Преместване наоколо в леглото
Ако сте ранени или болни, може да не сте в състояние да се движите нормално поради слабост, намален обхват на движение или болка. Може да се възползвате от физиотерапията, за да ви помогне да се върнете към нормалната си функционална мобилност .
Вашият физически терапевт може да оцени способността ви да се движите на различни места. Преместването в леглото е едно от тези места. Мобилността на леглото е способността Ви да изпълнявате конкретни движения в леглото.
Вашият физически терапевт може да оцени мобилността на леглото ви и да предложи стратегии и упражнения за подобряване на мобилността на леглото .
Ако сте хоспитализиран или ограничен до дома, вашият физиотерапевт може да оцени различни области на функционалната мобилност. Те могат да включват мобилност на леглото, трансфери (на седейки на стоящи движения) и ходене. Здравите физически терапевти са обучени да оценят тези движения и функции и да предписват лечения, за да ви накарат да се движите по-добре.
Различни движения в мобилността на леглата
Когато физическият терапевт проверява мобилността на леглото ви, той ще оцени различни движения. Те могат да включват:
- Премахване нагоре или надолу
- Изкарва се настрани
- Преминаване
- Завъртане и достигане
- Повдигане на бедрата (както при свързването)
- Преместване от седнало да легне в леглото
- Преминавайки от легнал до леглото
Всички тези движения изискват сила в различни мускулни групи. Като проверявате различните си движения в мобилността на леглото, Вашият PT може да пробие определени мускулни групи, които може да са слаби или да се възползват от упражнения, за да се върнете към нормалното.
Ако отидете в ПП в клиниката за извънболнична помощ или в стаята за рехабилитация в болницата, ПТ може да ви накара да работите върху мобилността на леглото на маса за лечение. Няма нужда да се тревожиш; същите движения, които правите на масата за лечение, могат да се извършват в леглото ви, когато се върнете в спалнята си.
Защо мобилността на леглата е важна?
Телата ни трябва да се движат.
Ако не сте в състояние да се движите добре в леглото, тялото ви може да страда от атрофия на неизползване или загуба на мускулна сила. Това може да доведе до нарастващи трудности с мобилността.
Невъзможността да се движите в леглото също може да доведе до язви под налягане , особено ако сте сериозно декондитирани и останете в една позиция за дълъг период от време. Кожата ви може да започне да се разпада, което води до болезнени рани, които се нуждаят от специализирана грижа за лекуване. Да можеш да се движиш правилно в леглото може да помогне за предотвратяване на язви под налягане.
Подобряване на мобилността на леглата
Ако имате затруднения при преместването в леглото, можете да направите нещата, за да подобрите състоянието си. Вашият физически терапевт може да предпише специфични упражнения за подобряване на мобилността на леглото ви. Мускулните групи, на които ще се фокусирате PT, включват:
- Quadriceps
- прасците
- Глутес мускулите на бедрата
- Мускулите на прасеца
- Мускули на рамото и ротаторния маншет
- Трицепс и бицепс в ръцете ви
Както можете да видите, движението в леглото ви отнема цялото ви тяло. Хълбоците, краката, ръцете и рамото ви работят заедно, за да сте сигурни, че имате добра мобилност на леглото.
Различните упражнения, които можете да направите, за да подобрите мобилността на леглото, могат да включват:
- Групиране на комплекти
- Правият крак се повдига
- мостове
- Кратки квадратни дъги
- Гръбначни помпи
- Долно въртене на багажника
- Упражнения за горни крайници
Преди да започнете каквото и да е упражнение за мобилността на леглото, говорете с Вашия лекар, за да сте сигурни, че упражнението е безопасно за вас. Работата с физически терапевт може да гарантира, че правите правилните упражнения за вас и че упражнявате правилно упражненията.
Предотвратяване на загубата на мобилност на леглата
Има ли неща, които можете да направите, за да предотвратите проблеми с мобилността на леглото? Да! На първо място, поддържането на подходяща физическа годност може да ви помогне да останете активни и мобилни. Работата върху упражненията за подвижност на леглото, предписани от Вашия физиотерапевт, може да поддържа правилната работа на мускулните групи.
Понякога хирургията или заболяването отслабват мускулите и издръжливостта и това може да доведе до временна загуба на легло.
Вашият ПТ може да ви използва конкретни устройства, като например трапеза, разположена над леглото или плъзгаща се дъска, за да ви помогне да се движите в леглото. Говорете с Вашия лекар и работете в тясно сътрудничество с Вашия физиотерапевт, за да сте сигурни, че сте в състояние да се движите нормално в леглото след нараняване, заболяване или хирургия.
Словото от
Ако имате трудности с функционална мобилност, вашият физиотерапевт може да оцени начина, по който се движите по време на ходене, издигайки се от седене и в леглото. Чрез разбирането на мобилността на леглото и начина, по който може да подобрите мобилността на леглото, можете да сте сигурни, че бързо и безопасно ще се върнете на нормалното си ниво на активност.
Източник: Александър, Н. Н. и др. Ефективността на задачата за мобилност при възрастни. J Rehabil Res Res. 37 (5). Октомври 2000 г. 633-8.