Определение:
Болезнената дъга е болка, която настъпва в рамото ви, докато вдигате ръката си настрани. Болката обикновено се случва, когато вдигнете ръката си и тя е успоредна на пода. Симптомите траят, докато преместите ръката си изцяло над главата си или я спускате надолу. Болезнената дъга в рамото ви може да се случи, докато вдигате ръката си и спускате ръката си.
Това е сигнал, че нещо се притиска в рамото ви, докато го движите.
Ако имате болка в рамото , може да се обърнете към физически терапевт, който да ви помогне да определите причината за болката и да ви помогне да подобрите рамото си. Преди да получите каквото и да е лечение за рамото, вашият физиотерапевт вероятно ще извърши първоначална оценка. По време на тази оценка той или тя ще ви интервюира, за да разберете естеството на проблема с рамото ви, а след това вашият физиотерапевт ще предприеме различни измервания.
Честите увреждания, които вашият физиотерапевт може да измери, включват, но не се ограничават до:
- сила
- Нежност към палпиране
- Функционална мобилност
- Обхват на движение (ROM)
Докато тествате своя ROM, вашият физиотерапевт може да използва гониометър, за да измери до каква степен рамото ви се движи в различни посоки. Той или тя също ще гледа качеството на движението. Ако изпитвате болка по време на ROM теста, докато вдигате ръката си над главата, тогава има болезнена дъга.
Това е знак, че рамото се усеща в рамото ви.
Какво е Impingement на рамото?
Рамото ви е сферична и гнездова. Топката е в горната част на рамото ви в рамото ви и гнездото е част от рамото ви. На върха на рамото ви има костна изпъкналост, наречена акромион процес.
Ако имате ротационна маншетна слабост или стегнатост в мускулите или структурите около рамото ви, топката на ставата може да се движи леко нагоре, когато вдигате ръката си. Когато това се случи, вашите ротационни маншетни сухожилия или раменната гръбнак биха могли да се притиснат под процеса на акромията. Това причинява болка и болезнената дъга, която се случва, докато движите ръката си. Усещането за притискане е известно като натиск на рамото или ротационния маншет.
Какво да направя, ако имам болезнена дъга?
Ако имате болезнена дъга по време на раменните движения, вашият физиотерапевт може да ви помогне да определите причината за проблема. Ако стесните мускули, сухожилия или връзки са причина за увреденото движение в рамото ви, може да се предписват упражнения за разтягане. Продължителността на кърпата може да се опита или раменете могат да се използват за подобряване на мобилността на раменете.
Ако слабостта в ротаторните маншети на мускулите причинява болезнената ви дъга, тогава може да се предпише укрепване на раменете. Упражнения за активно движение на рамото, упражнения за стабилизация на скалпа или упражнения за въртене на маншета за резистентност може да са необходими, за да ви помогнат да подобрите силата на рамото. Работата в тясно сътрудничество с PT, за да сте сигурни, че правите правилните упражнения, може да ви помогне да постигнете бързо възстановяване.
Повечето епизоди на шудлър болка от настъпването траят около 4 до 6 седмици.
Не забравяйте да поговорите с физическия си терапевт, преди да опитате каквито и да било упражнения за рамо, за да сте сигурни, че упражнявате правилно. Разбира се, ако болката в рамото и болката продължават, може да се наложи да се върнете при Вашия лекар, за да потърсите алтернативни лечения. Те могат да включват инжекции на раменни стероиди или хирургия.
Ако имате болка в рамо, докато вдигате ръката си, е добра идея да я проверите от Вашия лекар и физиотерапевт. Вашият физически терапевт може да работи с вас, за да ви помогне да премахнете болезнената дъга на рамото и да се върнете към нормалната функция бързо и безопасно.
Слово от
Болезнена дъга може да се случи на всеки и това може да означава проблем с вашето ротационно маншет или раменна става. Физиологът ви може да определи причината за болка и може да направи препоръки за правилното лечение. По този начин можете бързо да се върнете на нормалното си ниво на активност без болка в рамото.
> Източник: McClure, P и Michener, L. Поетапен подход за класификация на рехабилитацията: Раковите разстройства (STAR-рамо). PT Journal. 2015. 95 (5): 791-800.