С високи нива на LDL холестерол може да ви изложи на риск от развитие на сърдечно-съдови заболявания. Насоките препоръчват нивото Ви на LDL да бъде под 100 mg / dL. Не само, че имате високи нива на LDL холестерол, но и рискът от сърдечно-съдови заболявания, видовете частици на LDL, които циркулират в кръвта ви също могат да имат отражение. LDL частиците могат да варират между големи и плаващи до малки.
По-малките частици на LDL са по-склонни да се окисляват, което ги прави по-вредни за сърдечно-съдовото ви здраве. Оксидираният LDL може да предизвика възпаление в артериите, които доставят кръв на вашите органи и други тъкани, като по този начин насърчават атеросклерозата и увеличават риска от сърдечен удар или инсулт.
Как се окислява форма на LDL?
Оксидацията на LDL се смята, че възниква, когато LDL холестероловите частици в организма ви реагират със свободните радикали. Само окисленият LDL става по-реактивен с околните тъкани, което може да причини увреждане на тъканите. Някои от нещата, които изглежда да повишат нивата на окислен LDL, включват:
- Консумиране на диета, която е с високо съдържание на транс-мазнини
- пушене
- Има слабо контролиран диабет
- Да бъде диагностициран с метаболитен синдром
След като LDL става окислен, той отива директно във вътрешната обвивка (ендотелиум) на всяка артерия в тялото, включително каротидната артерия , коронарната артерия или артериите, които доставят краката и ръцете ви с кръв.
Веднъж там, тя насърчава натрупването на възпалителни клетки, като например макрофаги и тромбоцити в мястото на съда и стимулира тяхната адхезия към увредената област. Повечето макрофаги, холестерол и други липиди започват да се натрупват на мястото, образувайки плака, която започва да расте по-дебела.
С течение на времето това може да забави - или напълно да ограничи - количеството кръвен поток, който пътува до една или повече области на тялото. Това може да доведе до различни здравни състояния, включително коронарна болест на сърцето, периферно съдово заболяване или деменция.
Какво можете да направите, за да предотвратите образуването на окислен LDL?
Има много неща, които можете да направите, за да предотвратите образуването на окислен LDL и много от тях включват извършването на няколко промени в ежедневните ви навици за понижаване на LDL холестерола , като:
- Спри да пушиш.
- Изключете транс мазнините от вашата диета. Храните, които могат да съдържат транс-мазнини, включват сладкиши, дълбоко пържени храни, картофени чипове и други храни, приготвени със свинска мас.
- Добавете плодове и зеленчуци към вашата диета. Те не само съдържат много хранителни вещества и имат ниско съдържание на мазнини, но също така притежават антиоксиданти с противовъзпалителни свойства, които могат да помогнат за намаляване на окисляването на LDL.
- Ако сте диагностицирани с диабет или метаболитен синдром , поставете тези състояния под контрол. Това включва загуба на тегло, здравословно хранене и упражняване. Ако промените в начина на живот не ви помагат да контролирате нивата на кръвната захар и теглото си, вашият доставчик на здравни услуги може да ви посъветва да вземете лекарства, за да контролирате тези състояния.
В някои случаи може да се нуждаете от лекарства, за да намалите холестерола. Някои от тези лекарства за понижаване на холестерола, като статини, също притежават противовъзпалителни свойства, които могат да понижат холестерола и да предотвратят възпалението, което помага за установяване на образуването на атеросклероза.
> Източници:
Трети доклад на експертната група по откриване, оценка и лечение на високо кръвно холестерол в възрастни (PDF), юли 2004 г., Национален институт по здравеопазване: Национален институт за сърцето, белия дроб и кръвта на Националната програма за обучение по холестерол (NCEP).
Dipiro JT, Фармакотерапия: Патофизиологичен подход, 9-то издание. McGraw-Hill Education 2014.
Trpkovic A, Resanovic, Stanimirovic J et al. Окислен липопротеин с ниска плътност като биомаркер на сърдечно-съдовите заболявания. Crit Rev Clin Lab Sci 2015; 52: 70-85