Ръководство стъпка по стъпка за преглед на гърдите

Самостоятелно изследване на гърдите (СЕГ) се извършва всеки месец в допълнение към годишна мамография или клиничен преглед. Знаейки цикличните си промени, това, което е нормално за вас и какви ежедневни месечни промени в гърдите чувствате, е най-добрият начин да държите под око здравето на гърдите си .

Това стъпка по стъпка, илюстрирано ръководство за БФБ е лесно. Трябва да ви отнеме само 15 минути - веднъж месечно. Тъканната тъкан се простира от под зърното и ареолата към подмишницата ви. Така ще имате нужда от огледало, което ви позволява да виждате и двете гърди, една възглавница за главата и раменете, както и известно уединение.

1 -

Пазете го редовно

Ако сте в предменопауза, задайте редовно време да изследвате гърдите няколко дни след края на периода, когато хормоните са относително стабилни и гърдите са по-малко крехки.

Ако вече сте на менопауза (не сте имали период от една година или повече), изберете конкретен ден от месеца, за да направите изпита и след това повторете BSE на този ден всеки месец.

2 -

Ръце на бедрата

В неприкосновеността на вашата баня, прилепете към талията и застанете пред огледалото. Ще трябва да виждате и двете гърди едновременно. Застанете с ръце на бедрата си и проверете вида на гърдите си.

Погледнете размера, формата и контура. Забележете, ако има такива, промени в цвета на кожата или текстурата. Погледнете зърната и ареолата, за да видите колко здрави изглеждат те.

3 -

Ръце над главата ти

Все още стоящ пред огледалото, вдигнете ръце над главата си и вижте дали гърдите ви се движат по същия начин и забележите различията. Погледнете размера, формата и завесата, проверявайки за симетрия.

Обърнете внимание на зърната и ареолата, за да видите дали имате някакви гънки, изкривявания или отдръпване (вдлъбнатина). Погледнете нагоре към подмишниците си и забележете, ако има подуване, където са вашите лимфни възли (долната област на подмишниците).

4 -

Щанд и удар

Вдигнете лявата ръка над главата и използвайте десните си пръсти, за да приложите лек натиск върху лявата гърда . Инсулт от върха до дъното на гърдата, преминаващ от вътрешната страна на гърдата докрай в областта на подмишниците.

Можете също така да използвате кръгово движение, като внимавате да покриете цялата област на гърдите. Обърнете внимание на всякакви промени в структурата, цвета или размера. Превключете страниците и повторете. Това се прави най-добре в душ, тъй като мократа кожа ще има най-малко съпротивление срещу триенето на пръстите ви.

5 -

Проверете вашите зърна

Все още с лице към огледалото, спуснете двете ръце. С индекса и средните пръсти на дясната си ръка леко стиснете лявата зърното и издърпайте напред. Дали зърното се върне на мястото си? Дали тя се върне обратно в гърдите?

Забележете, дали течността изтича или не. Обърнете ръцете си и проверете правилния зърно по същия начин.

6 -

Наклонете & Ход

Това най-добре се прави във вашата спалня, където можете да легнете. Поставете възглавницата на леглото, за да можете да лежите с главата и раменете на възглавницата.

Легни и сложи лявата си ръка зад главата си. Използвайте дясната си ръка, за да удряте гърдите и под мишниците, както направихте по-рано. Обърнете внимание на всякакви промени в структурата, цвета или размера. Превключете страниците и повторете.

7 -

Общи съвети

• Маркирайте календара си, за да си напомняте да правите редовно БФБ. Това е добър начин да предотвратите притеснения и да откриете нормална циклична промяна.
• Останете спокойни и дишайте нормално, докато правите BSE. Ставането на напрежение ще доведе до възли, които може да се объркат за нещо обезпокоително.
• Отчетете всички промени или необичайна болка на Вашия лекар или медицинска сестра. Поддържайте дневника на промените, ако това ви помага да си спомните.
• Не забравяйте да имате годишен клиничен преглед и мамография .