Оправданието за вина е нещо, което много от нас трябва да се справят с оцелелите от рак . В същото време удряме важните моменти от това, че сме без рак - или поне сме живи с рак - неизменно някой, когото познаваме и обичаме, има спад или се поддава на болестта. Вместо въпросите "защо ме" можем да си зададем въпроса, когато бъдем диагностицирани, въпросът става: "Защо не аз?" Какво знаем за тези чувства и какви са някои начини да се справим?
Какво е виновен за оцеляване?
Тук става дума за оцелели от рак, но има много примери за вината на оцелялата. Военните ветерани са преживели тази вина, докато са гледали съмишлениците им да бъдат ранени или убити, но са оцелели. 11 септември 2001 г. оставиха много хора с виновна присъда. Опитваха се онези, които работеха в кулите с близнаци и поради някаква причина имаха почивен ден или бяха (за щастие) късно да работят. Усещаха го онези, които работеха, но излязоха навреме. Онези, които оцеляха, докато починаха техните колеги и приятели, останаха с тези чувства. Защо не аз?
Раковите оцелели могат да изпитат същата тази вина. В някои отношения ракът е като в военна зона (и поради тази причина някои онколози твърдят, че повечето оцелели от рак имат известна степен на синдром на посттравматичен стрес). Врагът не е друга група мъже или друга страна, а по-скоро голяма армия от ракови клетки в тялото ви.
Често не знаем защо един човек преживява рак, но друг не го прави. Или защо един човек може да има рак, който се контролира от лечението, докато ракът на друг човек напредва. Като оцелял в тази обстановка, може да се почувствате зле за онези, които не оцеляват. Може да почувствате дълбока тъга или дори да се чувствате виновни, че сте оцелели.
Ранната вина, която е свързана с рака, се проявява в различни степени при различните хора. Важно е да знаете, че това чувство е нормално и всъщност е здравословен знак, че сте състрадателен човек. Понякога обаче може да надмине мислите ви достатъчно, за да се намесва в ежедневните ви дейности. Ако стигне до този момент, добра идея е да потърсите професионална помощ.
Примери
Вината за оцеляване е субективна концепция и понякога може да е полезно да споделяте примери от реалния живот.
Една оцеляла, Елизабет (която й даде разрешение да сподели историята си), е 4-годишен оцелял от рак. С диагноза напреднал стадий на рак не очакваше да е тук. В същия ден, в който празнува 4-годишнината си от рак, тя посещава погребението на приятел от групата за подкрепа, която е починала от рак. Каза ми, че се чувстваше изтръгната отвътре. Част от нея искала да "вика от хълмовете", че е оцеляла, а част от нея изпитва дълбока скръб за загубата на приятеля си. Това "междинно" място - онези горчиви чувства на чувство за щастие за себе си, но тъга за друго - е това, което имаме предвид чрез термина "вино за оцеляване".
Друг приятел споделя, че е намерила сърцето си разкъсано и ще плаче часове след всяка сесия на химиотерапия.
Докато получаваше лечение, което се надяваше да й даде дългосрочно освобождаване от рака, всяка седмица седеше между двама души, които не бяха толкова щастливи. И двамата са подложени на химиотерапия като опит да удължат живота си най-много за няколко месеца. В сълзи тя ми каза да каже: "защо не аз?" С други думи, защо заслужаваше шанса да оцелее, докато новите й приятели не изглеждаха с еднаква възможност?
Справяне
Докато няма нищо, което да отнеме вашата скръб (и е важно да наскърбяваме загубата на нашите приятели и близки), има неща, които можете да направите, за да облекчите някои от болките на вината на оцелелите.
Ето някои мисли, които помогнаха на другите да се справят:
Потвърдете своята вина. Първата стъпка в справянето с чувствата на оцелелите виновни е да признаете, че вашите чувства са присъщи и реални. Няма нищо лошо да усетите начина, по който го правите - всъщност това е знак, че имате съпричастност и наистина се интересувате от хората.
Докоснете се и изразявайте чувствата си. Понякога просто усилието да изразяваме смесените си чувства може да донесе голямо облекчение. Кой знаеш, че вярваш, че най-добре ще разбереш чувствата си, за да могат да осигурят необходимата ви подкрепа? Знаете ли някой, който е "бил там" и вероятно е имал подобни чувства? За някои хора, отразяването на чувствата им е прекрасно допълнение към споделянето на чувствата им открито с приятели.
