Подпомагане е анатомичен термин на движение за въртене на предмишницата или крака. Когато завъртите дланта си или табанката, така че тя да е изправена пред тялото ви, тя е издърпана. Тя идва от основната дума на легнало, това е обратното на народа.
Предницата и ръката
Когато подплъзвате ръката си, предмишницата и дланта се обръщат навън, с палец навън.
Това води до това, че палецът ви е от другата страна на тялото ви, а пръстеновидният пръст е по-близо до тялото ви. Ако трябва да направите това, когато ръцете ви са отстрани, дланите са изправени напред, предна част. Ако притискате ръката си, докато ръцете ви са над главата ви, дланта е обърната назад.
Крак
Когато стъпалото е подпряно, подметката е обърната към глезена на противоположното стъпало. Това се прави с глезена на този крак, който се търкаля и пръстите на краката и с лицевата част навътре. Ако погледнете предната част на крака, когато кракът е подпрян, ще видите големия пръст наклонен и глезена изскочи от средната линия. Това включва плантарфлексия, адукция и инверсия на крака.
Също известен като: Under-pronation, high arches
Нормална подслон при ходене
При нормален цикъл на ходене кракът леко се подпира по времето, когато петата се допира до земята, но след това се прокара, излиза и излиза, за да абсорбира шока от стъпалото.
Тъй като цялото тегло на тялото се вдига на стъпалото, когато стъпалото е плоско на земята, стъпалото се завърта навътре и надолу, докато заема товара и продължава да се подпира по време на задвижващия етап. Като такава, суфинцията е нормална част от начина, по който стъпалото се движи през цялата стъпка. Точно когато пренасаждането или суинационното движение са прекомерни, те стават нещо, което може да се наложи да бъде адресирано или коригирано.
Твърде много подхранване на крака
Прекаленото подчинение или подтискането описва прекомерно движение на стъпалото и глезена по време на ходене или ходене. Това излишно движение може да постави допълнително напрежение върху крака. Тя също така може да постави повече навън въртене на коляното. Това се наблюдава при по-малко от 10 процента от населението, то е много по-рядко срещано от пренасищане.
Можете да погледнете износването на обувките си, за да разберете дали сте подчинени. Прекаленото износване на външния ръб на подметката е индикатор за подчинение.
Суфинцията е по-често при тези с високи и негъвкави средни арки и може да доведе до болки в краката и болката. Техните твърди арки не са добри амортисьори. Те могат да развият състояния като синдром на илотибиална лента , плантарен фасциит , гънки и болки в коляното .
Носенето на подходящите обувки, като използвате обувки / стелки или ортези, може да помогне за намаляване на суфинцията. Супаннаторите не трябва да използват обувки за контрол на движението, които са предназначени да коригират противоположното състояние на пренасищане. Те трябва да търсят неутрални обувки и гъвкави обувки.