10 неща, които да престанете да правите, когато имате акне

Въпреки че акнето е напълно разочароващо, има неща, които можете да направите, за да го контролирате . Също така има няколко неща, които не трябва да правите, ако искате да видите подобрение, и просто се чувствайте по-добре за кожата си като цяло.

1 -

Спрете да се обвинявате за вашата акне

Акнето не се случва заради нещо, което сте направили или не. Акнето просто е. Някои хора са склонни към него, докато други не са.

В действителност, акнето се появява главно поради вашите гени . Тя е склонна да работи в семейства, така че ако родителите ви са имали акне, е по-вероятно да избухне.

Акнето не е ваша вина и не причинявате акне. Така че, спрете да обвинявате себе си и вместо това прекарвате времето си, като намерите лечение, което работи за вас.

2 -

Спрете да вземате кожата си

Докато внимателно изстисквате пъпчици от време на време, вероятно няма да навредите много, постоянно бране и силно притискане определено ще .

Можете неволно да изтласкате щепсела от отломки по-навътре в кожата, което в дългосрочен план ще направи по-зле. И бране на пъпки или краста удължава времето за изцеление и може да предизвика белези .

Колкото и трудно да е, да се бориш с желанието и да не попшушваш или да не вземаш пъпките си. Ако трябва абсолютно да извлечете тези черни точки или пъпки, най-малко ги извадете безопасно .

Вече сте отишли ​​твърде далеч и сте избрали този недостатък? Поддържайте недостатъците чисти, не нарушавайте структурата и не позволявайте на извадената пъпка да се лекува добре .

3 -

Спрете пречистване, пречистете и в противен случай преработвайте кожата си

Вашата грижа за кожата ви е изпълнена с груби издрасквания, абразивни ексфолиантни подложки и много почистващи? Постоянното почистване и пречистване може да причини повече вреда, отколкото полза.

Силното очистване може да раздразни кожата, да влоши възпалението и да разкъса върховете от пъпки. Добър показател, че пречиствате прекалено силно: кожата ви изглежда наистина червена или изгаряния и удари след това.

Необходимо е известно ексфолиация, ако искате по-ясна кожа. Редовното ексфолиране спомага за запазването на порите ви от гадене и прави кожата ви по-мека. Нежните издрасквания обикновено са наред, както и кърпи и меки четки за лице.

Имайте предвид, че много акне лечения (като Retin-A Micro , Differin и други локални ретиноиди ) вече ексфолират кожата. Така че, ако използвате някое от тези медикаменти за лечение на акне, нямате нужда от допълнителен ексфолиант като цяло.

Прекаленото почистване е друг често срещан проблем. Чистото лице е важно, но не измийте толкова много, че кожата ви изсъхне.

Почистването два до три пъти на ден обикновено е достатъчно. Много повече и най-вероятно прекалявате.

Почистването и честото почистване няма да изяснят акнето. Всичко, което ще получите за вашите проблеми е раздразнена кожа.

4 -

Спри да купувате митовете за акнето

Трудно е понякога да се отдели фактът от фантастиката , но познаването на истината за акнето, неговото развитие и лечението му е от ключово значение за постигане на акне под контрол.

Акнето не е причинено от мръсотия. Нямате акне, защото сте докосвали лицето си с ръцете си.

Сексът или мастурбацията не причиняват акне . И противно на това, което майка ви е казала, акнето не е причинено от не измиване на лицето ви.

Какво ще кажете за вашата диета? Журито все още е на това. Докато традиционната мъдрост все още твърди, че диетата не играе роля, някои лекари оспорват тази идея.

Някои изследвания са направени, но реалността е там все още няма доказана връзка между това, което ядеш и акнето . Ние знаем, че нещата, които традиционно се свързват с акнето (шоколад, пържени картофи, пица), не засягат акнето по един или друг начин.

Вероятно най-големият мит от всички: Трябва да преодолеете акне или да чакате да изчезне сам. Акнето може да се лекува и кожата ви да се изчисти.

5 -

Спрете харченето на пари за "Чудотворните лечения"

Има много добавки, билки, витамини и "специални формулировки" кремове, които твърдят, че напълно излекуват акнето. Но без значение колко е професионален уебсайтът или колко убедително е твърдението, няма лечение за акне.

Лекарствата за акне просто държат пробивите под контрол. Те не спират факторите, които причиняват акне от развитие на първо място. Дори и най-добрите акне лечения на наше разположение просто контролират акне, не го излекуват.

За да се запази акне в залива, ще трябва да продължи да използва лекарството, дори след като акне е изчистена. Изключителното изключение от това правило е изотретиноинът. Това лекарство се използва в краткосрочен план и върши добра работа, за да не се връща акне. Това е най-близкото нещо, което трябва да лекуваме.

Така че не харчите трудно спечелените си пари на продукти, които само ще дадат съмнителни резултати в най-добрия случай. По-добре е да харчите пари за доказани продукти, които не са на борсата (като бензоил пероксид ) или лекарства за акне, отпускани по лекарско предписание .

6 -

Спрете отдаването под наем на акне

Всички сте готови да отидете на парти, но след това променете решението си, защото имате лоша пробив или ако не искате да излизате с приятели. Вие избягвате огледалата. Дали някой от тези звуци познати?

Акнето може да промени начина, по който се чувствате за себе си. Тя може да ви накара да се чувствате самосъзнателни, смутени, срам и гневни. До голяма степен тези чувства са напълно нормални .

