Газ, метеоризъм и подуване на корема може да са неудобни и неудобни. За щастие, има някои естествени средства за защита, които могат да помогнат. Преди да опитате някакво естествено средство за защита, важно е да се консултирате с квалифициран доставчик на здравни услуги, за да изключите други причини.
1. Погълнат въздух
Някои хора обикновено преглъщат въздух, наречен аерофагия. Обикновено те не знаят, че правят това, а причината често е свързана с тревожност.
Поглъщаният газ се състои главно от кислород и азот. По-голямата част от кислорода се абсорбира от лигавицата на червата или се използва от бактерията на дебелото черво, като много малко се стича в метеоризъм.
Азотът, от друга страна, се абсорбира слабо от лигавицата и по-голямата част от поглъщания азот се стича в метеоризъм.
Стратегии за лечение:
- Осъзнаването на поглъщането на въздух може да помогне. Хората осъзнават дишането си.
- Техниките на релаксация, като прогресивна мускулна релаксация или реакцията на релаксация, могат да помогнат за намаляване на тревожността. Също така, разберете за други природни средства за тревожност .
- Избягвайте да лежите след ядене. Газ от стомаха преминава в червата по-лесно в това положение.
2. Лошо погълнати въглехидрати
Водородът и въглеродният диоксид се произвеждат от бактерията на дебелото черво в присъствието на слабо абсорбирани въглехидрати. Ако метеоризмът е придружен от диария и загуба на тегло, това може да означава нарушение на малабсорбцията, като лактозна непоносимост или панкреатична недостатъчност и трябва да бъде оценено от Вашия първичен доставчик на здравни услуги.
По-често срещано е излишното метене, след като сте яли големи количества лошо усвоени въглехидрати, като например боб или храни, на които имате хранителна чувствителност. Обичайните хранителни чувствителности включват мляко и пшенични продукти.
Стратегии за лечение:
- Храни внимателно храната. Въвеждането на въглехидрати започва в устата. Всяка работа, която зъбите ви не правят, стомаха ви ще трябва да направи по-късно.
- Един алтернативен практикуващ може да предложи елиминиране и предизвикателство диета. Това е диагностична диета, която помага да се разкрият чувствителността и непоносимостта към храната.
- Консултирайте се с вашия доставчик на първична помощ, за да изключите нарушение на малабсорбцията, ако също преживявате загуба на тегло и диария.
3. Газ и газове след хранене с високо съдържание на мазнини
Яденето на храна с високо съдържание на мазнини може да генерира голямо количество въглероден диоксид, някои от които се отделят като газ. Това е така, защото въглероден диоксид се получава в тънките черва, когато бикарбонатът се освобождава, за да неутрализира стомашната киселина и мазнините по време на хранене.
Стратегии за лечение:
- Яжте по-малки, по-чести ястия вместо три големи ястия.
- Избягвайте ястия с високо съдържание на мазнини.
- Консултирайте се с вашия доставчик на първична помощ, за да изключите възможността за малабсорбция на мазнините. Признаците за малабсорбция на мазнини включват хлабави и светло-оцветени изпражнения .
4. Миризма на газове и газове
Газ, който има силен мирис, обикновено е резултат от метаболизма на съдържащи сяра протеини и аминокиселини в червата.
Стратегии за лечение:
- Дъвчете месото и другите протеинови храни внимателно. Избягвайте прекомерния протеин във вашата диета.
- Приемането на таблетки с активен въглен може да помогне да се премахне миризмата.
5. Хранене на храни, които произвеждат газ
Някои храни са естествено газови.
Газопроизводствените храни включват боб, зеле, лук, брюкселско зеле, карфиол, броколи, пухкави пшенични продукти като хляб, ябълки, праскови, круши, сушени сини сливи, царевица, овес, картофи, мляко, сладолед и меко сирене.
Храните, които произвеждат минимален газ, включват ориз, банани, цитрусови плодове, грозде, твърдо сирене, месо, яйца, фъстъчено масло, безалкохолни напитки и кисело мляко, направени от живи бактерии.
6. Други условия
Когато някой има постоянни подуване и метеоризъм, първо се провеждат лабораторни тестове и рентгенови лъчи, за да се изключи наличието на медицински заболявания. Колоректален рак често се проявява със симптоми на дискомфорт в корема и подуване на корема.
Целиакалната болест и възпалителното заболяване на червата могат да имат подобни симптоми.
Важно е да запомните, че газът и подуването на корема са неясни симптоми, които могат да бъдат свързани с много медицински заболявания, така че консултацията с вашия доставчик на първична помощ винаги трябва да е първата стъпка.