Шоколадът е обвинен в пробив в продължение на десетилетия. Но дали лошият рап е оправдан?
Няма доказателства, че самото шоколад причинява акне
Това е добра новина за всички вас chocoholics: яде шоколад не причинява пъпки. Няма проучвания, свързващи това сладко лечение с развитието на акне.
Няма доказателства, че какаовите зърна, от които се произвежда шоколад, причиняват пъпки.
И докато някои посочват захарта, която също съставлява част от всички шоколадови храни, дори тези доказателства са слаби.
Това означава, че яденето на случаен шоколадов бар, или два или три, няма да причини акне. Нарязването на шоколада от вашата диета няма да изясни случая на акне.
Някои други храни могат да предизвикат акне
Шоколадът може да е извън куката. Но в наши дни се обръща повече внимание на връзката между диетата и развитието на акне.
Изненадващо, нито един от "обичайните" виновници не е виновен. Вместо пържени картофи, сода или картофени чипове, това са неща като млечните продукти и въглехидратите, които са под микроскоп.
Това означава ли, ако ядете един бар сладолед, ще получите една пъпка? И яденето на две понички означава две пъпки? Не, не работи така (благодарение на доброто!)
Дори най-новите проучвания върху диетата и връзката с акнето не предполагат, че някакви специфични храни причиняват акне при човек с чисто лице.
По-скоро тя показва, че консумирането на тези храни може да направи съществуващото акне по-лошо за някои хора.
Имате нов пробив след ядене на шоколад?
Така че, шоколадът не е в краткия списък на възможните акне-тригери. Но какво да кажеш за оная пъпка, която имаш ден след ядене на шоколадова лента?
Най-вероятно това е просто съвпадение.
Щеше да получиш същата пъпка, шоколадова хартия или нищо. Знам, че получавам изобилие от пъпки, без някое парче шоколад да мине през устните ми.
Акнето восъци и потъмнява от само себе си. Въпреки че бихме искали да припишем вината за последната ни пробив, истината е, че често е невъзможно да се определи причина. Акнето е сложен кожен проблем и пробивите идват и напускат без конкретна причина.
Има много фактори, които са доказани акне-тригери
Храната не е най-вероятният виновник за акнето ви. Истинските причини за акнето са натрупването на мъртви кожни клетки в порите, излишък от кожното масло (наречен себум) и пролиферация на акне-причиняващи бактерии .
Хормоните също играят роля в развитието на акнето. Ето защо акнето е толкова често по време на пубертета, а за дамите по времето на Вашия период .
Предразположението за акне също е наследствено . Така че, ако родителите ви са имали акне, най-вероятно ще бъдете и вие.
Ако определена храна изглежда причинява повече пробиви за вас, избягвайте да ядете. Но не забравяйте, че няма пряка връзка между конкретна храна и развитието на пъпки.
Така че продължете и се наслаждавайте на шоколада или на оригиналния картоф (разбира се, с умереност, здравословната диета е важна.) Кожата ви няма да бъде по-лоша за него на следващия ден.
Източници:
"Атински митове". AcneNet. 2007. Американска академия по дерматология. AcneNet. Достъп до 27 януари 2008 г.
Исмаил NH, Manaf ZA, Azizan NZ. "Диетата с висок гликемичен товар, консумацията на мляко и сладолед са свързани с акне в малайзийските млади възрастни: проучване на случаите." 2012 Август 16; 12: 13.
Manmood SN, Bowe WP. "Диета и актуализация на акнето: въглехидратите се появяват като основен виновник." J Drugs Dermatol. 2014 Apr; 13 (4): 428-35.
Съединени щати. NIAMS. "Въпроси и отговори за акне". Bethesda, MD: Национални институти по здравеопазване, 2006 г.