Това е добре, ако се чувствате по този начин. Не е нужно да се преструвате, че акнето не ви безпокои.

Потвърдете тези чувства. Извадете ги на открито. Говорете с някой, който подкрепя. Често просто отварянето ви помага да се чувствате по-добре.

Спрете да давате акне да диктува социалния си график. По-лесно е да се каже, отколкото да се направи, но е важно да не позволите на акне да управлява живота ви. Ти си много повече от твоята кожа.

Има неща, които можете да направите, за да защитите и изградите самочувствието си . Добрата новина е, че току-що започващото лечение често ви дава тласък, защото ви помага да се чувствате по-контролирани.

Ако акнето ви засяга до точката, в която се чувствате, че поема живота ви, уведомете Вашия лекар. Това може да означава, че трябва да третирате акнето по-агресивно, за да получите подобрението, което търсите.

7 -

Спрете събуждането на Вашето лечение за акне

Всички искаме чиста кожа и сме готови да направим всичко, за да го получим. Но несъзнателно ли саботирате вашето лечение ?

Първо и най-вече, трябва да използвате вашето лечение последователно. Всичко е прекалено лесно да се заемеш сутринта и да избягаш или да бъдеш толкова уморен през нощта, че просто падаш в леглото. Понякога просто забравяте, но всяка пропусната доза означава по-малко ефективно лечение.

Не скачайте от продукт в продукт. Седмиците на чакането може да изглеждат като цял живот, но като скачате наоколо с вашите лечения не давате достатъчно време за подобрение. Ако искате да видите дали лечението наистина работи, трябва да го изчакате.

Уверете се, че разбирате как трябва да се използват леченията Ви. Трябва ли да се прилагат само през нощта? Можете ли да приемате пероралните си лекарства с храна? Добре ли е да използвате продукт с извънклетъчен акне едновременно с рецепта?

Посъветвайте се с вашия дерматолог и следвайте указанията до "Т." Ще бъдете възнаградени с по-добри резултати.

8 -

Спрете да спрете да виждате дерматолог

Повечето от нас се отправят към аптеката, когато започнем да избухваме. Няма нищо лошо да се опитва първо продукт с АТМ акне; ако сте наистина щастлив, това е всичко, от което имате нужда.

Но ако сте използвали извънборсовите продукти без голям успех повече от 12 седмици, е време да направите среща с лекар .

Лесно е да спрете да виждате дерматолог. Вие сте зает; мислите, че акнето не е толкова сериозно, или просто продължавате да се надявате, че нещо в рафта на магазина ще работи.

Колкото по-дълго чакате, толкова по-дълго ще ви отнеме, за да получите акне под контрол. Акнето може да се влоши и рискувате да имате белези.

Ако цената е проблем, помислете за размера на парите, които можете да похарчите за извънборсови продукти, които не работят за вас. Също така, акне лечение е покрита от повечето застраховки.

Повечето хора с акне искат да са видели дерматолог по-рано. Така че, спрете да го слагате и да се обадите!

9 -

Спрете отдаването под наем на другите, които ви карат да се чувствате зле за себе си

Понякога хората казват или правят неща, които боли чувствата ви или ви накарат да се сърдете. Независимо дали става дума за небрежен коментар, добре смирен, но нечувствителен "съвет" или не толкова изтънчен поглед към кожата, може да бъде удар на вече несигурното самочувствие.

Дръжте го в перспектива. Дали човек наистина се опитва да ви помогне и просто да го прави по тромав начин? Благодарете им и забравете. Лицето просто ли е тромаво? Игнорирай ги.

Опитайте се да оставяте тези ситуации да се развъртат на гърба. Вместо това, може да искате да се отпуснете на най-добрия си приятел или да отидете на бяг, за да избухне пара или да напишете гадно писмо на нарушителя (и след това да го разкъсате на милион малки парчета).

Не позволявайте на другите да имат власт над начина, по който се чувствате за себе си. Не забравяйте, че определяте кой сте, не някой друг и със сигурност не акне.

10 -

Спрете мисленето лечение не може да работи за вас

Трудно е да останете позитивни и мотивирани, когато сте опитали десетки лечения и все още имате акне. Естествено е да искате да се откажете и да се объркате защо избраното от Вас лечение не работи.

Има толкова много лечения акне днес. Може би все още не сте уцелили правилната комбинация. Може би трябва да видите дерматолог. Може би трябва да смените дерматолозите .

Има процедури за всички. Може да отнеме повече време, отколкото очаквахте, и това може да означава използването на лекарства, които се надявахте, че никога няма да се нуждаете (като перорални антибиотици или изотретиноин ), но акнето може да се лекува успешно.

Словото от

Като акне е невероятно разочароващо, няма съмнение. Но с правилното лечение, правилния лекар във вашия ъгъл и търпението и постоянството да продължавате да опитвате, можете да контролирате акнето.

Не се отказвай! Успехът може да бъде точно зад ъгъла.

> Източници:

> Stein Gold L "Топично лечение в акне Vulgaris: Ръководство за зает дерматолог." Journal of Drugs in Dermatology . 2015 Jun; 14 (6): 567-72.

> Zaenglein AL, Pathy AL, Schlosser BJ, Alikhan А, Baldwin HE, Berson DS, et. Ал. "Насоки за грижа за управлението на акне vulgaris." Вестник на Американската академия по дерматология. 2016 май; 74 (5): 945-73.e33.