Осъществяване на най-добрия избор на храни, докато носите скоби
Знаете ли какво можете и не можете да ядете със скоби? Поставянето на скоби не означава, че по време на лечението ще живеете на чисти, скучни храни. Знаейки какви храни можете и не можете да ядете с вашите скоби, ще ви помогне да постигнете оптимални резултати след завършване на ортодонтското лечение.
Предотвратяването на увреждане на архивите , лентите и скобите, както и задържането на зъбите ви без кариес по време на лечението, трябва да бъде вашето първостепенно значение. Използвайте този списък, за да вземете догадки и да запазите избора си за храна приятно и вкусно.
плодове
Плодът е съществена част от здравословното хранене. Препоръчва се децата да ядат една до две чаши плод дневно. Въпреки че плодовете са чудесен избор за вашето здраве, как предпочитате да ядете, това е предизвикателство, когато имате скоби.
Твърдите плодове, например ябълката, могат да бъдат много трудни за ухапване, поради скобите, които са на зъбите. Незрелите круши и праскови поставят същия проблем. Нарежете твърдите плодове в парчетата, за да могат да се дъвчат със задните зъби.
Меките плодове лесно биват ухапани за носещите облекла, но когато зъбите са нежни, особено след промяната на тел, дори и най-мекият плод може да бъде кошмар. Изберете плодове като боровинки, малини и къпини за дни, когато зъбите ви са нежни.
Зеленчуци
Зеленчуците ни дават витамини и минерали, които са от съществено значение за отглеждането на телата. Децата трябва да консумират една до две чаши зеленчуци дневно. Подобно на плодовете, зеленчуците трябва да бъдат приготвени малко по-различно за хората, които носят скоби.
Твърдите, сурови зеленчуци, като моркови, карфиол и броколи, са трудни за ухапване с скоби и дори могат да изкарат скоба от зъба. При подготовката на суровите зеленчуци ги нарязвайте на парченца, които лесно могат да се дъвчат със задните зъби.
Повечето зеленчуци могат да се ползват приготвени, което е мечта на носачите, защото готвенето автоматично омекотява храната. Ако имате проблем с изяждането на любимото си зеленчуково сурово вещество, опитайте да го нагорещявате, докато не го направите, или го варийте, докато не се омекне.
Зърна
Зърната ни дават фибри, желязо и много други хранителни вещества, от които се нуждаем. Пълнозърнестите продукти осигуряват оптимална хранителна стойност за вашия долар.
Зърната обикновено са лесна хранителна група за носещите облекла, тъй като повечето зърнени продукти са много меки и лесно се дъвчат. Въпреки това, има няколко зърнени продукти, които носещите облекла трябва да бъдат предпазливи.
Храненето на твърд хрупкав хляб, като например багел, е трудно за някой със скоби, защото е много трудно да се захапе. Омекотете хляба, като го затоплите или го разкъсате на парченца.
Пълнозърнестите зърна също са предизвикателство, защото те се забиват между скобите, привързаността и равномерните зъби, което ги прави много трудни за отстраняване. Избягвайте малки семена и зърна.
мандра
Силните кости и зъбите разчитат на диета, богата на калций. Млечните продукти ни осигуряват калций, витамин D, калий, дори протеин. Млечните продукти са отличен избор за ползващите скоби, тъй като повечето млечни продукти са меки и изискват много малко дъвчене.
Изберете от различни млечни продукти, като нискомаслено мляко, нискомаслено сирене и нискомаслено кисело мляко. Ако имате непоносимост към лактоза , млечните продукти на базата на соя са чудесна млечна алтернатива, която също така е обикновено мека и лесно се консумира със скоби.
Когато ядете меко сирене, може да откриете, че се забива между скобите и жиците. Опитайте се да приготвите парчета сирене с големи размери, или купете продукт от сирене, който лесно се обелва.
месо
Месото ни доставя белтъчини и желязо. И двете са от съществено значение, особено за растежа на телата. Месото обаче създава проблем за носителите на скоби, тъй като е влакнест, което затруднява дъвченето. Струнното месо често се забива в скобите или между зъбите. Трудните разфасовки могат да бъдат толкова трудни за дъвчене; те в крайна сметка разхлабват лентите, които обграждат моларите. Яденето на месо от костите, като пилешки крила и ребра, става опасно за вашите скоби, защото рискувате да изскочите от конзолата.
Изберете ясни, нежни резенчета месо и ги нарязайте на парченца, преди да ядете. Също така, извадете месото от костите преди хранене. Някои добри избори включват риба, пиле и постно говеждо или свинско месо. Тофу също е добра вегетарианска опция, тъй като е мека.
Ядки и семена
Внимателно избирайки избора си от тази вегетарианска група, ще помогнете за запазването на предпазните ви скоби, защото яденето на ядки и семена може да бъде много предизвикателно за ползващите скоби.
Ядките и семките са много трудни и те са много малки - два предизвикателни аспекта за някой, който носи скоби. Ухапването на твърда яка или семена може лесно да счупи лентата или скобата от зъба. Ядките и семките също са отговорни за огъване на архивите, въпреки че не могат да развалят нищо. Огъната жица може да премества зъбите в нежелана позиция, като ви връща ценно време за лечение.
Изберете ябълкови масла, като фъстъчено масло или бадемово масло, или грубо мелене на любимите си ядки и семена и ги използвайте като заместител на вашето кисело мляко.
Бонбони: Нехранителната група
Бонбони не е официална група за храна, но нека се надяваме, че повечето хора се радват на случаен бонбон от време на време. Но яденето на бонбони може да бъде много разрушително за вашите скоби и евентуално и за повърхността на зъба.
Бонбоните могат да бъдат разделени на две групи: твърди и лепкави. Сладките от карамел ще се придържат към скобите и лентите, които лесно могат да ги скъсат. Твърдите ядки, покрити с шоколад, ще направят подобни щети, подобни на тези, които се срещат в него. Бонбони бонбони ще огънат archwires и да остана под вашите скоби прикачени файлове.
Храненето на бонбони трябва да се избягва по време на ортодонтското лечение . Зъбите са по-уязвими от разпад, докато са в скоби, поради което елиминирането на прекомерната захар е много важно по време на лечението.
Привеждане на всички заедно: Насладете се на разнообразието
Храненето със скоби не трябва да е скучно. Сега, когато знаете какво можете и не можете да ядете със скоби, вие сте в състояние да избирате от голямо разнообразие от приятелски настроени за хранене храни, които са леснодостъпни и лесно подготвени. Опитайте се да изберете разнообразие от храни от всички хранителни групи, изброени по-горе. Осигуряването на здравословен начин на хранене по време на ортодонтското лечение е също толкова важно, колкото резултата от цялостното Ви лечение.
Ако имате трудно време да се свържете с "вътрешния готвач" и да откриете, че вашите приятелски настроени за хранене храни са скучни и просто скучни, опитайте да потърсите приготвената за справки готварска книга или рецепти, които ще ви помогнат да върнете възбудата на вашия вкус пъпки.
> Източник
- > Изберете MyPlate .USDA.