Високият холестерол обикновено не причинява неприятни симптоми, така че може да е изкушаващо да се игнорира. Въпреки това високите нива на холестерола в кръвта могат да доведат до сърдечен удар, удар, блокирани кръвоносни съдове в краката и бъбреците и дори да допринесат за деменция. За щастие диета, упражнения и лекарства помагат за понижаване на нивата на холестерола и намаляват риска от други сериозни здравословни проблеми.
Висок холестерол и сърдечна болест
Големи проучвания показват, че хората с висок холестерол имат много по-голям риск от развитие на сърдечно заболяване, отколкото хората с нормални нива на холестерол. Например, нивото на холестерола от 250 удвоява шансовете за развитие на коронарна болест на сърцето, докато нивото от 300 увеличава риска с пет. Освен това хората с висок холестерол - със или без коронарна болест на сърцето - имат до 4,5 пъти по-голяма вероятност да умрат от сърдечни заболявания, отколкото тези, които имат ниво на холестерол под 200.
Холестеролът е лепкава, восъчна субстанция, която циркулира в кръвта и основно се състои от два различни типа холестерол. "Лошият холестерол" или LDL повишава риска от сърдечни заболявания. LDL е това, за което се говори, когато целта е да се намали холестеролът. "Добрият холестерол" или HDL е типът, който действително помага за предпазване от сърдечни заболявания. Високите нива на HDL са полезни.
От друга страна, LDL има склонност да се придържа към стените на кръвоносните съдове, за да образува плаки, които пречат на нормалния кръвен поток. Плаките могат също да се откъснат от по-големите кръвоносни съдове и да преминат през кръвта, докато напълно блокират по-малък съд, който може да причини сърдечен удар. За щастие, понижаващи холестерола лекарства като статини могат драстично да намалят вероятността от сърдечни заболявания.
Lipitor (аторвастатин), Zocor (симвастатин) и Crestor (розувастатин) са примери за често предписвани статини.
Висок холестерол и инсулти
Точно както плаките могат да блокират притока на кръв в коронарните артерии, причинявайки инфаркт, веществото може да се залепи и в каротидните артерии, които протичат между сърцето и мозъка. Когато парче плака се измъква от каротидната артерия, тя може да пътува до мозъка, причинявайки "мозъчна атака" или инсулт. Въпреки че много лекарства за понижаване на холестерола намаляват риска от сърдечни заболявания, статините също могат да предотвратят ударите.
Висок холестерол и деменция
Съществуват все повече доказателства, които показват, че високият холестерол и диетата с високо съдържание на мазнини и наситени мазнини също могат да допринесат за деменция , включително деменция, причинена от болестта на Алцхаймер . Аутопсиите на пациенти с болестта на Алцхаймер, които също страдат от деменция, показват значително повече блокирани артерии в мозъка, които са подобни на блокираните артерии в сърцето, за които се знае, че се причиняват от високия холестерол. Някои проучвания обаче предполагат, че приемането на статини може да помогне за предотвратяване на деменция и вероятно да забави прогресията на деменцията, свързана с болестта на Алцхаймер.
Грижа за вашия холестерол
Най-добрият начин да поддържате нивата на холестерола е да се придържате към диета с ниско съдържание на мазнини .
По-специално е важно да се избягват наситените мазнини, които са мазнини от животински източници като масло или свинска мас, защото наситените мазнини са основен фактор за по-високия общ холестерол и високите нива на "лошия холестерол" или LDL. С промените в здравословното състояние на сърцето може да бъде възможно да се намалят нивата на холестерола до нормален диапазон, което може да доведе до възможността пациентите да говорят с техните доставчици на здравни услуги за намаляване на холестерола.
Това може да е предизвикателство за промяна на годините на хранителни навици. Вместо цялостна реформа на диетата, можете да промените постепенно диетата си, като облекчите пътя си в по-здравословен начин на живот.
Например:
- Избягвайте пържени храни. Вместо това, изберете продукти, които са били печени, на скара, печени или пара.
- Поискайте сосове отстрани.
