Хепатитът е заболяване, което заразява черния дроб и уврежда неговите функции. Това е проблематично, защото всичко, което консумирате, преминава през черния дроб, поне на молекулярно ниво. Черният дроб има задачата да трансформира нещата, които ядете, в енергия и химикали, които тялото ви трябва да може да функционира. Той също така детоксифицира това, което влиза в тялото ви.
В по-малка степен черният дроб осигурява и хранителните вещества, които тялото Ви се нуждае, за да образува клетки, да поддържа функциите на тялото и да произвежда енергия.
Има различни видове хепатит и всеки може да повлияе на черния дроб по свой начин. Хепатитът може да бъде изпитан от всеки, независимо дали е с поднормено тегло, с нормален размер или с наднормено тегло. Въпреки това, наднорменото тегло увеличава риска за здравето ви, ако вече имате чернодробно заболяване.
Рискове от наднормено тегло
Повечето хора с наднормено тегло са склонни да развият чернодробно заболяване, наречено " мастен черен дроб ". Това прави черния дроб по-податлив на дългосрочни здравословни проблеми, особено ако вече имате хепатит С. Също така, когато сте с наднормено тегло, лечението с хепатит става рисковано и по-малко ефективно. Това може да доведе до високо кръвно налягане или допадане на сърдечни заболявания, диабет и дори рак. Чрез изливането на всички тези излишни килограми ще можете да избягвате възможните усложнения, които могат да възникнат при лечението на хепатит.
Осемте тайни за диета са, както следва:
1. Яжте балансирано и редовно хранене
Яденето редовно означава, че трябва да ядете най-малко три хранения на ден - за предпочитане по фиксиран график. Един от най-добрите начини за поддържане на вашата енергия е и чрез ядене на закуски или малки хранения на всеки три или четири часа. Ако сте подложени на лечение с хепатит С, можете да предотвратите гадене, като ядете често, но с по-малки порции.
Уверете се, че сте балансирани и че редовните ви хранения включват четирите основни хранителни групи, за да осигурите подходящо хранене на органите си.
2. Яжте зърна, хляб и пълнозърнести храни
Хляб, зърнени храни, тортили, макаронени изделия, както и зърнени храни са натрупани с минерали и витамин В, които са от съществено значение за оцеляването. Цяло зърно осигурява фибри, които поддържат движенията на червата ви; и резени от цял пшеничен хляб разпръскват фибри, витамин В6, цинк, както и магнезий, за да се направят всички правилни клетки и тъкани. Важно е да получите тези витамини и минерали, които тези храни осигуряват на тялото ви да подобри функциите ви. Бъдете внимателни с това, което избирате, защото храната, обозначена като многозърнест, напукана пшеница, каменна основа, седем зърна, 100% пшеница или трици, обикновено не са цели зърна.
3. Поддържайте здравословен прием на калории
Важно е да погледнете вашите калории, защото те са това, което поддържа метаболизма ви да гори. Имайки обаче прекалено много калории, това е причина за увеличаване на теглото. Ето защо е важно да наблюдавате колко консумирате, особено когато страдате от чернодробно заболяване като хепатит.
4. Яжте зеленчуци и плодове
Зеленчуците и плодовете са един от най-важните източници на хранителни вещества като фибри, калий, витамин С, фолиева киселина и бета-каротин.
Някои от тях включват и антиоксиданти, които помагат да се предотврати увреждането на клетките. Също така, повечето зеленчуци и плодове са минимални в натрий и калории.
5. Вземете достатъчно протеин
Протеинът играе много важна роля в борбата с инфекциите, както и при лечението на увредени и заразени чернодробни клетки. Също така помага при възстановяването и поддържането на мускулната маса. Протеинът също така може да излекува и възстанови тъканите на тялото. Един източник на протеини са млечните продукти, които също ще осигурят калций и витамин D на пациентите с хепатит; това са добри за диетата.
6. Пийте достатъчно течности
Пиенето на достатъчно течности е наложително за всеки, дори ако имате хепатит.
Учените препоръчват шест до осем чаши на ден. Супи, билкови чайове, сокове, мляко, барове със студени плодове и пудинг също се считат за течности. Въпреки това, трябва да сте бдителни за другите съставки, които имат, които могат да разстроят вашето здраве.
7. Отидете лесно на солена, захар и мазни храни
Твърде много храна, дори и "здравословна" храна, може да бъде вредно. Докато маслата и мазнините а) складират енергията във вашето тяло, б) транспортират витамини в кръвта и в) защитават телесните тъкани, те също така могат да накарат те да придобият по-голяма тежест. Освен това, купища солена храна поставят твърде много натрий в тялото ви и трябва да запазите всичко това ниско, ако имате хепатит. В случая на захарни храни: продуктите с прекалено много захар често са с високо съдържание на мазнини и могат да попречат на способността на организма ви да смила здравословна храна.
8. Поддържайте и достигайте здравословно тегло
Ако сте с наднормено тегло или с малко тегло, има голяма вероятност вашият хепатит да се развива по-бързо. Проследяване на индекса на телесната маса или индекса на телесна маса е идеален начин да се прецени каква е здравословното тегло за вашата физика. Като въведете теглото и височината си в калкулатора на BMI по-долу, можете да установите какъв е вашият ИТМ.
Диетолозите могат да бъдат подбрани, за да ви помогнат да създадете диета, която да ви накара да постигнете по-здравословно тегло и ИТМ, ако попаднете и в двата случая.
Предимства на свързващата диета с упражнението
Пациентите, страдащи от хепатит, трябва да отбележат, че упражнението е един от най-великите начини за отстраняване на теглото. Тренировките също така помагат за подобряване на апетита, повишаване на имунната ви система, подобряване на Вашето благосъстояние и облекчаване на спада на лекарствата за хепатит С. Винаги можете да се обадите на Вашия лекар, за да създадете подходяща тренировъчна програма и програма за диета за вас.
> Източници:
Fan JG, Cao HX. Ролята на диетата и хранителния мениджмънт при неалкохолна мастна чернодробна болест. J Gastroenterol Hepatol. 2013 Dec; 28 Suppl 4: 81-7.
Iwasa M, Iwata K, Kaito M, Ikoma J, Ямамото М, Такео М, Курода М, Фудита Н, Кобаяши И, Адачи Й. Ефикасността на дългосрочното диетично ограничаване на общите калории, мазнини, желязо и протеини при пациенти с хроничен хепатит С вирус. Хранене. 2004 Apr. 20 (4): 368-71.