Ако имате болка в рамото или сте имали операция на раменете, като например ремонт на маншета , може да имате затруднения да използвате ръката си за основни функционални задачи като четкане на косата или поставяне на колан. Болката в рамото може също да наруши нормалния Ви сън.
Болката на раменете е често срещан проблем, при който Вашият лекар може да ви насочи към физиотерапия.
Физиотерапевтът може да оцени ситуацията и да изработи план за грижа, който да ви помогне да се върнете към нормалната дейност и да работите бързо и безопасно.
Цели на физическата терапия
Общите цели на физическата терапия за болка в рамо включват, но не се ограничават до:
- Намалява болката в рамото и рамото
- Подобрете силата на рамото
- Подобряване на диапазона на движение (ROM)
- Поддържайте правилното положение
- Възстановете нормалната функция на ръката си
Обща терапия за проблеми с раменете
Вашият физиотерапевт може да използва различни начини на лечение, за да облекчи болката в рамото ви. Докато лечения като ултразвук или електрическа стимулация могат да се почувстват добре, упражненията са доказали, че са най-ефективният начин за подобряване на функцията на рамото, ако имате болка в рамото или сте имали раменна хирургия.
Условия, които могат да причинят значителна загуба на обхват на движение в рамото ви, могат да включват:
- Замразено рамо
- Ротационна маншетна тендонит
- Операция на раменете
- Цервикална радикулопатия или прикована нерв
Ако имате някакво състояние, което причинява загуба на ROM в рамото, се консултирайте с Вашия лекар и ПТ, за да започнете правилното лечение за Вас.
Ако имате загуба на ROM в рамото си, вашият физиотерапевт може да използва различни техники и упражнения, които да спомогнат за подобряване на мобилността; тя може, например, ръчно да разтегнете рамото си в различни посоки, за да подобрите ROM.
Упражнения, като рамената на кърпата, могат да бъдат предписани и за работа с ROM.
Рамото на ролките за подобряване на ROM
Ремъчните шайби над вратата са друга опция, която можете да използвате, за да подобрите ROM. Тези макари могат да ви помогнат да протягате рамото си в различни посоки, за да подобрите мобилността и в крайна сметка функцията на рамото си.
Раменната ролка е апарат, който е закачен над горната част на вратата, с малка пневматична система близо до върха и въже с дръжки, които висят от ролката.
Можете да използвате ролките, за да извършвате различни раменни упражнения, за да помогнете за подобряването на ROM в различни посоки в рамото ви. Вашият физически терапевт може да ви инструктира в подходящи техники за използване на макарите, така че не забравяйте да следвате внимателно инструкциите му: агресивните ROM упражнения прекалено скоро след операцията могат да наранят рамото ви и да забавят заздравяването. Ако имате въпроси относно това дали рамото на РО упражнения е безопасно за вас, консултирайте се с Вашия лекар и физиотерапевт.
Ако физическото ви терапевт смята, че ще се възползвате от домашното използване на раменни шайби, може да искате да закупите комплект. Те са налични в много магазини за спортни стоки. Ако желаете, можете също така лесно да направите свой собствен набор ролки с няколко елемента от вашия местен хардуер или магазин за домашно подобрение.
Когато учебните упражнения за рамото станат лесни, вашият физиотерапевт може да предпише по-напреднали упражнения. Типична прогресия от ромските упражнения ще бъде да се правят активни ROM упражнения и накрая упражнения за укрепване на раменете . Трябва да работите с Вашия лекар и физиотерапевт, за да сте сигурни, че упражненията, които извършвате, са подходящи за вашето специфично състояние.
Болката в рамото може да ограничи способността ви да използвате ръката си нормално и може да ви попречи да работите или да участвате в развлекателна дейност. Подобряването на рамото ви може да бъде необходим компонент на вашата рамото рехабилитация.
Използването на раменни шайби над вратата може да е просто нещо, което да ви накара да се движите рамото си и отново да се чувствате нормално.