Ние всички знаем как акнето може да повлияе на начина, по който се виждаме. В най-добрия случай това е досадно разочароващ проблем. В най-лошия случай тя може напълно да разруши чувството си за ценност. Дори лекото акне може да остави чувството ви за самочувствие малко потресено.
Ето пет стъпки, които можете да използвате, за да привлечете вниманието си от кожата си и да пренастроите тази енергия в положителна посока.
Тези съвети не са лечими. Подобно на всички неща, които си заслужава да имате, отнема малко работа от ваша страна и едно съзнателно решение всеки ден да останете положителни. Наградите си заслужават обаче.
1. Направете нещо, което да се наслаждавате
Между работа или училище, семейни задължения и приятели, вие сте зает човек. Когато се чувствате изчерпани или претоварени, обаче, е трудно да останете оптимисти. Вземете няколко минути всеки ден, за да четете, градина или да слушате музика. Правете каквото ви е приятно, само за да си припомните, че въпреки акнето, животът е все още добър.
2. Подхранвайте вашите таланти
Вместо да се фокусирате върху кожата си, съсредоточете се върху нещата, които ви правят чудесен и уникален. Вие сте чудесен готвач? Талантлив музикант? Разбивате ли всички с оживеното си чувство за хумор? Развийте и насърчавайте тези таланти. Намирането на област, в която наистина можете да свети, ще ви помогне да увеличите самочувствието си и да потвърдите, че сте много повече от това, което виждате на повърхността.
3. Доброволец
Независимо дали става дума за супа кухня или училище на детето ви, връщането е чудесен начин да победите блуса. Ангажирайте се с причина, която ви говори. Намерете нужда и го попълните. Предимствата са двустранни: една стойностна организация получава някаква много необходима помощ и се чувствате ценна, може би да научите ново умение, да се забавлявате и да придобиете известна перспектива.
4. Прекарайте време с хора, които ви карат да се чувствате добре
Ние всички имаме този приятел, който винаги може да те успокои, без значение какво става в живота. Просто прекарвайки времето си с хора, които приемат и обичат вас, независимо от несъвършенствата, може да ви напомнят, че сте заслужен човек.
5. Фокусирайте се върху позитивния
Не се занимавайте с несъвършенствата. Не обсебвайте пред огледалото. Пречупването над отрицателното може да оцвети вашите изгледи. Фокусирайте се върху нещата, които наистина харесвате за себе си, и напомнете си, че никой не е съвършен. Ти си страхотен човек, въпреки че имаш акне.
Бонус Съвети
Ако още не сте, започнете с режим на лечение за акне . Правейки нещо конкретно, за да подобрите кожата си, ще се почувствате по-малко безпомощни, по-контролирани и ще увеличите самочувствието си.
Обърнете внимание и на тялото си. Това означава да се храните правилно, да се събудите достатъчно и да се упражнявате редовно. Когато се чувствате по-добре физически, това помага на общите ви възгледи за живота.
Обърнете внимание на предупредителните знаци . Ако въпреки всичките ви най-добри усилия, акнето влияе върху живота ви до момента, в който е време да получите помощ. Това е особено вярно, ако непрекъснато агонизирате кожата си, оттегляте се от приятели и семейство или показвате признаци на депресия.
Нека Вашият лекар веднага разберете. Той или тя може да ви помогне.