Ако сте сърбеж да се измъкнете и да се отдадете на малко лятно забавление на слънце, не позволявайте на кистозна фиброза да ви спре! С малко предварителна подготовка няма причина да не можете да участвате в много от летните дейности, които ви харесват. Следвайте тези указания, за да сте сигурни, че ще останете в безопасност, докато се потопите в забавно лято.
Консултирайте се с Вашия лекар
Упражнението е важна част от управлението на кистозна фиброза и без съмнение ще бъде включено в плана Ви за лечение.
Не трябва обаче да участвате в дейности, които първо не сте обсъждали с Вашия лекар. Вашите специалисти по муковисцидоза са запознати с уникалните подробности за Вашето физическо състояние и са най-добре подготвени да препоръчат дейности, които са подходящи за Вас. Не забравяйте да ги пуснете в летните си планове.
Останете хидратирани
Високите температури могат да доведат до дехидратация много бързо, особено когато се комбинират с физическа активност. За хората с кистозна фиброза дехидратацията е особено опасна, защото загубата на вода увеличава дебелината на лигавицата.
Избягвайте дехидратацията, като пиете много течности, преди да станете жадни. Добро правило е да пиете 6-12 грама вода или друга некафеинова напитка на всеки 30 минути, прекарано в упражнения или на слънце.
Сменете солта и калориите
Топлината и физическата активност ще ви карат да изгаряте допълнителни калории и да губите сол чрез пот. Проверете с вашият CF специалист по храненето, но най-вероятно ще трябва да ядете храни, за да замените това, което губите.
Ако вашият диетолог е съгласен, не забравяйте да опаковате много солени закуски като:
- Спортни напитки
- ядки
- соленки
- Картофен чипс
- Пътешествие
Пазете го Cool
Преди да излезете през това лято, посъветвайте се с Вашия фармацевт да получите инструкции за съхранение на вашите медикаменти. Някои лекарства за обща цистична фиброза трябва да се съхраняват в хладилник, други да се съхраняват при стайна температура.
Никога не оставяйте лекарствата си в колата и ги дръжте далече от пряка слънчева светлина.
Избягвайте алергени и замърсители
Уверете се, че знаете какво има във въздуха, който ще дишате. Избягвайте райони, за които е известно, че имат високи нива на смог или замърсяване, защото тези неща съдържат химически дразнители, които могат да предизвикат проблеми с дишането. Агенцията за опазване на околната среда поддържа база данни с информация за качеството на въздуха, която може да се търси, което е чудесно средство за проверка на районите, които възнамерявате да посетите.
Също така е добра идея да сте наясно с всякакви екологични алергии, които може да имате и да избягвате области, които е вероятно да ги съдържат. Ако не можете да избегнете алергени, може да поискате да попитате Вашия лекар дали антихистаминът е подходящ за Вас.
Съхранявайте медицината и консумативите на ръка
Ако пътувате с въздух, не забравяйте да съхранявате лекарствата и необходимите ви консумативи в чантата си за носене. Авиокомпаниите понякога губят багажа, а загубените чанти могат да отнемат дни или седмици, за да се възстановят Никога не опаковайте нищо в багажа си за регистрация, който не можете да живеете без това време.
Някои неща, които ще искате да държите с вас:
- лекарства
- Детска формула
- Хранителни добавки
- Информация за контакт с Вашия лекар
- Медицинско оборудване
Придържайте се към вашата рутинна практика
Лесно е да се отклоните, когато сте далеч от дома, но е важно да останете възможно най-близо до обичайното ви ежедневие.
Продължете да приемате лекарствата си в определено време и планирайте дейностите си около дихателните процедури. Спирането за физикална терапия на гръдния кош може да е неудобно, но прескачането може да доведе до усложнения, които ще завършат пътуването ви напълно.
Източник:
Летни съвети за грижа за CF. Канадска фондация за кистична фиброза.