Зелената светлина може да се подобри и синьото светлина може да влоши болката от мигрена
Светлинната терапия е успешно лечение на сезонно афективно разстройство и някои кожни състояния като псориазис. Изследователите вярват, че светлинната терапия може да бъде полезна и за облекчаване на мигрена . Това е нова идея, но въпреки това е вълнуваща.
За да разберете как светлинната терапия може да успокои вашите мигрени, нека поемем по-нататък във връзката между леките и мигренозните атаки.
Какво е чувствителността на светлината в мигрена?
Светлинната чувствителност (фотофобия) е често срещан симптом, свързан с мигрена. Всъщност изследванията показват, че засягат приблизително 80% от мигренарите. Въпреки че обикновено не е толкова изтощително като действителната болка при мигрена, тя може значително да ограничи способността на човек да функционира. Той може също така да насърчи изолацията, тъй като човек търси комфорта на тъмнината, докато мигрена се облекчи.
Какво означава да бъдете леко чувствителни към мигрена?
Светлинната чувствителност означава, че светлината, особено ярката светлина, може да навреди на очите на човека. В отговор човек често инстинктивно прицелва, поставя слънчеви очила или слага ръката си над очите си, за да осигури сянка.
За мигренарите, това също означава, че излагането на светлина по време на мигрена може да влоши болката от главоболието.
Как светлинната експозиция оказва влияние върху мигрена?
Изследователите вярват, че рецепторите на ретината на окото откриват светлина и в отговор предават фотектични сигнали към нервните клетки, наречени тригеминовискуларни неврони.
Тези сигнали преминават от ретината към тригеминовискуларните неврони през оптичния нерв. В крайна сметка, сигналите пътуват до мозъчната кора (мозъка), където се възприема мигрена.
Как Синята светлина влошава болката от мигрена?
Слънчевата светлина се състои от червени, оранжеви, жълти, зелени, сини, индиго и виолетови лъчи, които, когато се комбинират, правят бяла светлина.
Синята светлина има къса дължина на вълната и много енергия, в сравнение с други лъчи на светлина като червено, с по-дълга дължина на вълната и по-малко енергия. Като се има предвид това, синята светлина често съставлява по-голям компонент на бялата светлина, която може да изложи окото на повече енергия (това може да бъде вредно).
Източниците на синя светлина включват слънчева светлина (най-големият източник), клетъчни телефони, компютърни монитори, таблетни екрани, LED телевизори с плосък екран, LED светлини и компактни флуоресцентни крушки. С други думи, синята светлина е навсякъде.
Рецепторите в ретината на окото на човека (наречени фоторецептори) са най-чувствителни към синя светлина, поради което учените смятат, че излагането на синя светлина (излъчвана от много вътрешни светлини или слънчева светлина) може да влоши болката от мигрена. Всъщност тези рецептори са толкова чувствителни към синята светлина, че дори някои хора, които са законно слепи, могат да открият синя светлина (те могат да виждат "светлина", но не и "образи") и това може да влоши и мигренозните им нападения - очарователен феномен.
Има ли светлина, която може да улесни мигрена?
Изследователите вярват, че синята светлина може да влоши мигренозните атаки, поради което лекарите често препоръчват мигриращите да почиват в тъмна стая по време на атака. Но има ли цветен светлинен лъч, който може да облекчи мигрена?
Възможно е.
Проучване от 2016 г. в Brain установява, че излагането на зелена светлина значително намалява чувствителността към светлината при малка група мигренари. За някои от мигренарите (20%), излагането на зелена светлина намалява и болката от мигренозно главоболие.
Как научните изследователи стигнаха до тези резултати? В това проучване четиридесет и едно мигренари, подложени на остра мигрена, бяха изложени на пет серии светлинна стимулация:
- Бяла светлина
- синя светлина
- зелена светлина
- кехлибарена светлина
- червена светлина
Всяка експозиция се състои от три минути пълна тъмнина, последвана от постепенно увеличаване на интензитета на светлината. В края на всяко излагане на светлина светлината се изключва и участниците получават време за интензивността на главоболието да се върнат към изходното ниво.
Участниците бяха оценени дали цветът на светлината е повлиял от интензивността на мигренозното главоболие и местоположението на главоболието, в сравнение с интензивността на главоболието и местоположението, когато е на тъмно (считано за изходно ниво).
От участниците почти 80% съобщават за по-голяма интензивност на главоболието при всички цветни светлинни експозиции (в сравнение с тъмнината), с изключение на зеленото. Всъщност, около 20% отбелязват по-малка интензивност на главоболието при излагане на зелена светлина.
При по-отблизо изследователите направиха сравнение между цветовете. Те установяват, че оценките на болката (направени на мащаб от 0 до 10) имат по-малки промени, когато излизат от тъмнината до зелената светлина, в сравнение с експозицията на бяла, синя, кехлибарена и червена светлина, където има значително увеличение на оценките за болка.
По отношение на местоположението на главоболието, повече участници отбелязаха разпространение на главоболието (например от задната част на главата до предната или от дясната на лявата страна на главата) със синьо, червено и кехлибарено осветление, отколкото с бели или зелена светлина.
Какво означават тези резултати?
Важно е да погледнете голямата картина тук. Това изследване предполага, че зелената светлина в най-малка степен е цветът на светлината, който е най-малко вероятно да влоши болката от мигренозно главоболие. Най-много, експозицията на зелена светлина може да успокои мигренозните болки в главата.
Словото от
Докато светлинната терапия е евтин и лесен начин за допълване на традиционните мигрени терапии, трябва да се направят още изследвания. Докато изследването в Brain е добър старт, са необходими по-големи проучвания, особено такива, които използват устройства, които или излъчват зелена светлина и / или блокират синьото светлина.
> Източници:
> Американска офтометрична асоциация (декември 2014 г.). Светлина и увреждане на очите.
> Choi JY, Oh K, Ким BJ, Chung CS, Koh SB, парк KW. Полезност на въпросника за фотофобия при пациенти с мигрена. Цефалалгия . 2009 Sep; 29 (9): 953-9.
> Noseda R et al. Мигренозна фотофофия, произхождаща от ретинални пътища, обусловени от конуса. Мозък . 2016 Jul; 139 (Pt 7): 1971-86.
> Noseda R et al. Невронен механизъм за обостряне на главоболието чрез светлина. Nat Neurosci 2010; 13: 239-45.
> Предотвратяване на слепотата. (Април 2016 г.). Синята светлина и очите ви .