Ако наскоро сте се озовали в ситуация, в която се грижите за любим човек, който е глух или не е чувал, може да се мъчите да му помогнете. Освен това, ще трябва да се научите да управлявате стресът да се грижите за друго лице, за да избегнете изгарянето на грижите. Тази статия ще разгледа много от най-често срещаните проблеми, с които може да се сблъскате, докато се грижите за някой, който е глух или не чува.
Съвети за комуникиране с някой, който е глух или труден за слушане
- В зависимост от обстоятелствата може да е полезно да научите някои основни знакови езици .
- Говорете лице в лице, за да може човекът, който е глух или чувал, да вижда устните ви. Говорете бавно и ясно.
- За някой, който е с увреден слух, говорете достатъчно силно, за да ви чуят, без да викат. Викането или викането могат да причинят изкривяване на звука, което всъщност може да затрудни те да ви разберат.
- Ако човекът, който сте наставник, чува, че е по-лошо в едно ухо, уверете се, че се позиционирате настрани от ухото, което е по-добре чуто.
- Опитайте се да намалите фоновия шум.
- Ако е необходимо, помислете за писмена комуникация. Особено, ако информацията е важна.
- Индивидът може да се бори повече да комуникира, ако е уморен или болен. Това важи и за вас, може да сте по-склонни да изгубите търпението си или да се раздразните, ако сте уморени или болни.
- Уверете се, че сте наглеждани на срещи и работите със специалисти като аудиолог или логопед, за да продължите да подобрявате комуникацията. Използвайте всякакви технологии като слухови апарати или кохлеарни импланти, които могат да бъдат полезни.
- Признайте, че езикът на тялото е голяма част от невербалното общуване. Това е още една причина да се изправите лице в лице, когато говорите. Бъдете наясно с движенията на тялото и как те могат да бъдат интерпретирани.
Какво е Burnout?
Изгарянето на лекаря (понякога наричано синдром на стрес-грижи) е действително състояние, което се дължи на това, че се пренебрегвате собствените си физически и емоционални нужди, за да се грижите за друг човек. Ако не се лекува изгарянето на пациента, това може да доведе до невъзможност за функциониране или заболяване. Признаците и симптомите на изгаряне на болногледачите могат да включват:
- Усещане за тъга или депресия
- безнадеждност
- Загубата на интерес към дейностите, които някога сте се радвали
- раздразнителност
- Спях твърде много или не достатъчно
- По-често се разболяват
- Чувствате се като че ли искате да навредите на себе си или на човека, за когото се грижите
- Промени в апетита и / или колебания на теглото
- Пренебрегване на лицето, за което трябва да се грижите
- Лошо отношение към лицето, за което се грижите
- Злоупотреба с вещества (пиене повече, злоупотреба с хапчета за сън и т.н. ...)
- Затруднено концентриране
Предотвратяване на изгарянето на болногледачи
За да предотвратите изгарянето на болногледачите, трябва да се грижите за себе си както физически, така и емоционално. Това е предизвикателство за повечето хора, които се грижат за теб, тъй като сега жонглираш собствените си нужди с тези на друг човек. Поддържането на следните съвети може да ви помогне:
- Достатъчно сън: Това може да бъде особено трудно, тъй като човекът, за когото се грижите, може да има здравословни проблеми, които пречат на съня им. Може да е необходимо да сте будни, за да задоволите нуждите си. За да получите достатъчно сън себе си, е добра идея да се опитате да спите, когато лицето, което се грижите заспа. Ако поемат дрямка, опитайте се да се възползвате от възможността да затворите очите. Ако страдат от безсъние или странни модели на сън, говорете с лекар. Не забравяйте, че и вие, и човекът, за когото се грижите, е по-вероятно да бъдат разочаровани, измъчени или депресирани, ако не сте имали достатъчно сън. Получаването на достатъчно упражнения и отдръпването от стимуланти, като кофеин, може да ви помогне да подобрите качеството на съня, който можете да получите.
- Упражнение : Както вече споменахме, упражнението може да подобри качеството на съня ви, може да подобри психическото ви здраве и физическото му функциониране. Вероятно няма да имате достатъчно време, за да ударите фитнес заведение като грижещ се за него, така че да получите достатъчно физическа активност може да включва известно творчество. Може да се наложи да ходите или да се бутате на място, докато чакате назначаването на лекар или да получите някои подемници за краката, докато зареждате любимата си телевизионна програма. Ако можете да намерите едно упражнение, както вие, така и човекът, за когото се грижите, могат да направят заедно това ще направи вашата дневна доза физическа активност още по-лесна. Използвай въображението си.
- Получете подходящо хранене: Може да е изкушаващо да поръчате много излишъци или да се придържате към опциите за бързо хранене с ограниченото време, което много грижещи се имат. Въпреки това, храненето на здравословна диета ще продължи дълъг път в поддържане на вашата физическа и емоционална сила. Ако трябва да ядете, опитайте се да намерите хранителна информация онлайн преди да поръчате. Добрата новина е, че все повече ресторанти предоставят тази информация на клиентите. Съхраняването на здравословни храни, които не изискват много подготовка, когато можете, също е добра идея (например ябълки или зеленчуци, които идват вече измити или нарязани). Вие също ще трябва да пиете много вода и да останете хидратирани.
- Не се страхувайте да помолите за помощ : Това може да бъде особено трудно и истински проблем за много хора, които в крайна сметка са жертви на стрес / изгаряне на полагащите грижи. Помощта може да изглежда непристъпна за вас, или може да сте смутени да попитате. Това обаче е едно от най-важните неща, които можете да направите. Ако някой полезен съсед или член на семейството ви предложи да направи нещо за вас, оставете ги. Ако е необходимо, говорете с Вашия лекар за ресурсите на общността, които може да са на ваше разположение. Опитвайки се да направите всичко сами, със сигурност ще доведе до емоционално или физическо изгаряне.
- Говорете с някого за това, през което преминавате : отделете време да се отпуснете. Ако можете да седнете с разумен приятел, който ще го слуша, ще го направите. Ако нямате никой, когото чувствате, разбирам, че вашата борба изглежда онлайн или говорете с Вашия лекар за намиране на група за подкрепа.
Може да е трудно да се грижиш за себе си, докато се грижиш за някой, който е глух или с тежко слух, но не забравяй, че ако се разболееш сам, няма да можеш да се грижиш за любимия си. С малко усилия и творчество много хора могат да намерят начин да балансират собствените си нужди с тези на индивида, за когото се грижат.
> Съдържание:
> Caregiving: Разпознаване на Burnout. Клиничен уебсайт Кливланд. https://my.clevelandclinic.org/health/articles/caregiving-recognizing-burnout. Достъп до 18 юли 2017 г.
> Комуникация с хора със загуба на слуха. Уебсайт на Медицински център на UCSF. https://www.ucsfhealth.org/education/communicating_with_people_with_hearing_loss/.