Справяте ли се с уморени, хлътнали очи?
Очите ви са уморени, възпалени или болезнени? Забелязвате ли тези симптоми след четене за продължителни периоди от време? Може би очите ви са уморени, след като сте отговорили на поредица от текстови съобщения на вашия смартфон. Възможно е да имате астенопия или прекомерно напрежение в очите.
Симптоми
Астенопията може да включва следните симптоми:
- главоболие
- гадене
- умора
- Сънливост
- Светлинна чувствителност
- Замъглено зрение
- Напрежение в окото
- Болезненост на очите
- Болка в очите
- Горещи очи
- Сухи очи
- Затруднено четене
- раздразнителност
- Лоша концентрация
Причини
Астенопията изглежда се случва след продължителни периоди на интензивно фокусиране, като четене или шофиране. Условието е причинено от недостиг на мозъчна активност, който е необходим за правилното фокусиране и координация на очите и мускулите. При някои хора астенопията се причинява от различни бинокулярни нарушения на зрението. Бинокуларните зрителни нарушения са проблеми със зрението, които се появяват, когато и двете ни очи не сливат изображението заедно правилно и без симптоми. Защото имаме две очи, ние можем правилно да гледаме света и да намираме обекти в три измерения (дълбоко възприятие). Когато се появи дисбаланс между очите, обикновено поради оптичен проблем или проблем с очите, се появяват разстройства на бинокуларното зрение.
Изследванията показват, че честото използване на смартфони и други преносими електронни устройства може да доведе до симптоми на астенопия.
Сърфирането в интернет или четенето на текстови съобщения или имейли на смартфон може да се окаже изключително обременително с визуалната система, тъй като очите трябва да се напрягат, за да четат често малките шрифтове.
Рискови фактори
Наличието на бинокулярно разстройство на зрението ви поставя в по-голям риск от астенопия. Все пак хората, които работят на компютъра за голяма част от деня, също са изложени на по-висок риск от развитие на симптоми.
Изследванията показват, че до 70% от компютърните потребители изпитват астенопия в даден момент.
Потребителите на компютри не са единствените, които са изложени на риск. Някои професионалисти, като рентгенолози, адвокати и счетоводители, които завършват ежедневно интензивно "близо до работа", понякога страдат от значително очно напрежение. По-възрастните пенсионери, които прекарват времето си в сърфиране в мрежата, също имат висок риск, особено след като тази популация има по-висока честота на синдрома на сухота в очите .
лечение
Лечението за астенопия съществува, но първата стъпка е точната диагноза. Повечето от нас изпитват астенопия от време на време. Въпреки това, някои от нас всъщност могат да имат работа, където се изисква по-широка компютърна употреба. Може да изпитаме прекомерно напрежение на очите до такава степен, че да може да бъде изтощаващо.
Не всички очни лекари се занимават с този проблем. Така че, се препоръчва да намерите лекар, който третира зрителни нарушения и практики на бинокулярно виждане в офиса или в дома визуална терапия. Повечето лекари за очи лекуват основни нарушения на бинокулярно зрение. Повечето заболявания на бинокулярно зрение (или разстройства, които изискват по-дълги планове за лечение) обаче се лекуват от лекари-очи, които се специализират в зрителна терапия. Повечето лекари, които се специализират в зрителна терапия, са октометристи.
Те биха могли да се нарекат поведенчески очентолог или просто да заявят, че предписват визуална терапия. Пациентите трябва да се обадят и да поискат да се уверят. Ако някои проблеми с очните мускули не могат да бъдат коригирани с визуална терапия, понякога трябва да се потърси консултация с офталмолог специалист по хирургия на очите. За правилна диагноза вашият очен лекар ще се опита да подчертае вашата визуална система по време на цялостен очен преглед в опит да предизвика симптоми. Въпреки че обикновеното предписание за очила може да е част от плана за лечение, някои упражнения за очи или лещи може да помогнат на вашите симптоми.
Предотвратяване
Ако мислите, че имате състояние, следните съвети могат да помогнат за облекчаване на симптомите:
- На всеки 20 минути употреба, погледнете далеч от компютъра си на далечно разстояние или направете почивка за 20 секунди.
- Увеличете размера на шрифта на компютри и преносими устройства.
- Използвайте подходящо осветление за интензивни задачи в близост до точка.
- Често мига.
- Ако симптомите продължават, вижте оптика или офталмолог. Ако симптомите ви притесняват ежедневно, не трябва да чакате. Най-малкото се препоръчва да имате цялостен очен преглед с основния си очен лекар, който първо трябва да бъде оценен.
Статистика
Астенопията изглежда е във възход. Следващата статистика помага да илюстрирате многото начини, по които очите ви могат да бъдат подчертани от начина ви на живот:
- Приблизително 80% от американците имат достъп до интернет.
- През последните 10 години достъпът и използването на Интернет са се увеличили с 444%.
- Над 1 милиард текста и 347 милиарда електронни писма се изпращат ежедневно.
- Американците използват мобилните си телефони средно на 21 минути на ден.
- Тридесет и пет процента от 8-годишните в Съединените щати имат мобилен телефон.
- През 2012 г. броят на домакинствата по света с конзоли за игри от следващо поколение ще бъде оценен на 190 милиона, като 80% от тях ще бъдат свързани с интернет.
- Използването на различни електронни медии увеличава търсенето на нашите визуални системи. По-специално, триизмерното гледане може да претовари човек, който вече има астенопия или други фокусиращи проблеми. Той или тя може действително да стане физически болен, докато се опитва да гледа едно от новите 3D видео устройства.
- Миниатюрните екрани с намалено видео и текст увеличават и визуалното ни търсене.
> Източници:
> Майо, Доминик М и Кристофър Чейс. Астенопия: технологично предизвикано зрително увреждане. Преглед на оптометрията, 15 юни 2011 г.
> Марк Розенфийлд, доктор, професор, SUNY State College of Optometry, Ню Йорк, и Скот МакРей, професор по офталмология и визуална наука, Медицински център на Университета в Рочестър и огнеупорен хирург. Оптометрия и визия Наука, юли 2011 г.