Болката в областта на врата е сериозен проблем, който може да ограничи способността ви да изпълнявате нормални, ежедневни задачи. Това може да доведе до загуба на обхват на движение в шията и може да бъде източник на болка в рамото, ръката или ръката ви.
Анатомия на врата
Вратът или гръбнакът на гръбначния стълб се състои от 7 кости, наречени прешлени, които са подредени едно върху друго. Между всяка кост е гъбест материал, наречен междузобедрен диск .
Всеки прешлен има две стави към гърба, които се свързват със ставите на прешлените под него.
Костите на шията ви предпазват гръбначния мозък и позволяват нормално движение . Шията е много гъвкава, позволяваща преместване напред, назад и настрани, както и въртене. Това ви помага да търсите и да се движите в много посоки.
Причини за болка в шията
Има много различни причини за болки в шията. Понякога лошото положение на седнало положение поставя врата ви в неудобно положение и причинява болка (помислете за позицията на врата си, докато пишете на вашия смартфон ). Друга причина за травма, като катастрофа с моторни превозни средства или спортно нараняване, може да причини болезнено състояние, наречено whiplash . Носенето и разкъсването на артрит или проблеми с диска също могат да бъдат причина за болката в шията.
Къде е болката?
Болката, която идва от шията Ви, може да се почувства на различни места, което може да направи Вашето състояние объркващо и трудно за лечение.
Болката може да се усети и директно във врата, или само от едната страна на шията. Болката от шията Ви често може да се почувства и в рамото ви и други видове раменна болка също могат да идват от шията Ви.
Ако нервът в шията ви е раздразнен или притиснат, може да почувствате болка, която се движи надолу по ръката и в ръката ви.
Слабост, изтръпване или мравучкане понякога може да се усети и в ръката и ръката ви. Не забравяйте да обсъдите всичките си симптоми с Вашия лекар или физически терапевт, за да разбере състоянието ви и да намерите най-добрите опции за лечение за Вас.
Какво да направите първо
Ако започнете да имате болка в шията, не се паникьосвайте. Често болките в областта на шията се подобряват само за няколко дни и в много случаи болката намалява значително в рамките на четири до шест седмици. Когато болката удари, упражненията с нежно удавяне на шията могат да бъдат полезни, а топлината или ледът също могат да помогнат за контролиране на симптомите. Ако симптомите продължават, посетете Вашия лекар, за да видите дали лекарството, отпускано с рецепта, ще помогне за Вашето състояние. Физиотерапията също може да бъде предписана.
Какво да очаквате от физическа терапия
Оценката
Ако имате болка в областта на шията или ръката, която идва от шията, лекарят може да ви насочи към физиотерапия. Когато настройвате първата си среща, задайте много въпроси, за да намерите терапевт, специалист по болки в шията, така че ще разберете какво да очаквате от терапевта .
Вашето първо посещение с физически терапевт ще бъде първоначална оценка, при която терапевтът ще събере информация за вас и за естеството на вашия проблем. След това той или тя ще извърши преглед, по време на който обикновено се измерват следните:
- Диапазон на движение (ROM) , който се отнася до това доколко шията ви се движи в различни посоки. Вашият физиотерапевт може да използва гониометър за измерване на ROM. Той или тя ще разгледа и качеството на вашето движение.
- Сила . Ако чувствате болка в ръката, която произхожда от шията, може да имате слабост в определени мускулни групи в ръката си. Вашият физически терапевт може да измери силата ви, за да определи естеството на тази слабост.
- Нежност към палпацията . Палпацията е когато физически терапевт докосва тялото с ръцете си, за да определи дали мускулите са стегнати или възпалени. Вашият физиотерапевт също може да натисне гръбнака ви за измерване на гръбначната мобилност. Трябва да се внимава при палпация, тъй като много проучвания показват, че способността за точна идентификация на проблемните области в гръбначния стълб чрез палпация е лоша.
- Поза . Вашият физически терапевт може да анализира позицията ви, за да определи дали това може да е причина за болката в шията. Той или тя може да измерва позата ви за почивка и след това да седнете с правилната поза, за да определите дали постуралната корекция може да помогне за подобряване на симптомите.
