План за опростена диета за дълголетие и против стареене

Дневният план за дълголетие е набор от практически указания за хранене, които ще ви помогнат да успеете да промените начина си на хранене само за един месец. Храненето по-здравословно може да стане мания или да се придържа към определена диета, само яденето е по-трудно и стресиращо, отколкото би трябвало. Трикът за промяна на хранителните ви навици за добро прави естествена, проста промяна и това е крайъгълният камък на плана за дълголетие диета.

Начинът, по който тя работи, е следното: просто следвайте едно от четирите указания за здравословно хранене под всяка седмица, за да ремонтирате вашата диета и да започнете да ядете здравословно, без да имате драматична диета. Целта е да ви помогнем да увеличите навиците си за здравословно хранене и да намалите лошите си хранителни навици един по един. Фокусът е върху това, което можете да направите по-добре, вместо това, което не можете да направите за храна. Като се съсредоточите върху положителната страна на нещата, вие правите по-добър навик, без да обръщате твърде голямо внимание на това, което не можете да направите.

Кой трябва да следва плана за диетата на дълголетието?

За разлика от повечето диети, планът за дълголетие не е диета за отслабване сама по себе си. Въпреки че здравословните навици, които започнете, могат да доведат до загуба на тегло, акцентът е върху здравословното хранене. Искате ли да ядете по-здравословно и да направите някои промени в диетата си, но не искате да следвате строга диета? Дълголетието Диета е един месец дълъг ангажимент, с хранителни предизвикателства на видове всяка седмица.

Предизвикателството изисква вашата храна истинска храна, които са вкусни, докато ги правите по ваше желание. Ще трябва да инвестирате известно време в готвенето и пазаруването на хранителни стоки, но никой в ​​калкуларното броене. Ето простите правила, които следвате в плана за дълголетие. Когато следвате един месец или повече, ще станете по-здрави всеки ден.

Правилата на плана за дълголетие диета

Даваме, след това отнемаме. Всяка седмица ще направите две промени в диетата си. Една промяна ще включва добавяне на нещо към вашата диета, другата промяна ще включва премахване или намаляване на нещо. Това е силата на едно, простотата на предизвикателството, което ще улесни последователността. След четири седмици ще имате осем прости правила за храни, които трябва и не би трябвало да ядете. Това е всичко, което трябва да запомните - осем неща:

Резултатите

Ще ядете по-добре, ще се почувствате по-добре и, макар и да не сте проектирани като план за отслабване, може дори да хвърли няколко килограма. Няма да се налага да обмисляте сложни хранителни правила и да правите трудни решения. Диетата на дълголетието е проста. Щом застанете на показ на промените, ще можете лесно да увеличите здравето си чрез храните, които ядете. Така че изхвърлете тези диети книги и калории диаграми и да започнете с Дълголетие диета днес. Ще бъдете по-щастливи, по-малко стресирани и по-здрави с този прост план за хранене.