Проблеми със здравето на краката и решения за високи дъги
Високите арки могат да доведат до проблеми с краката. Високото дъгообразно стъпало е противоположна крайност в структурата или типа на стъпалото от плоския крак. Високото дъно не притежава необходимата гъвкавост за абсорбиране на удара и има тенденция да се търкаля навън или да се подпира, което може да увеличи риска от навяхвания на глезена. Той също така е известен като деформация на кучето кавю или тип "каус"
Проблеми със здравето на краката с високи арки
Високо-заострени крака могат да бъдат свързани с проблеми, свързани със здравето на краката, като например:
- Метарасалгия (болка в краката на крака)
- чукче
- Навяхвания на глезена
- Болка и артрит в задната част на стъпалото (под глезена)
- Калузи под топката на стъпалото и външната част на подметката
- Тендонит , често засягащ Ахилесовата сухожилия, перонални сухожилия в близост до глезена и илотибиалната лента
- Плантарен фасциит (болка в петата)
- Шин шипове
- Стрес-фрактури : обикновено засягат костите на краката на крака или метатарзалните кости на крака
Имате ли висока дъга?
Откъде знаеш, че имаш висококачествен крак? Подитиращ специалист може да оцени структурата и функцията на краката ви, докато не носите тежести и докато ходите, за да прецените дали имате плосък крак, неутрално стъпало или висок аркиран крак. Можете също така да получите представа за типа на крака, като наблюдавате впечатлението, което вашите крака правят във влажен пясък или върху текстурирана хартия, след като стъпва във водата. Високото дъгообразно стъпало оставя много тънък отпечатък, тъй като голяма част от областта на арката не контактува със земята.
Намиране на правилните обувки за високи арки
Високите арки могат да направят комфорта на обувките предизвикателство. Лице с високи арки може да открие, че обувките, които са прекалено плитки, като например някои стилове на обувки за обувки, са неудобни, защото краката им се изплъзват. И тъй като високите крака не абсорбират шока добре, обувките с твърда подметка или обувките с тънки подметки могат да причинят болка в краката и краката , особено в коляното.
Друг проблем е дразненето на нервите или сухожилията в горната част на крака от здравите обувки. Това може да бъде облекчено чрез добавяне на подложка под езика на обувката или при прескачане на всяка друга дупка, когато обувката е обувка. Обувки с гъста, но гъвкава подметка обикновено се чувстват най-удобни на високи сводести крака.
Решения за висококачествени крака
Гръдните скоби , подпорите на арката и упражненията за укрепване на глезена могат да помогнат за предотвратяване на повтарящи се навяхвания, които понякога могат да засегнат тези с високи сводести стъпала. Ежедневното разтягане на телесните мускули може да помогне да се устои на част от тежестта, която засяга ахилесовото сухожилие и също може да помогне за контролиране на болката на петата .
Причини за високи арки
В повечето случаи висококачествените крака са наследствен тип пети, а не последствие от друго здравословно състояние. В някои случаи обаче деформацията на кучето кактус е вторична за вродени или неврологични състояния като парализа на пост-удар, болест на Charcot-Marie-Tooth , спина бифида , церебрална парализа, крака на клъс или мускулна дистрофия.
Диабет и високи арки
За хората с диабет висококачествено стъпало може да бъде особено проблематично поради прекомерното налягане, което се създава на стъпалото на стъпалото. Това често води до натрупване на калус, което може да се превърне в нелекуваща рана, поставяйки лицето в повишен риск от ампутация на крайниците.
Ключът към превенцията е редовната медицинска помощ, за да се предпазят мазолите и да се прецени нуждата от обувки и ортези, които намаляват стреса на краката.
> Източници
> Рийвс, Кристофър и др. Ал. (2011) Завладяване на перонеална тендопатия при спортистите. Podiatry Today , 24 (9), стр. 29-34.
> McGlamry ED, южната част на Й.Т. Изчерпателен учебник на McGlamry за хирургия на крака и глезена . Филаделфия: Wolters Kluwer / Lippincott Williams & Wilkins Здраве; 2013.