- Направете зеленчуците основната част от храната си, а не месото.
- Изберете месо с по-ниско съдържание на мазнини, като риба, домашни птици (с отстранена кожа) или постно отрязани червени меса.
- Използвайте подправки за ароматизиране, вместо масло или масла.
Най-добрият начин да подобрите HDL е чрез аеробни упражнения , като ходене, джогинг, колоездене, плуване, аеробика или туризъм. Ако фитнесът е нов за вашия начин на живот, може да се наложи да опитате няколко различни упражнения, преди да намерите план, който работи за вас. Някои хора обичат да тренират у дома, а други предпочитат фитнес зала. Някои хора упражняват сутрин, а някои предпочитат да се упражняват по-късно вечер.
Ако вашият доставчик на здравни услуги реши да предпише лекарства за понижаване на холестерола, не забравяйте да предоставите цялата информация за всички други лекарства, които може да приемате. Също така не забравяйте да приемате лекарства според указанията. Понякога тези лекарства могат да причинят неприятни странични ефекти, като гадене, болки в корема или мускулни крампи. Посочете всички нежелани реакции, които изпитвате, незабавно до вашия доставчик на здравни услуги. В повечето случаи можете да предприемете мерки за облекчаване на симптомите или преминаване към друго лекарство.
Източници:
Bernick, С., et al. "Статини и когнитивна функция при възрастните хора". Neurology 65 (2005): 1388-94.
Furie, Karen L., Джанет Л. Уилтердинк и Дж. Филип Кислер. "Вторична превенция на инсулт: намаляване на риска фактор" UpToDate.com . 2008 UpToDate.
Maase I., R. Bordet, D. Deplanque, A. Al Khedr, F. Richard, C. Libersa и F. Pasquier. "Понижаващите липидите агенти са свързани с по-бавен когнитивен спад при болестта на Алцхаймер." Списание за неврология, неврохирургия и психиатрия 76 (2005): 1624-9.
Pekannen, J., S. Linn, G. Heiss, et al. NEJM "Десетгодишна смъртност от сърдечно-съдово заболяване във връзка с нивото на холестерола сред мъжете със и без предшестващо сърдечно-съдово заболяване". New England Journal of Medicine 332 (1990): 1700-7.
Прес, Даниел и Майкъл Александър. "Предотвратяване на деменцията". UpToDate.com . 2008 UpToDate.
Rosenson, Robert S. "Клинични изпитвания за понижаване на холестерола за първична профилактика на коронарна сърдечна болест". UpToDate.com . 2008 UpToDate.
Rosenson, Robert S. "Клинични изпитвания за понижаване на холестерола при пациенти с коронарна болест на сърцето или коронарни рискови еквиваленти". UpToDate.com . 2008 UpToDate.
Шадлен, Мари-Флоренция и Ерик Б. Ларсън. "Рискови фактори за деменция". UpToDate.com . 2008 UpToDate.
Stamler J., D. Wentworth и JD Neaton. "Връзката между серумния холестерол и риска от преждевременна смърт от коронарна сърдечна болест е непрекъснато и се оценява" - 345 222 първични сюжета на интервенционния опит с множествения рисков фактор (MRFIT).
Уилсън, Петър WF. "Преглед на рисковите фактори за сърдечно-съдовите заболявания". UpToDate.com . 2008 UpToDate.
Уолозин, Бенджамин, Уенди Келман, Пол Русо, Гастон Г. Гелезия и Джордж Сийгъл. "Намалено разпространение на болестта на Алцхаймер, свързана с инхибитори на 3-хидрокси-3-метилглутарил коензим А." Архив на неврологията 57 (2000): 1439-43.
Райт, Клинтън Б. "Етиология, клинични прояви и диагностика на съдова деменция". UpToDate.com . 2008 UpToDate.
" Вашето ръководство за намаляване на холестерола с TLC ." Националната програма за обучение по холестерол (NCEP) и инициативата NHLBI за обучение за затлъстяване . Декември 2005 г. Национален център на сърцето, белите дробове и кръвта (NHLBI), Националните институти по здравеопазване.