Някои лекари вярват, че това, което ядем, може наистина да засегне нашата кожа и да направи акнето по-лошо. Изненадващо, те не насочват пръстите си към шоколад или картофени чипове, а вместо към мляко.
Точно така - здравословното питие, което винаги сме считали за здравословно, се оглежда свеж.
Има ли мляко Trigger Акнето?
Някои изследвания показват корелация между приема на мляко и честотата на акне.
Изглежда, че консуматорите на мляко развиват по-тежко акне, отколкото не-млекопитаещите.
Едно проучване, публикувано в май 2008 г. на вестник на Американската академия по дерматология , разглежда диетата на тийнейджърите. Младите мъже, които пиеха най-много мляко, също имаха най-лошото акне.
Това подкрепя резултатите от предишни проучвания, по време на които момичетата от тийнейджъри бяха помолени да водят дневници за храна и да наблюдават пробив. Отново момичетата, чиито диети са богати на млечни продукти, имат по- тежко акне от останалите.
От всички млечни продукти млякото е най-лошото нарушител. Шоколадовото мляко, извара и шербетът също имаха отрицателно въздействие върху кожата. Но други млечни продукти не изглеждаха причина за пробив.
Интересното е, че обезмасленото мляко индуцира пробив по-често от пълномасленото мляко, затова изглежда, че съдържанието на мазнини в млякото не е виновникът. А тези, които приемали добавки от витамин D, нямаха повече пробиви, така че не е и причината за витамин D.
Мастните храни също не предизвикаха пробиви . А храни, които много хора свързват с причиняване на акне - шоколад, пица, сода и пържени картофи, изглежда не увеличават изобщо активността на пробив.
Как може млякото да засегне кожата?
Защо някои млечни продукти биха допринесли за акне? Някои смятат, че това са хормоните в млякото.
Млякото съдържа андрогенни хормони , които отдавна са свързани с формирането на акне breakouts.
Тестостеронът е андрогенен хормон и е силно свързан с развитието на акне. Най-често се смята за мъжки хормон, но жените също произвеждат тестостерон, макар и в по-малки количества.
Тестостеронът, чрез сложна верижна реакция, създава дихидротестостерон (DHT). ДХТ стимулира мастните жлези , създавайки по-лека кожа, която е по-склонна към пори на запушвания и в крайна сметка на пъпки.
Млякото естествено се пълни с хормони, включително DHT. Възможно е млякото да съдържа достатъчно хормони, за да има ефект върху тялото, включително върху кожата. Хората, които са генетично предразположени към акне breakouts, може да имат по-силна реакция към хормоните в млякото, според някои изследователи.
Растежният фактор на IGF-1
Много млекопроизводители също дават на своите крави допълнителни хормони, които да стимулират производството на мляко и дават възможност на кравата да произвежда повече мляко. В резултат на това повечето млечни продукти са много високи в IGF-1.
IGF-1 е растежен фактор, който се увеличава в човешкото тяло по време на юношеството, когато акнето обикновено е в най-лошото. Смята се, че IGF-1, заедно с тестостерон и DHT, предизвикват акне breakouts.
В няколко проучвания високото потребление на мляко е свързано с високи нива на IGF-1.
Отново обезмасленото мляко е свързано с по-високи нива на IGF-1, отколкото пълноценното мляко.
Обработката на обезмаслено мляко може да обясни защо тя е свързана с тежестта на акнето по-често, отколкото пълноценното мляко. Суроватъчните протеини се добавят, за да дадат по-кремообразна консистенция на обезмасленото мляко. Някои смятат, че тези протеини влияят върху развитието на акнето.
Връзка между млечните продукти и сериозността на акнето
Това означава, че пиенето на чаша мляко, дори и няколко чаши мляко всеки ден, няма да причини на някого, който по друг начин да прочисти кожата, да започне да се разпада в пъпки.
Важно е да разберете, че никое от проучванията не е показало положително доказателство, че млякото причинява акне.
Всъщност те показват само възможна връзка между млечните продукти и тежестта на акнето.
Това означава, че пиенето на чаша мляко, дори и няколко чаши мляко всеки ден, няма да причини на някого, който по друг начин да прочисти кожата, да започне да се разпада в пъпки. Изследването показва, че млякото за пиене може да доведе до по-лошо акне за хората, които вече са склонни към пробив.
