Дали съм подут? Дефиниция и съвети да се чувствате по-добре

Разберете дали можете да получите подуване от не ядене или други причини

Коремът на корема е неприятно усещане за пълнота, стягане или раздразнение в коремната област. Бактериите обикновено се появяват след хранене и често са резултат от храносмилателни газове, включително въглероден диоксид, кислород, азот, водород и понякога метан или сяра. Dieters често се чудя "мога ли да се подувам от това, че не ям?" Има различни причини за подуване, но не яденето обикновено не е едно от тях.

Как да разберете, ако сте раздути

Разбирането на определението за коремна корекция може да ви бъде полезно, ако се опитвате да намалите симптомите, но вероятно вече знаете, че имате това. Това е чувството за стегнатост в талията, което често се случва, след като ядете. Можете да разкопчаете кръста си или дори да облечете по-свободните чифт панталони, за да намалите дискомфорта от подуване.

Така че защо се появява коремната корекция? Много пъти храната, която ядем, количеството храна, която ядем, това, което пием, и начинът, по който ядем храната, натрупват газ в храносмилателната система. За някои дори алкохолът може да причини подпухналост и подуване. Резултатът е, че познати издути коремчета.

Подуване на корема продължава, докато намалите излишъка на въздуха с вътрешни храносмилателни процеси или изтласкате въздуха през устата (равновесие) или ануса (преминаващ газ).

Кога да получите помощ за подуване

В много случаи вероятно сте подути поради приемането на храна, но понякога приемането на храна не е причина за коремното подуване - може да се почувствате подуто, дори когато не ядете много.

Това подуване вероятно не е същото като подутите кореми, които виждате при децата с kwashiorkor, белтъчно недохранване, но има редки случаи, когато подуване е нещо повече от обикновени проблеми с храносмилането. Така че, когато е подуване на нещо повече?

Менструалните промени или хранителната непоносимост могат да причинят подуване на корема или подпухналост.

Затова е важно да се обърне внимание, когато се появи подуване и да говорите с лекаря си, ако състоянието е хронично.

Има редки, но сериозни състояния като рак на дебелото черво , обструкция на червата, синдром на раздразнените черва и други заболявания, които вашият лекар може да иска да изключи, ако коремното подуване се превърне в проблем. Не забравяйте да се консултирате с вашия доставчик на медицински услуги, ако подуването стане хронично или ако имате други проблеми като коремна болка, кръв в изпражненията, диария или повръщане.

Чести причини за подуване на корема

Някои от нашите нормални ежедневни дейности могат да причинят подуване. Според Националните институти по здравеопазването, често срещаните причини за подуване на корема включват:

Начини за намаляване на подуване на корема

Най-честите причини за коремното подуване обикновено могат да бъдат проследени до последното ви хранене. Ако можете да идентифицирате храната или хранителното поведение, което причинява подуване на корема, става по-лесно да се намали в бъдеще. Можете да използвате този списък, за да определите виновника и да намалите подуването.

Някои хора приемат противодействащите лекарства, за да намалят подуването. Продукти като Beano могат да се приемат с храна. Според Националните институти по здравеопазването лекарства като Gas-X или Mylanta Gas, взети след хранене, също могат да намалят симптомите на коремното подуване при някои хора.

> Източници:

> Medline Plus. Коремна корекция. Националната библиотека по медицина в САЩ.

> Национални институти по здравеопазване. Хранене, диета и хранене за газ в храносмилателния тракт. Актуализирано през юли 2016 г.

> Национален институт по диабет и храносмилателни и бъбречни заболявания. Газ в храносмилателния тракт. Национални институти по здравеопазване.