Сърдечно-съдовите заболявания се считат за водеща глобална причина за смърт. В Америка около една на всеки три смъртни случая се дължи на сърдечни заболявания, инсулт или други сърдечно-съдови заболявания. На всеки 40 секунди един американец умира от едно от тези заболявания. Направени са усилия за намаляване на рисковете, свързани със сърдечно-съдовите заболявания, и добавяне на години към нашия живот.
Това е особено важно, тъй като много от нас не знаят какво се случва в телата ни и са склонни да пренебрегват предупредителните знаци. Всъщност, American Heart Association смята, че повечето американци имат някои недостатъци по отношение на седемте основни здравни фактора и поведения, които увеличават риска от сърдечни заболявания. Те са известни и като "Life's Simple 7": не пушачи, физическа активност, здравословна диета, телесно тегло и контрол на холестерола, кръвното налягане и кръвната захар.
Някои твърдят, че скоростта на пулсовата вълна (PWV) се очертава като златен стандартен метод за оценка на сърдечно-съдовия риск. PWV е пряка мярка за аортна скованост и включва измерване на силата на артериалния кръвен поток. До неотдавна, получаването на стойността на PWV изискваше сложни и скъпи процедури. Сега има неинвазивно измерване на PWV и тази мярка често се включва в нашите рутинни клинични прегледи. Особено важно е да се извършва при изследване на хора с висок риск от сърдечни заболявания.
Освен това, нови методи правят процеса по-лесен, по-бърз и по-достъпен.
Връзката между аортната скованост и ранното увреждане на мозъка
Нови проучвания показват, че укрепването на артериите може да ни се случи много по-рано, отколкото предполагахме. Според проучване, ръководено от Училището по медицина на UC Davis, здрави индивиди в 40-те години вече могат да покажат артериално усилване.
Състоянието може да предизвика леки наранявания на мозъка, които са свързани с бавния когнитивен спад и болестта на Алцхаймер по-късно в живота.
Това голямо проучване, включващо 1900 участници, е изследвало скоростта на каротидната белодробна импулсна вълна на каротида или CFPWV (измерване на аортната скованост), както и ги е подлагало на магнитно-магнитен резонанс (MRI). Изследването стига до заключението, че повишеното CFPWV е свързано с по-големи увреждания на мозъка.
С други думи, участниците с по-изразена аортна скованост имат отрицателни промени в бялата и сивата мозъчна материя.
Доктор Паулин Майлърд, главният автор на изследването, твърди, че артериалната скованост може да бъде добър показател за съдовото здраве и трябва да бъде наблюдавана през целия живот. Резултатите от изследването на д-р Майлърд показват, че първоначалните промени започват в ранна възраст, което предполага значението на ранното осъзнаване на артериалната скованост. Други проучвания потвърждават, че високото PWV може да бъде независим предиктор на артериалната скованост, сърдечни заболявания и смърт. Ако тези констатации са верни, решаването на артериалната скованост в началото на живота би могло да помогне за запазване здравето на мозъка, както и за намаляване на заболеваемостта и смъртността, свързани с различни сърдечносъдови причини.
Намаляване на вътрешната ви възраст, като правите положителни избори
Вече древните египтяни направиха връзка между сърдечния ни пулс и здравето на сърцето. Говорейки за вътрешните фактори, които засягат продължителността на живота на един човек, Томас Сиденхам, английски лекар от 17 век, отбелязва: "Човек е толкова стар, колкото артериите му." Според д-р Едуард Лаката от Националния институт по стареене, много хора на средна възраст не са толкова здрави, колкото изглеждат. Физиологичната възраст на човек може да бъде значително по-висока от хроничната му възраст.
За повечето от нас е интуитивно, че здравето на мозъка и сърцето може да се запази по-дълго, като се направи здравословен избор на живот, който включва ядене на здравословна диета, намаляване на стреса и упражняване.
