Три арки на краката ви дават възможност да стоите и да се движите
Какви са арките на краката?
Краката на краката са образувани от костите, сухожилията и сухожилията на крака и са от съществено значение както за движението, така и за носенето на тежести. Формата и височината на вашите стъпала са уникални; няма двама души са едни и същи.
Човешкият крак е невероятно сложен механизъм, който има две много важни функции:
- Тежест
- Задвижване при ходене, бягане и скачане.
За да изпълнява тези функции, стъпалото изисква висока степен на стабилност, както и гъвкавост. Многобройните кости и стави на крака му дават необходимата гъвкавост, но за да поддържат всякаква тежест, костите на крака трябва да образуват арка.
Трите арки на краката
Кракът има три отделни арки. Два надлъжни арки (едната от двете страни) се движат отпред назад; една напречна дъга преминава през midfoot отвътре навън.
Междинна надлъжна дъга
Междинната надлъжна дъга е най-изявената арка на краката и това, което обикновено се нарича просто "арката". Той се движи отпред назад по протежение на вътрешността на крака. Тази арка абсорбира по-голямата част от удара от удара при ходене, скачане или бягане.
Странична надлъжна дъга
Страничната надлъжна дъга се движи успоредно на средната надлъжна дъга, но се намира по външния ръб на крака. Отпечатък # 0 по-горе, показва колко е забележима тази арка; това е най-видимо при хора с много високи арки.
Напречна арка
Последната арка на стъпалото се нарича напречна дъга. Той преминава през midfoot отвън навътре. Тази дъга също осигурява подкрепа и гъвкавост на стъпалото.
Арки на крака се поддържат не само от фигурите на костите, така и от връзките. Също така, мускулите и сухожилията играят важна роля в поддържането на арки.
Типове крака
Арки, заедно с другите тъкани на крака, помагат да се определи типът на крака на човек (виж изображението). Най-често срещаните видове крак включват:
- Високи арки (отпечатък # 0 и # 1)
- Тип на неутралното стъпало (Отпечатък # 2)
- Плоски крака (отпечатък # 3)
Високи арки
Висока арка се нарича също пещ кавю или кав. Тъй като височината на арки на всеки човек варира нормално, може да не е проблем. Те могат да бъдат наследствени. Високата арка може да е по-склонна да прекалява с наранявания, когато играете спорт или бягате. Високите арки не абсорбират шока, нито осигуряват толкова много подкрепа при ходене. Може да се възползвате от обувки с тапицирани обувки и специални вложки за обувки, които да помогнат при поглъщането на удари.
Плоски крака и паднали арки
Бебетата и децата често изглеждат с плоски крака, защото имат тлъсти подложки по стъпалата на краката си. Те обикновено развиват по-различна арка. Възрастните могат да имат гъвкава плоска стъпка или да получат деформация на плоските стъпала, когато задната тибиална сухожилие стане слаба, което често се нарича "паднали арки". Ако гъвкавата плоска стъпало е болезнена, често се препоръчват ортези на обичайните обувки и разтягане на ахилесовата сухожилие. При постигнатото от възрастни плоско стъпало, лечението може да се развие от обичайните ортези на обувките до обувките за ходене, физиотерапия или дори хирургия.
Източници:
Придобита възрастова деформация на плоските стъбла, американско ортопедично общество на краката и глезените. Достъп до 3/30/16.
Flat Feet & High Arches, американски ортопедични общество за крака и глезени. Достъп до 3/30/16.