Методи за превенция на рака на гърдата

Ракът на гърдата е най-често диагностицираният рак при жени, освен рак на белия дроб. Смята се, че една на всеки осем жени ще развие инвазивен рак на гърдата през целия си живот. Въпреки че има някои рискови фактори като генетиката, която не можем да променим, има много промени в начина на живот, които можем да направим, за да помогнем за предотвратяването на рака на гърдата.

1 -

Стани Физически

Физическата активност може да намали риска от рак на гърдата. Изследванията на инициативата за здравето на жените установяват, че жените, които са ходили бързо един до два часа седмично, намаляват риска от рак на гърдата с 18%. Упражнението не винаги означава традиционни упражнения за фитнес.

2 -

Пропуснете алкохола

Изследванията установяват, че жените, които пият алкохолни напитки, развиват рак с по-висок процент. Колко е твърде много? Въз основа на проучвания, дамите, които консумират две до пет напитки дневно, имат около един и половина пъти риска от жени, които не консумират алкохол.

3 -

Прекратете пушенето

Въпреки че не съществува пряка връзка между тютюнопушенето и рака на гърдата, проучванията показват, че пушенето в ранна възраст може да увеличи риска за жената. Не само това може да е риск за рак на гърдата, пушенето е определен риск за рак на белия дроб.

4 -

Знайте семейната си история

Ако имате семейна или лична анамнеза за рак на гърдата, може да увеличите риска. Ако непосредствена жена във вашето семейство е имала рак на гърдата, важно е да уведомите Вашия лекар. Проучванията показват, че ракът на гърдата може да бъде генетичен. Генетично тестване и консултиране са на разположение на тези, които се интересуват от техния риск. Имайте предвид, че само защото майката или сестра ви са имали рак на гърдата, това не означава, че определено ще развиете рак на гърдата.

5 -

Избягвайте хормонозаместителната терапия

Проучванията показват връзка между дълготрайната хормонална заместителна терапия и рака на гърдата. Тази връзка показва, че комбинираните ХЗТ (естроген и прогестерон) повишават рисковия фактор. Пет години след преустановяване на лечението с ХЗТ, рисковият фактор спада. ХЗТ също така правят мамограмите по-малко ефективни. Ако трябва да приемете хормонозаместителна терапия, говорете с Вашия лекар за риска и личното Ви състояние.

6 -

Изследвайте гърдите си месечно

Проверката на гърдите ви всеки месец може да не намали риска от развитие на рак на гърдата, но може да помогне за ранното откриване на рак на гърдата. По-ранният рак на гърдата е открит, толкова по-малко е агресивното лечение.

7 -

Дръжте ниско съдържание на мазнини диета

Диетата с ниско съдържание на мазнини не само намалява риска от затлъстяване, но може да намали риска от рак на гърдата. Знаем, че естрогенът играе важна роля в развитието на рак на гърдата. Мастната тъкан съдържа малки количества естроген и може да увеличи риска. Има конфликтни проучвания за приема на мазнини и за риска от рак на гърдата, но всички проучвания стигат до извода, че затлъстяването играе голяма роля в развитието на рак на гърдата.

8 -

Вземи мамограма

Подобно на саморазглеждането на гърдите, мамограмата няма да попречи на развитието на рак на гърдата, но може да открие рак. Понякога може да е трудно да се усети бучка в гърдата и мамограмата вероятно ще открие всякакви бучки, които не могат да бъдат почувствани. а мамограмата вероятно ще открие всякакви бучки, които не могат да се усещат.

9 -

Зачеване Рано

Ако нямате деца или имате първото си дете в средата на тридесетте години или по-късно, увеличавате риска от рак на гърдата.

10 -

кърмя

Изследователите вярват, че месеците без период на бременност и кърмене могат да намалят риска от рак на гърдата при жените. Това придружава данните, които показват, че ранната менопауза намалява и рисковия фактор. Пропуснете формулата за хранене и отидете на гърдата!