Изживяването на болки в долната част на краката може да бъде разочароващо положение. Чудите се какво виновника зад болката си, докато се справяте със самия дискомфорт. Може би болката ви се влошава от физическата активност или от промените в обувките. Или, болката може да не е свързана с движение или дейност, а вместо това изглежда свързана с кръвоносен съд или нервен проблем.
Ето някои от най-честите причини за болка в долната част на крака. Не забравяйте, че е най-добре да не се диагностицирате, особено ако болката в краката Ви е тежка, внезапна или придружена от подуване. Вижте доставчик на здравни услуги за правилна диагноза, така че да можете бързо да се подложите на лечение и да се чувствате добре.
1 -
Мускулно разтяганеЩамът е често срещана причина за болка в краката и е резултат от повишена активност, която води до прекомерно разтягане на мускула. Докато мускулните щамове обикновено причиняват лека болезненост, може да имате също спазми, слабост и подуване.
По-внезапно или тежко нараняване може да предизвика мускулна сълза, която е значително по-болезнена. Гастрокумният мускул на телето е обща площ за щамове и сълзи.
Лечението на мускулния щам включва покой на мускулите, нанасяне на лед върху болезнената област няколко пъти на ден, компресиране на мускула с еластична превръзка и издигане на долния крайник над сърцето (за намаляване на набъбването). Често физиотерапията може да помогне на човек да се прибере обратно в режима на упражнения след напрежение на мускулите.
Правилното загряване и прибавянето на упражнения за гъвкавост, като например протягане към вашата схема, могат да намалят шанса за нараняване на мускулите в бъдеще.
2 -
Упражнения, свързани с нараняванияShin шини , известен също като синдром на медиалния тибиален стрес, са често срещани наранявания, свързани с физически упражнения. Shin шините често засягат бегачите и тези, които участват в спринт или скокове спортове. Болката се усеща по вътрешната (медиалната) и гръбната (задната) част на костната пищяла, където мускулите на телето се прикрепят към костта. Дъбовите шини могат да се влошат или да се задействат при условия на крака, като например прекалено високи стъпала или високи сводести крака .
Добрата новина е, че могат да се използват обикновени мерки за лечение на гънки. Тези мерки включват:
- Спрете активността (често в продължение на седмици), която е довела до шийките. Опитайте да замените дейността с по-нежно упражнение като плуване.
- Залейте зоната за 20 минути няколко пъти на ден. Не забравяйте да поставите леда върху кърпа или да използвате студена опаковка, така че да няма директен контакт с лед върху кожата ви.
- Компресирайте областта с еластична превръзка. Това е особено полезно, ако има оток.
- Протегнете мускулите на долните крака. Това ще ви помогне да успокоите гънките.
В допълнение, лекарства като НСПВС могат да бъдат препоръчани от Вашия лекар, за да облекчат болката и да намалят възпалението.
А стрес фрактура на кост на пищяла е друго условие, наблюдавани в бягане и скокове спортове като гимнастика или баскетбол и, като шини шипове, причинява болка в краката с активност. Основното лечение на стрес фрактури, които са диагностицирани с рентгенови лъчи, е почивка, обикновено за шест до осем седмици.
По-рядко срещана причина за свързана с физически упражнения болка в краката е синдром на отделеното отделение , известен също като синдром на хроничното отделение. Това състояние често се свързва с хора, които се занимават с повтарящи се упражнения като бягане или колоездене, и причиняват силна болка в краката, спазми и стягане в мускулите на краката с активност. Понякога може да се забележи скованост и / или издуване на мускула.
Лечението на синдром на отделение, причинено от физически упражнения, често води до избягване на спорта, който е довел до болка, но може също така да включва физиотерапия, превключване на повърхности (например протичане на пистата срещу бетон), ортези и / или приемане на противовъзпалителни лекарства като НСПВС ,
3 -
тендинитТендонитът е често срещано нараняване, но може да удари всеки, независимо от нивата на активност. Тендонитът е възпаление, обкръжаващо сухожилие, което е силна структура, подобна на корда, която закотвява мускулите на костите. Аномалии в структурата на краката, като плоски крака или високи арки, могат да предизвикат тендинит.
Тендонитът причинява болка, която се увеличава с активност или опъване на засегнатата сухожилие. Други симптоми могат да включват оток, който се влошава с активност, когато денят напредва и / или удебелява сухожилието.
Често срещаните видове тендинит, които биха причинили болка в краката около областта на глезена, са ахилесовото тендонит и задният тибиален тендинит .
Лечението на тендинит води до RICE протокол, който е почивка, лед, компресия и повишаване. Противовъзпалителните лекарства, физиотерапията и / или ортезите често също са полезни.
Важно е да отбележите, че ако усетите внезапна болка и / или "поп" в задната част на телето или петата, сте разкъсали или разкъсали ахилесовото си сухожилие. Ако това се случи, нанесете лед, издигнете крака и веднага се обърнете към Вашия лекар.
4 -
Венозни проблемиВените на краката връщат кръвта обратно към сърцето. Когато възникнат проблеми с вените, може да се появи оток на крака (оток) и понякога болка или чувствителност. Един проблем на обикновената вена е венозна недостатъчност , която може да доведе до разширени вени , повтарящи се отоци на краката и промени в кожата, като например кафяво обезцветяване в близост до глезените. Лечението включва костюми за надраскване на крака и компресия.