Несъгласие сред медицинските специалисти
Разбира се, не всеки, който пие много мляко, се проявява в пъпки, а мнозина не са съгласни с тези открития. Млечният съвет констатира, че резултатите са изкривени, като се позовава на факта, че в едно проучване възрастни жени са били запитани за техния прием на млечни продукти през годините след като са напуснали гимназията.
Много медицински специалисти са предпазливи по отношение на изводите, които се правят, защото те не вземат под внимание други фактори, които могат да повлияят на сериозността на акнето. Те също така бързо посочват, че проучванията не свързват млякото с развитието на акне; те само установяват съотношение между консумацията на мляко и тежестта на акнето.
Най-големият проблем за изследователите доказва тази теория. Няма начин да се направи двойно-сляпо, рандомизирано контролирано проучване (считано за златен стандарт в изследванията), защото няма нищо, което да може да се използва като адекватно плацебо за мляко.
Все още няма твърди доказателства, че консумацията на мляко причинява, или дори влошава, акнето. Необходими са много повече изследвания, преди тази теория да бъде доказана.
Философията без млечни продукти
Все пак някои лекари вземат нова представа за това, как диетата засяга кожата и тази не-млечна философия има своите вярващи. Някои дерматолози твърдят, че са успели да накарат пациентите си да изрежат мляко и млечни продукти от диетата си.
Млякото ви задейства ли? Само ти можеш да разбереш. Ако сте голям пияч на мляко, може да искате да го изрежете от вашата диета в продължение на няколко месеца, за да видите дали забележите подобрение в кожата си, особено ако акнето не реагира добре на по-конвенционалните лечения.
Не забравяйте, че акнето има тенденция да восък и да намалява всичко сами. Така че, за да изпробвате теорията за себе си, ще трябва да изрежете млечни продукти от вашата диета в продължение на няколко месеца, за да получите добро усещане, ако тя работи за вас.
лечение
Дори ако забраната на млякото от вашата диета изглежда подобрява акнето, най-вероятно няма да е достатъчно, за да изчистите напълно кожата си. За това ще ви трябва лекарство за лечение на акне.
Продуктите без рецепта могат да работят, ако акнето е леко. Но повечето хора получават най-добри резултати от лекарства за акне, отпускани по лекарско предписание .
Източници:
Adembamowo CA, Spiegelman D, Berkey CS, Danby FW, Rockett HH, Colditz GA, Willett WC, Holmes MD. "Консумацията на мляко и акнето при тийнейджърките". Вестник на Американската академия по дерматология 2008; 58 (5): 787-793.
Adebamowo CA, Spiegelman D, Danby W, Frazier AL, Willett WC, MD Holmes. "Приемът на млечни продукти в училищата и тинейджърското акне." Вестник на Американската академия по дерматология 2005; 52 (2): 207-214.
Burris J, Rietkerk W, Woolf К. "Акнето: ролята на медицинското хранене." J Acad Nutr Диета. 2013 Mar; 113 (3): 416-30.
Burris J, Rietkerk W, Woolf К. "Взаимоотношения на самостоятелно съобщените хранителни фактори и възприемане на тежестта на акне в кохортата на младите възрастни в Ню Йорк". J Acad Nutr Диета. 2014 Mar; 114 (3): 384-92.
Ferdowsian HR, Левин С. "Дали диетата наистина повлиява акнето?" Кожа Терапия Lett. 2010 Mar; 15 (3): 1-2, 5.
Мелник БК. "Свързване на диета с акне метаболомика, възпаление и комедогенеза: актуализация." Clin Cosmet Investig Dermatol. 2015 юли 15; 8: 371-88.
Смит Р., Mann N., Braue A., Mäkeläinen H., Varigos G. "Ефектът от диетата с високо съдържание на протеини, ниско гликемично натоварване в сравнение с конвенционалната диета с висок гликемичен товар върху биохимичните параметри, свързани с акнето Вулгарис: Рандомизирано, маскирано, контролирано изследване. " Август 2007 г., вестник на Американската академия по дерматология, том 57, брой 2, стр. 247-256.