната болка в таза
Резултатите от рандомизирано, двойно-сляпо, плацебо-контролирано проучване показват, че употребата на добавки с кверцетин може да подобри симптомите при повечето мъже с хроничен синдром на тазова болка. Изследването обхваща 30 мъже с простатит, състояние, което включва възпаление на простатната жлеза.
Кверцетин и рак
Изследванията върху клетъчните култури показват, че кверцетин може да помогне за забавяне на растежа на някои видове ракови клетки. Нещо повече, някои проучвания на животни сочат, че кверцетинът може да предпази от някои видове рак (като рак на дебелото черво). Въпреки това, тъй като понастоящем липсват проучвания върху действията на кверцетин в борбата с рака, твърде рано е да се каже дали кверцетин може да играе важна роля в профилактиката на рака.
Засега Американското дружество за рака заявява, че е "разумно да включим храни, които съдържат кверцетин като част от балансирана диета с акцент върху плодовете, зеленчуците, бобовите растения и пълнозърнестите храни".
Кверцетин и Бромелаин
Когато приемате кверцетин под формата на добавка, може да бъде полезно да изберете продукт, който съдържа също папаин и / или бромелаин (растителни ензими, показали, че повишават абсорбцията на кверцетин от червата).
Уговорки
Допълненията не са тествани за безопасност и поради факта, че хранителните добавки са до голяма степен нерегулирани, съдържанието на някои продукти може да се различава от посоченото на етикета на продукта. Също така имайте предвид, че безопасността на добавките при бременни жени, кърмачки, деца и тези с медицински състояния или които приемат лекарства не е установена. Можете да получите допълнителни съвети за използването на добавки тук.
Как се използва
Поради липсата на подкрепящи изследвания, е твърде рано да се препоръча кверцетин за всякакви здравни цели. Ако обмисляте да го използвате, първо се консултирайте с вашия доставчик на първична помощ.
Самостоятелно лечение на състояние и избягване или забавяне на стандартната грижа може да има сериозни последици.
Източници:
Cureton KJ, Tomporowski PD, Singhal A, Pasley JD, Бигелман К.А., Ламбурн К, Трилк Дж.Л., МакКули К.К., Арнауд М.Д., Джао Q. "Хранителната добавка на кверцетин не е ергогенна при нетренирани мъже". J Appl Physiol. 2009 Oct.107 (4): 1095-104.
Edwards RL, Лион Т, Litwin SE, Rabovsky A, Symons JD, Джалили Т. "Кверцетинът намалява кръвното налягане при хипертонични пациенти". J Nutr. 2007 137 (11): 2405-11.
Джабер Р. "Респираторни и алергични заболявания: от инфекции на горните дихателни пътища до астма". Първа грижа. 2002 29 (2): 231-61.
Лий Е, Choi EJ, Чеон Х, Ким YR, Ryu SY, Kim KM. "Антиалергични действия на листата на Castanea Crenata и изолиране на активен компонент, отговорен за инхибирането на дегранулацията на мастните клетки". Arch Pharm Res. 1999, 22 (3): 320-3
Shoskes DA, Zeitlin SI, Shahed A, Rajfer J. "Кверцетин при мъже с хроничен простатит категория III: предварителна перспектива, двойно-сляпо, плацебо контролирано проучване". Урология. 1999, 54 (6): 960-3.
Отказ от отговорност: Информацията, съдържаща се в този сайт, е предназначена само за образователни цели и не е заместител на съвет, диагностика или лечение от лицензиран лекар. Не е предназначено да обхваща всички възможни предпазни мерки, лекарствени взаимодействия, обстоятелства или нежелани ефекти. Трябва да потърсите бърза медицинска помощ за всички здравословни проблеми и да се консултирате с Вашия лекар, преди да използвате алтернативна медицина или да промените режима си.