5 съвета, които да ви помогнат да се почувствате по-добре и по-уверени
Акнето те свали? Не си сам. Нормално е да се чувствате обезкуражени, дори самосъзнателни, когато се опитвате да изчистите случай на акне.
Грижата за себе си ви дава основание да се чувствате добре по отношение на тялото си и може да ви даде лифт, когато имате нужда най-много от него.
1 -
Яжте добре.Храненето на здравословна диета е добро за вашето тяло и в крайна сметка ще ви помогне да се чувствате по-добре. Храненето правилно ще даде на цялото ви тяло, включително кожата ви, хранителните вещества, от които се нуждае, за да остане здрав.
Има ли някакви храни, които трябва да избягвате, когато имате акне? Може би. Няколко малки проучвания показват корелация между определени храни и сериозността на акнето. Млечните продукти и храни с високо съдържание на въглехидрати изглеждат най-лошите нарушители.
Тези храни не е задължително да причинят акне в иначе чисто лице, но може да влоши съществуващите акне breakouts. Така че, ако една храна изглежда прави вашите пъпки по-лоши, избягвайте това отделно ястие.
Прочетено:
Кои храни допринасят за Breakouts?
2 -
Наспи се.Стигайте до него, всичко изглежда по-лошо, когато сте уморени и изморени. Опитайте се да получите осем часа сън всяка нощ, или да вземете редовни NAP когато имате нужда от тях. Когато сте добре отпочинали, е по-лесно да запазите нещата в перспектива.
Просто се уверете, че почиствате лицето си преди да удряте възглавницата всяка вечер. Премахването на мръсотия, излишното масло и грима ще ви помогне да оформите кожата си и ще ви помогне да запомните да приложите и тези процедури за акне.
Прочетено:
Насладете се на лека нощ
Защо никога не трябва да прескочите нощното почистване на лицето си
3 -
Упражнявай се редовно.Едно проучване показва, че тези с акне имат склонност да упражняват по-малко от чистите си очила. Но упражнението е чудесен начин да подобрите настроението си!
Не само редовното упражнение прави сърцето и белите дробове силни, но ви помага да удряте стреса и да облекчите безпокойството и депресията. Освен това, когато се чувствате добре за нещата, които тялото ви може да направи, то ви помага да се фокусирате по-малко върху кожата си.
Винаги душ, колкото е възможно по-скоро след упражняване, все пак. Потта може да е дразнеща и да влоши акнето, особено
гърба и разкъсвания на тялото .
Прочетено:
4 -
Започнете да лекувате акнето, ако още не сте го направили.Акнето няма да изчезне сама, така че колкото по-скоро започнете лечението, толкова по-добре.
Ако акнето ви е леко, опитайте с продукт без рецепта. Но не чакайте да видите лекар, ако не виждате подобрение след няколко седмици. Вашият лекар разполага с арсенал от болкоуспокояващи лечения, които ще ви накарат да стигнете до по-ясна кожа.
Лесно е да се почувствате безпомощни, когато избягвате и не знаете как да го спрете. Просто знаейки, че сте направили стъпка, за да подобрите кожата си, може да ви помогне да се чувствате по-контролирани.
Прочетено:
Най-ефективното лечение на акне
5 Признаци Време е да се види дерматолог
Как да намерим велик дерматолог
5 -
Получете помощ, ако имате нужда от нея.Акнето може да бъде разстройващ проблем, което ви кара да се чувствате съзнателно или неудобно. Вие не сте напразни. Много хора с акне се чувстват по същия начин.
Всеки има определени дни от време на време. Но ако акнето влияе върху живота ви до такава степен, че това влияе отрицателно върху вашето самочувствие, е време да получите помощ. Говорете с Вашия лекар. Не отхвърляйте чувствата си и не се срамувайте.
Депресията, безпокойството, социалното оттегляне и мисълта за самоубийство са предупредителни признаци, които не бива да пренебрегвате. Моля, веднага да получите помощ. С помощ можете да се почувствате по-добре.
Прочетено:
Емоционалното въздействие на акнето
Запазване на самоуважението ви
3 Предупредителни признаци, които никога не трябва да пренебрегвате