Височина на облегалката на ръката за удобно рамо и рамо в офиса

Правилната настройка може да ви помогне да избегнете болки в шията

Комфортният офис стол има облегалки за ръце, които можете да нагласите до височината, която ви помага да избягвате напрежението в раменете, врата и ръцете си. Когато ръката ви стои на вашия офис стол са правилно нагласени, ръцете ви ще бъдат близо до вашата страна, раменете ви вероятно ще се отпуснете повече, и всеки от предметите ще бъде подкрепен еднакво.

Добре и добре, казвате.

Но има толкова много мазоли на този стол! Как да разбера коя е за настройка на облегалката за ръце?

Това със сигурност е предизвикателство. Не само това, но различни производители поставят различни видове (фигури) на регулаторите за регулиране на облегалките на облегалките на столовете си. Един стол може да има бутон за управление или бутон, бутон или може да няма опция за настройка изобщо. Тази кратка статия е предназначена да ви помогне да се ориентирате през всички възможности и да получите ръцете и раменете си в спокойна работна позиция.

Нека ги вземем един по един.

Бутон за контрол на облегалката

За да повдигнете или спуснете облегалките с механизъм с бутон или спусък, натиснете бутона отстрани на стола и след това дръпнете ръцете нагоре или надолу, според вашите предпочитания. (Само не забравяйте да ги сложите на височина, която не причинява рамото ви да се изкачва от ушите ви - заседанието през целия ден вероятно ще постави много допълнително напрежение в горните трапецови мускули.)

Уверете се, че и двете стойки са на една и съща височина. Може да сте в състояние да преброите интервалите, докато държите ръката си нагоре или надолу; това ще ви помогне да ги държите на еднаква височина.

Ако ръцете се движат нагоре и надолу с плъзгащо действие, ще трябва да ги настроите по-внимателно. Уверете се, че визуално проверявате облегалките за ръце; плътни мускули или каквито и да е проблеми с врата или рамото, може да ви попречат да усетите точно мястото на облегалките.

Натискайте или натискайте натиснат бутон

За да регулирате облегалките за ръце с механизъм за завъртане или завъртане, завъртете копчето в едната посока, за да повдигнете облегалката за ръце, а в другата посока, за да я спуснете.

Нерегулируеми подлакътници

Нека си го кажем. Някои столове (които имат подлакътници) просто не идват със способността да ги приспособяват. Ако трябва да повдигнете фиксиран тип облегалка за ръце, може да го направите, като поставите някаква пяна или друга подложка.

Ако ръката ви стои на вашия офис стол са твърде високи, имате по-малко възможности. На много столове (но не всички) можете напълно да свалите облегалките за ръце. Въпреки че може да бъде една алтернатива, ако имате, шансовете са за съжаление отлични, че врата, раменете и ръцете ви ще се уморят и ще станат болезнени.