Дейността може да помогне за възстановяването на корема
Ако наскоро сте имали корема , вероятно искате да знаете най-доброто време за възобновяване на упражненията и сексуалните отношения след процедурата. Известен също като абдоминална пластика, коремната тапа е операция за отстраняване на излишната кожа и мазнини от корема. Процедурата затяга и подлежащите мускули, ако е необходимо. Ето какво можете да очаквате от гледна точка на възобновяване на дейностите след корема.
Кога да се упражнявате след болки в гърдите
Първоначално след операцията може да бъдете помолени да се разхождате малко, за да подпомогнете кръвообращението. Това ще ви помогне да се лекувате по-бързо, но не го правете сами, тъй като балансът и силата ви могат да бъдат компрометирани поради операцията. Също така, не позволявайте на тази малка джунгла да напълни главата си с грандиозни идеи за почистване на къща и работа. Тези дейности ще трябва да чакат.
През първите 24 часа след операцията можете да се спуснете с помощ и да предприемете кратки разходки. Всеки ден след процедурата си, ходете малко по-дълго и малко по-далеч, като увеличите силата си. След около шест седмици, Вашият лекар може да ви изчисти, за да започнете да тренирате. Ако повдигнете тежести, стартирайте светлината и правете повече повторения. Вдигането на тежести може да постави значителни усилия върху разрезът и конците, така че искате да се обърнете към силата на тренировката бавно и предпазливо.
Промяна на ежедневните Ви дейности
Що се отнася до ежедневната ви дейност, вие също искате да сте далеч от повдигане на тежки предмети.
Избягвайте повдигане, бутане или издърпване на предмети над пет килограма в продължение на шест седмици. Точно както при вдигането на тежести, това ще окаже натиск и стрес върху мястото на разрязване. Трудно е да си спомните в момента, в който се възстановявате от операцията, но не е време да си герой. Време е да слушате тялото си (и Вашия лекар) и да го направите лесно.
Ще трябва да попитате вашия хирург колко дълго ще остане вкъщи от работа. Отговорът й ще зависи от вида абдоминална пластика, която сте имали. За по-обширни коремни болки, очаквайте да отнеме около 10 дни. Това може да изглежда като много време, но ще позволи на болката ви да се разсее и да се отбиете от болкоуспокояващите . Всъщност не трябва да шофирате, докато не достигнете тези важни етапи.
Други неща, които трябва да имате предвид при възстановяването си
Може да отнеме известно време, докато отново се почувствате нормално. Така че, не само ще бъдете любопитни за това, кога можете да упражнявате отново, но и кога можете да възобновите нормалното си хранене, спане и сексуални практики. Прегледайте следните съвети как да отстраните проблемите на начина на живот по време на възстановяването си от коремна пластика.
- Яжте леко след операцията първоначално, увеличавайки приема си и видовете храна, както се толерира.
- Избягвайте да спите на стомаха, докато не настъпи цялата болка. Може да откриете, че спането на три възглавници под гърба / главата и / или две възглавници под коленете може да намали дискомфорта. Освен това, ще бъде по-лесно да преминете от легнало до седнало положение поради по-малкото стрес върху корема.
- Сексът след корема трябва да се възобнови, когато хирургът ви каже, че е добре и по-важното е, когато се чувствате готови.
- Болкоуспокояващите могат да причинят запек . Може да приемате омекотител за изпражненията, като например Colace или Docusate, за да избегнете запек.
Източници:
Али А. Абдоминална пластика и долен тринокулярен контур на тялото. В Thorne CHM, Beasely RW, Aston SJ, Bartlett SP, Gurtner GC, Spear S, eds. Grabb and Smith's Plastic Surgery, 6th ed. Филаделфия: Lippincott, 2007.
Американско общество на пластичните хирурзи. Възстановяване на талията. Достъп до 22 май 2011 г.
Американско дружество за естетична пластична хирургия (ASAPS). Упражнение след корема. Достъп до 21 февруари 2016 г.
Шестак КК, Феделе ГМ. Абдоминопластика. В Evans GRD, ed. Оперативна пластична хирургия. Ню Йорк: Макграу Хил, 2000 г.