- Функционална мобилност . Ако имате болка в шията, физическият ви терапевт може да ви попита за неща, които не можете да направите в резултат на болката си. Той може също да ви помоли да изпълнявате определени задачи, за да оцените цялостната функционална мобилност.
След като физическият ти терапевт събере необходимите измервания и информация за състоянието ти, той или тя ще работи с теб, за да разработи план за действие, който да помогне с болката в шията.
лечение
Вашият физиотерапевт ще работи с вас, за да ви помогне да намалите и премахнете болката в шията. Той също така трябва да ви помогне да измислите стратегии, за да предотвратите бъдещи епизоди на болки в шията. Някои обичайни лечения, предлагани от физически терапевти за болки в шията, включват, но не се ограничават до:
- Упражнение . Много изследвания показват, че упражненията могат да бъдат вашето основно средство при лечението на болки в шията. Вашият физически терапевт може да предпише специфични упражнения, които да ви помогнат да подобрите ROM на врата си и да намалите болката. Усилващите упражнения могат да бъдат предписани, ако слабостта е била идентифицирана по време на вашата първоначална оценка.
- Тракия . Понякога цервикалната сцепление може да се използва в кабинета на физическия ви терапевт или по препоръка на вашия ортопед или неврохирург, за да ви помогне да лекувате болката в шията. Тракторът се използва за отделяне на съединителните повърхности в гърлото, което може да е от полза ако имате артрит на шията. Ако имате изпъкнал или херния диск, сцеплението може да помогне да се даде на вашите раздразнени нерви малко пространство, така че болката ви да бъде намалена.
- Постурална корекция . Ако лошото положение на седене се смята за причина за болката в шията, физическият ви терапевт може да работи с вас, за да го коригира. Той или тя може да използва специална ролка за подкрепа на кръста, за да ви помогне да подобрите позата си .
- Съвместна мобилизация . Съвместните мобилизационни техники могат да се използват, за да ви помогнат да подобрите ROM диска и да намалите болката в шията. Мобилизирането на шията и манипулацията могат да носят някои рискове. Тези рискове, макар и редки, трябва да се обсъждат с физическото ви терапевт преди да се пристъпи към мобилизацията на гръбначния стълб.
- Масаж . Ако стесните и възпалените мускули се считат за причина за болката в шията, вашият физиотерапевт може да използва масажни техники, за да намали напрежението и болката в тези мускули.
- Терапевтични начини . Понякога терапевтични начини като ултразвук или TENS се използват за лечение на болки в шията. Това лечение може да се почувства добре временно, но не забравяйте, че трябва да бъдете активен участник в рехабилитацията на шията. Също така, TENS и ултразвук са доказали, че предлагат малко в лечението на болки в гърба и болки в гърба, така че тези лечения трябва да се използват рядко, ако изобщо. Не забравяйте да обсъдите използването на тези лечения с физически терапевт.
- Топлината и ледът също са лечения, които могат да бъдат използвани за подпомагане на отпускането на мускулите и намаляване на възпалението. Отново, тези пасивни лечения могат да се почувстват добре, но те не трябва да заместват активното упражнение и постуралната корекция при лечението на болката в шията.
При правилното лечение болката в шията трябва да изчезне след четири до шест седмици. При тежки случаи може да имате симптоми, продължаващи осем седмици или повече. Ако болката и симптомите Ви не се подобрят изобщо след няколко седмици лечение, може да се наложи да се върнете при Вашия лекар. По-инвазивни лечения като спинални инжекции могат да бъдат опция. Ако увреждането в шията, което причинява болката ви е тежко, може да се наложи операция на шията, за да се елиминира болката.
Ако имате болка в шията, не забравяйте да се срещнете с Вашия лекар и да попитате дали е подходяща физиотерапията. Вашият физически терапевт може да помогне за намаляване на болката и може да ви осигури стратегии за предотвратяване на бъдещи епизоди на болки в шията. Като работите здраво по физиотерапия, може да сте в състояние бързо да премахнете болката и да се върнете към нормална дейност и да работите бързо и безопасно.