През 1998 г. д-р Хирофуми Танака, директор на лабораторията по изследване на стареенето при сърдечно-съдови заболявания в Тексаския университет, извърши проучване, включващо проба от здрави жени и показа, че артериалната скованост се увеличава с възрастта при хора със заседнал начин на живот. За разлика от това, жените, които са силно активни, не са имали възрастово нарастване на артериалната скованост и впоследствие са имали по-малък риск от сърдечно-съдово заболяване. Съвсем наскоро група японски учени от Университета по природни науки в НИПОН изследваха ефекта от упражненията върху PWV при млади мъже. Не е изненадващо, че те потвърждават, че аеробното упражнение намалява артериалната скованост при здрави хора. Някои автори обаче твърдят, че генетичните фактори влияят и върху нашия PWV.
Как може да наблюдавате аортната си скованост?
Търговски достъпните устройства правят измерването на PWV по-лесно. Един от начините за лесно и удобно измерване на аортната си скованост е чрез използване на iHeart - устройство, разработено от д-р Джес Гудман, което може да ни разкаже какво се случва в тялото ни по отношение на PWV.
Системата iHeart има два компонента: сензорен импулсен пръст и приложение за импулсен анализ и дисплей. Това устройство за заснемане отнема 30 секунди, за да измерите импулса си. Тогава се свързва с онлайн база данни и изпраща резултатите до вашия смартфон или таблет. Научете за артериалната си твърдост, както и за физиологичната Ви възраст почти моментално.
Също така можете да запазите резултатите в онлайн профил iHeart за бъдещо сравнение. С някои насоки от ресурсите на iHeart за диета, начин на живот и фитнес, можете да работите за намаляване на вашето PWV и да извлечете някои от ползите от намаляването на аортната скованост.
Компанията също така представи нов продукт, iHeart Pro. Тя е насочена към здравните и уелнес специалистите, които могат да я използват, за да покажат ползите от своите сесии на потенциални клиенти. Четения могат да бъдат получени след различни дейности, за да ви помогне да установите реакцията на тялото си на различни видове упражнения. Това, което се твърди, е толкова напреднало за iHeart е, че на потребителите се дава показател, който е много отзивчив към промените в начина на живот.
Понякога потребителите на iHeart могат да се изненадат, когато видят вътрешния си възрастов номер. Някои имат удоволствието да разберат, че са биологично по-млади от мисълта, докато други могат да получат повикване при събуждане, когато са изправени пред брой (значително) по-висок от хронологичната им възраст. Обаче притурката не е предназначена да бъде диагностично устройство, а измерването на вътрешната възраст все още не е потвърдено. Независимо от това, много експерти смятат, че това е много мотивационно средство за онези, които се опитват да подобрят своето здраве и благосъстояние.
> Източници:
> Benjamin Е, Virani S, Muntner Р, et al. Сърдечни заболявания и Stroke Statistics-2018 Актуализация: Доклад от американската сърдечна асоциация. Circulation , 2018.
> Kobayashi R, Hatakeyama H, Hashimoto Y, Okamoto Т. Остри ефекти на различни аеробни упражнения продължителност на пулса вълна скорост при здрави млади мъже. Вестник на спортната медицина и физическата фитнес . 2017; 57 (12): 1695-1701.
> Maillard Р, Mitchell GF, Himali JJ, et al. Ефекти на артериалната скованост върху интегритета на мозъка при млади възрастни от проучването Framingham Heart >. Удар. 2016; 47 (4): 1030-6.
> Muiesan M, Salvetti М, Dolejsova М, et al. Детерминанти на скоростта на импулсните вълни при здрави хора и в присъствието на сърдечно-съдови рискови фактори: "установяване на нормални и референтни стойности". European Heart Journal . 2010; 31 (19): 2338-2350.
> Tanaka H, DeSouza C, уплътнения Г. Липса на свързано с възрастта увеличение на централната артериална скованост при физически активни жени. Артериосклероза, тромбоза и съдова биология . 1998; 18 (1): 127-132.