Позволете си да скърбите и да помните тези, които са по-малко щастливи. Ако чувствате, че дълбоката тъга , която наричаме виновна за вината, си задайте въпроса: "Имам ли време да се скърбя?" Когато живеем рано всеки ден с рак, много неща свършват на гърба на горелката и един от тези неща могат да бъдат наскърбени, когато трябва да скърбим .
Спомняте си приятеля си чрез доброта. Ако оплаквате един познат или обичан човек, който е починал от рак, спомняйки си за тях чрез благотворителност за друг, може да направи тази памет малко по-малко болезнена.
Приемете, че няма отговори. Искаме да имаме причини, поради които някой има рак, който се появява отново, докато друго лице остава в опрощаване. Но често няма ясни отговори. Макар да е по-лесно да се каже, отколкото да се направи, признаването, че никога няма да имаме отговорите, които търсим, може да ни помогне да приемем, че понякога животът и ракът просто нямат смисъл.
Отделете миг да помислите за вашата вина. Чувствате ли се виновен, защото не живеете така, както чувствате? Разбира се, такива чувства могат да бъдат мотиватор да направят промени в начина на живот, които смятате, че са важни - но все още не сте направили такива. От друга страна, не е нужно да доказвате, че сте достойни или че "заслужавате да оцелеете". Не е нужно да откривате и стартирате значителна организация с нестопанска цел, за да повишите осведомеността, за да оправдаете оцеляването си. Не дължите на никого нищо за втория ви шанс в живота.
Прегърнете духовността си. Като казвате, че прегръщате вашата духовност, ние не означаваме да се отправите към най-близката църква. Някои хора смятат, че организираната религия отговаря на тази нужда, но за другите духовността е друга форма. Независимо дали става дума за общуване с природата, правене на йога, рисуване или посещение на служба в църква или синагога, прегръщането на вашата духовност може да ви помогне не само да се справите с чувствата на тъга и вина, но и да отпразнувате чудото на собственото си оцеляване.
Правете стрес облекчение. Всички знаем, че усещането, че е "наблегнато", изглежда, прави по-трудно да се справи с всичко в живота ни. Какво можете да направите, за да намалите стреса, за да отделите повече време, за да се справите с оцеляването на рака?
Обмислете да се присъедините към група за поддръжка. Понякога разговорите с други хора, които са "били там", са безценни. В допълнение към себе си чувство за подкрепа, като ухо за някой, борещ се със собственото си пътуване с рак, може да ви даде чувство за цел, когато чувствате отчаянието на оцелялата вина. Много ракови центрове и общности имат групи за подкрепа на хора, живеещи с рак. Онлайн общности и чат стаи също са на разположение.
Поискайте помощ и поддръжка. Справянето с вината на оцелялата не е нещо, което правиш веднъж и се движиш напред. Като оцелял, непрекъснато ще се сблъскате с хора, които не са преживели рака или чийто рак е напреднал. Помислете кой в мрежата ви за поддръжка най-добре ще ви помогне да се справите, когато възникнат тези чувства и да поискате помощ и подкрепа, когато е необходимо.
Празнувайте оцеляването си. Това би помогнало да помислите за това, което вашият по-малко щастлив приятел би желал за вас по това време. Разбира се, тя би искала да празнуваш собственото си оцеляване от рак. Докато си спомняте за нея, представете си, че я развеселявате, докато се впускате в живота, като оцелявате или оцелявате, вашето пътуване с рак.
Бъдещи изследвания
За съжаление, въпреки множеството писания, се натъкнахме на лични блогове и в чат стаи, в които оцелелите от рак споделят борбата си, не е публикувано много проучване за вината за оцеляване, която почти всички оцелели от рак преживяват за някои степен. Надяваме се, че с големия брой оцелели от рак, живеещи в световен мащаб, тази област ще бъде разгледана в бъдеще.
Източници:
Andrykowski, М. et al. Психично здраве при оцелелите от рак. Семинари в областта на онкологичното сестринство . 2008. 24 (3): 193-201.
Центрове за контрол на заболяванията. Национален план за действие за преживелието на рака: напредък в стратегиите за обществено здравеопазване.
Здравни публикации в Харвард. Медицинско училище в Харвард. Харвард здравен блог. Ан Макдоналд, редактор. Умствените и емоционални предизвикателства на преживелия рак.