Диагностика, лечение и профилактика на фрактури на стрес
Фрактура на стреса на долната част на крака в областта на гръдния кош обикновено се счита за прекалено голяма вреда. Тези стрес фрактури понякога са трудни за диагностициране поради неясен дискомфорт и генерализирана болка над мускулите на долния крак и често са неправилно диагностицирани като глезенни шини.
Фрактурите на стресовите стрес се появяват бавно с течение на времето от кумулативна травма на мускулите и костите, често поради прекомерна употреба.
Те се появяват, когато мускулите стават уморени или претоварени и не могат да поемат стреса или шока от повтарящи се удари. Уморените мускули на долната част на краката пренасят този стрес на близката кост и резултатът е малка пукнатина или фрактура в костите на долния крак.
Причини за счупвания на шини от тибията
Стресните фрактури обикновено се причиняват от пренастройване или прекомерна употреба. Те също така могат да бъдат причинени от повторно удари или удари върху твърда повърхност, например при движение на бетон. Увеличаването на времето, вида или интензивността на упражнението твърде бързо е друга причина за стрес фрактури на краката, както и носенето на неправилни обувки.
Жените изглежда са изложени на по-голям риск от стрес фрактури, отколкото мъжете. Това може да е свързано със състояние, наречено "женската триада атлет", което е комбинация от лошо хранене, хранителни разстройства и аменорея (редки менструални цикли), които предразполагат жените към ранна остеопороза (изтъняване на костите).
Резултатът от тази намалена костна плътност е увеличаването на риска от стрес фрактури.
Високото въздействие на спорта, като бягане, гимнастика и волейбол, може да увеличи риска от стрес фрактури. Във всички тези спортове, повтарящият се стрес на удара на крака на твърда повърхност причинява травма и мускулна умора.
Без подходящите обувки, добра мускулна сила или подходяща почивка между тренировки, спортистът може да развие фрактура на стреса.
Лечение на стрес фрактури на пищяла
Най-доброто лечение за стрес фрактура е почивка. Отделянето от рутината и упражняването на малко упражнение за няколко седмици (от шест до осем) може да помогне на костите да се лекуват. Ако не се вземат почивка, могат да се развият хронични проблеми като по-големи и по-продължителни стрес фрактури. Повторното увреждане може да доведе до хронични проблеми, счупени кости и фрактури, а фрактурата на стрес може никога да не се лекува правилно.
Предотвратяване на фрактури на стреса
Следващата препоръка може да ви предпази от развитието на стрес фрактури на първо място:
- Прогресирайте бавно във всеки спорт. Постепенно увеличете времето и интензитета, пробегът или усилието и следвайте правилото за десет процента.
- Яжте добре и включвайте богати на калций храни в диетата си, особено ако сте женски спортист.
- Използвайте правилното износване на обувката за специфичните си атлетични дейности и заменете спортните обувки, когато е необходимо. Обувките губят своето омекотяване и подкрепа, тъй като те стават, а максимум 500 мили от износване е много.
- Ако започнете да изпитвате болка или подуване, веднага спрете активността и оставете за няколко дни.
- Ако продължителната болка продължава, вижте Вашия лекар.
Всяка болка в краката, която продължава повече от една седмица, трябва да се разглежда от лекар за цялостна оценка и диагностика
Източник:
Deepak S. Patel, et. Ал. "Стрес фрактури: Диагностика, лечение и превенция", аз съм Fam лекар. 2011 Jan 1; 83 (1): 39-46.