БАПС борда е част от упражняващото оборудване, което обикновено се намира в клиниките за физиотерапия. BAPS е акроним на B iomechanical A nkle P latform S ystem. Използва се за подобряване на равновесието и собственото поведение в глезена, коляното и бедрото след увреждане или хирургия.
Честите наранявания, които могат да изискват използването на BAPS съвет по време на рехабилитация, включват:
Платката BAPS е диск с неправилна форма с винтова дупка в средата. Има пет полукълба с различни размери и един от тях се завинтва в дъното на диска, което го прави доста нестабилен.
Как да използвам
На горната страна на диска има очертание на крака. Това е мястото, където подредите собственото си стъпало, преди да използвате BAPS. След като стъпалото ви е на мястото на BAPS и държите на нещо стабилно, използвайте глезенните мускули, за да докоснете алтернативно предния и задния край на дъската на пода. След това можете алтернативно да докоснете левия и десния ръб на дъската на BAPS на пода. Ръбът на дъската може също да се движи в кръгови посоки с глезена.
Типична сесия на борда на BAPS може да включва преместването на дъската напред и назад 20 пъти, отстрани до 20 пъти и в кръгове 20 пъти. Различните посоки на движения предизвикват различни мускулни групи около глезена и крака.
Платката BAPS е гъвкава и може да се използва с двата крака - очертанието на левия крак е от едната страна, а от друга - десният контур. За да превключите страни, просто отвийте полусферата от едната страна, обърнете BAPS борда и го завийте в противоположната страна.
Създаване на повече или по-малко предизвикателство
В борда на BAPS са включени пет различни полусфери.
Тъй като вашият баланс, сила, диапазон на движение и собственост се подобряват, можете да използвате по-голямо полукълбо на дъното, за да увеличите интензивността на упражнението.
Има още пет дупки в BAPS. Те са разположени на определени места около дъската и са предназначени да приемат малък пост, върху който може да се постави тежест, за да предизвикат още повече мускулите около глезена. Различни мускули ще се обработват в зависимост от това къде поставите пост на борда на BAPS.
Платформата BAPS може да се използва при сядане надолу, изправена с допълнителна опора от стъпалото, което не използвате на борда или да се изправите с един крак на борда. Обикновено упражненията със седящи BAPS се извършват рано след операция или нараняване, когато упражненията за тежест не могат да бъдат толерирани. Докато се подобрявате и може да понасяте по-голяма тежест в долната част на краищата си, можете да се движите от седене на стоящо с опора, най-накрая с една позиция на крака.
Основната цел на BAPS е да подобри свойството и силата на краката ви. Собствеността се отнася до способността на тялото ви да разпознава къде е и колко натиск има върху тялото ви от пода или други предмети.
Някои физически терапевти също използват BAPS борда, за да подобрят своето действие в ръцете след операция на рамото или нараняване.
След нараняване или хирургическа намеса системата за собственост на организма ви може да не функционира правилно и вашето равновесие може да бъде нарушено. Вашият физически терапевт може да работи с вас, за да подобри баланса и своето собствено възприемане, а борда на BAPS може да бъде използваното оборудване за упражнения.
Платката BAPS е специализирано оборудване и трябва да се използва само под ръководството на физически терапевт или асистент по физиотерапия.