4 съвета за приемане на ХОББ на пътя
Избягването на вторичния дим може да бъде достатъчно лесно, когато сте в уюта на собствения си дом, но как можете да го избегнете, когато пътувате? Вие сте изложени на вторичен дим, когато дишате във въздуха замърсители от цигарен дим и други тютюневи изделия.
За хората с хронична обструктивна белодробна болест или ХОББ, експозицията на вторичен дим може да предизвика изостряне на симптомите, което може да доведе до хоспитализация.
Пътуването може да постави хората с ХОББ в особен риск за евентуална експозиция. За тези, които не страдат от ХОББ, може да искате да избегнете 7000 химикали и 70 известни канцерогени в вторичния дим.
Избягване на излагането на вторичен дим при пътуване
Въпреки че много градове и общини са направили големи крачки в забраната за пушене от обществени сгради, ресторанти и паркове, все още има части от света, където тютюнопушенето е позволено навсякъде - дори и при полети. Най-добрият начин да предотвратите излагането на вторичен дим е да планирате напред и да се застъпвате за себе си. Тук са предложени начини за избягване на вторичния дим и на влошаването на ХОББ, което може да дойде с него при пътуване.
1. Заявете стая за непушачи
Когато правите резервация в някои части на света, непушачът е предполагаемото предпочитание, освен ако не поискате стая за пушачи. По същата причина обаче някои места автоматично ще предпочетат, че искате стая за пушачи, ако не изискате изрично настаняване за непушачи.
Не вземайте шанс. Независимо дали резервирате хотелска стая или кабина на круизен кораб, винаги поискайте стая за непушачи.
Освен това, направете вашата чувствителност към цигарения дим, известна по време на резервацията и при настаняване. Персоналът на почиващите в хотела или кораба може да използва система за въздушен филтър с висока мощност, за да почисти въздуха в стаята ви преди пристигането ви, ако преди това е било разрешено пушенето в стаята
2. Използвайте маска за филтриране на дим
Ако не можете да избегнете вторично пушене на обществени места, избягвайте да го вдишвате, като покривате устата си в пушаци. Филтърната маска, като например маската на N95, която блокира 95% от въздушните частици, е удобен и лек метод за предотвратяване на експозицията.
Ако сте мода в съзнание, можете да покриете маската с лек шал. Или опитайте една от новите модерни високо филтрационни маски, като Vogmask, която се предлага в разнообразни цветове и модели.
3. Пазете дим от дрехите си
Ако не можете да останете в хотел без тютюнев дим, пазете дрехите си в чанта или куфар за дрехи, за да ги предпазите от абсорбиране на цигарения дим.
- Ако дрешникът в хотела е по-стар и мирише на цигарен дим, най-доброто нещо, което трябва да направите, е да не го използвате и да пазите дрехите си в куфара си.
- По същия начин, ако прекарате времето си в зони, запълнени от дим, причинявайки миризмата на дрехите си, ги съхранявайте в отделна чанта далеч от останалите дрехи.
4. Внимавайте за здравето си
Не позволявайте на вашето здравно обслужване да отпуснете докато пътувате. Не забравяйте да опаковате допълнително лекарството и да го приемате както е предписано. В допълнение, останете хидратирани и не пренебрегвайте съня.
Слушайте тялото си. Не се натискайте твърде силно, което може да изхаби тялото ви и да ви направи по-податливи на обостряне на ХОББ.
Също така не забравяйте да практикувате добра хигиена на миенето на ръцете и да използвате дезинфектанти за ръце, когато е възможно, за да избегнете улавянето на микроби. Това е особено важно за самолети, круизни кораби и други обществен транспорт.
> Източник
> Здравни рискове от вторичен дим. Американското сдружение за рака.