4 начина да разберете, ако имате замразено рамо

Замразено рамо , известно също като лепилен капсулит, може да бъде страшно преживяване и може да е причина за болка в рамото. Това обикновено се случва бавно с течение на времето и може да ограничи функционалното използване на ръката ви.

Когато имате замръзнало рамо, болката и стягането на раменете може да затруднят достъпа до главата, за да извършвате такива прости действия, като например поставяне на чинийки или пениране на косата.

Ако сте жена, може да имате затруднения при достигането зад гърба си, за да закрепите сутиен. Мъжете трудно биха могли да се промъкнат в джоба си, за да вземат портфейла си. Поставянето на колан също може да бъде болезнено.

диагноза

Няма специален тест за диагностициране на замразено рамо , нито има диагностичен тест като рентгеново изследване или ЯМР за потвърждаване на състоянието. Диагнозата се прави, като се наблюдава обхвата на движение на рамото ви. Ето как можете да го направите:

  1. Застанете пред огледалото или имате приятел или член на семейството, които ви наблюдават, докато премествате ръката и рамото си. Вие или вашият приятел трябва да наблюдавате количеството на рамото си, както и качеството на движението.
  2. Бавно повдигайте двете ръце пред себе си и над главата. Ако имате замръзнало рамо, болезнената ви ръка може да се повдигне само до точка, минаваща успоредно на пода. Освен това, рамото ви ще се издигне неестествено и болезненото ви рамо може да се придвижи към ухото ви. Когато вдигате ръката си, може да почувствате болка в рамото си. Бавно спуснете ръката си.
  1. След това бавно вдигнете ръката си настрани, като отново наблюдавате степента на движение, което се случва. Ако рамото ви стига само до точка, която е само на пода, и ако е болезнено, може да имате замръзнало рамо. Рамото ви също може да се придвижи към ухото ви, както при предишния тест за движение.
  1. Накрая стойте с двете си ръце настрани и дръжте лактите наведени на 90 градуса. Докато държите лактите си встрани, завъртете ръцете си. Тази посока на движение се нарича външно въртене. Ако имате замръзнало рамо, болезнената страна няма да се завърти толкова, колкото не болезнената ръка.

Ако сте извършили движенията и смятате, че може да имате замръзнало рамо или ако имате друго болезнено рамо, се обадете на Вашия лекар или физиотерапевт, за да може да оцени състоянието Ви.

лечение

Физическата терапия на замразеното рамо обикновено включва терапии, които помагат да се намали болката. Упражнения за подобряване на обхвата на движение на рамото ви могат да бъдат предписани и вашият физиотерапевт може да ви научи какво да правите (и какво да не правите).

Обикновено силата не е засегната, когато имате замразено рамо, но физическото ви терапевт може да работи с вас, за да ви помогне да подобрите функционалната мобилност на ръката си. Не се притеснявайте, операцията за замразено рамо е рядко срещана.

Замръзналото рамо може да бъде болезнено преживяване, но бързо може да бъде решено с малко помощ от вашия физически терапевт.