Сериозна и потенциално животозастрашаваща причина за болка в краката е известна като дълбока венозна тромбоза (ДВТ) . ДВТ е съсирек във вената на крака, който може да се прекъсне и да се придвижи до белите дробове. Симптомите на ДХТ в долната част на крака често включват оток, топлина и / или зачервяване на телето.
Лекарят може да потвърди диагнозата с ултразвук и обикновено предписва лекарство за изтъняване на кръвта, за да предотврати появата на по-големи или нови кръвосъсирвания.
5 -
Периферна артериална болест (PAD)При периферна артериална болест (PAD), кръвотока към крака е компрометиран поради стесняване на една или повече артерии на краката. PAD се свързва с болка в краката с упражнения, които се облекчават чрез почивка в рамките на 10 минути. Докато вените често причиняват зачервяване или топлина в крака, ПАБ може да доведе до настинка и често бледи крайник, който има повишена чувствителност към болка.
Други признаци на периферна артериална болест включват рани, които не се лекуват, блестяща кожа и загуба на косми в близост до засегнатата област на крака. Факторите, които увеличават шансовете на човек да развие ПАД, са история на тютюнопушенето, сърдечните заболявания и диабета.
Лечението включва промени в начина на живот като спиране на тютюнопушенето, упражнения и приемане на лекарства за понижаване на холестерола (наречен статин). Антитромбоцитна терапия като аспирин или Plavix (клопидогрел) също е показана.
6 -
Свързани с бременност крампи на кракатаПроблемите с краката и краката са често срещан проблем за бременните жени, особено през третото тримесечие. Зачервените крака и краката често се дължат на увеличаването на теглото, плюс хормоналните промени, които причиняват покой на крака и се свиват малко повече. Това предизвиква тенденция към плоски крака и може също да предизвика мускулите на краката да работят малко по-трудно за поддържане на стабилността на крака, което води до възпалени мускули на краката.
Освен това, болезнените крампи на краката по време на бременност могат да бъдат причинени от промени в обема на кръвта или от компресията на седалищния нерв от разширяващата се матка.
Лечението на крампи по краката по време на бременност все още е неясно. Понякога се препоръчва орален магнезий и / или калций, но науката, която да подкрепи тяхната употреба, е слаба. Другите терапии, които могат да ви помогнат, включват масаж, разтягане и прилагане на топлина.
7 -
Проблеми с гръбначния стълбКомпресирането на краката на нервите при излизане от гръбначния стълб може да причини болка при стрелба, която може да се проточи до краката. Болката обикновено започва в задната част и се усеща отстрани и отзад на крака. Често наричана ишиас, този вид болка може да бъде причинена от херния на гръбначния диск или дразнене от стегнат мускул, каквито се наблюдават при пириформерен синдром .
Компресията на нервите, възникнала от гърба, може също да причини изтръпване и усещане за изтръпване или парене, както и слабост на крака. В тежки случаи може да се развие синдром на кауда урина, при който човек губи функция на пикочния мехур и / или червата. Това е сериозно и изисква незабавно медицинско обслужване.
Друг проблем на гръбначния стълб, който може да доведе до компресиране на нервите в долната част на гърба, е спинолната стеноза . При това медицинско състояние, областта около гръбначния стълб на човек се стеснява, причинявайки болка, която се разпространява и до двата крака, както и скованост и слабост в краката. Докато болката започва с движение, тя се облекчава, когато човек се наведе, особено когато седи. Лечението предполага физическа терапия, заедно с противовъзпалителни лекарства като НСПВС и / или стероидни инжекции в долната част на гръбначния стълб.
8 -
Основни здравни условияВажно е да запомните, че болката в крака на човек може да бъде резултат от основен здравословен проблем. Например, хората с фибромиалгия често изпитват синдром на неспокойни крака и болезнени крампи на долните крака. Болката на краката също може да бъде свързана с автоимунни заболявания като ревматоиден артрит или заболявания, които засягат нервната система като множествена склероза (засяга централната нервна система) и диабет (засяга периферната нервна система).
И накрая, някои лекарства, като диуретици ("хапчета за вода") или статини (лекарства, използвани за понижаване на "лошите" нива на холестерол), могат да предизвикат крампи на краката. Проверете при вашия доставчик на здравни услуги, ако подозирате, че вашето лекарство може да причини болка в краката.
Словото от
Има многобройни потенциални причини за болка в долната част на краката, вариращи от доброкачествени, леки мускулни щамове до по-сериозни състояния като блокирани кръвоносни съдове. В крайна сметка, докато знанието е мощен инструмент, не забравяйте да получите оценка на болката от долните крака от лекар. Заслужавате да започнете пътуването си до възстановяване възможно най-скоро.
> Източници:
> Hennion DR, Siano KA. Диагностика и лечение на периферна артериална болест. Аз съм фамилия лекар . 2013 септември 1; 88 (5): 306-10.
> Коляното и долния крак. Американската академия по ортопедични хирурзи. https://orthoinfo.aaos.org/en/diseases--conditions/?bodyPart=KneeLowerLeg.
> Навяхвания, щамове и други меки тъкани. Американската академия по ортопедични хирурзи. https://orthoinfo.aaos.org/en/diseases--conditions/sprains-strains-and-other-soft-tissue-injuries/.
> Trayes KP, Pickle S, Tully AS. Оток: Диагностика и управление. Аз съм фамилия лекар . 2013 юли 15; 88 (2): 102-10,
> Джоу К, Западна ЗМ, Джан J, XuL, Li W. Интервенции за крампи на краката по време на бременност. Cochrane Database Syst Rev. 2015 Aug > 11; (8): CD010655.