Помощ за дигитални очни напрежения от компютър, таблет и мобилен телефон
Ако прекарвате много време всеки ден пред компютъра, таблета или мобилния си телефон, вероятно ще получите симптоми на синдром на компютърно зрение (CVS) или динамично натоварване на очите. Много хора изпитват очите и дразненето на очите. Компютърните очила са очила с рецепта, специално разработени, за да ви позволят да работите комфортно на компютър или когато използвате други цифрови устройства.
Вижте как те се различават от типичните очила за четене и защо може да имате CVS.
Синдром на компютърната визия - дигитален очен щам
CVS е колекция от симптоми, причинени от продължително използване на компютър или цифрово устройство. Симптомите често включват очите , сухота в очите , главоболие и замъглено виждане. Много хора се опитват да компенсират тези проблеми със зрението, като се навеждат напред или гледат надолу, за да видят през долната част на очилата си, което често води до болки в гърба и раменете.
Симптомите се появяват, защото очите и мозъкът реагират по различен начин на думите на цифров екран, отколкото на отпечатания текст. Печатният текст се състои от получерни, черни букви на ярък, бял фон. Очите лесно могат да се фокусират върху изображения с добре дефинирани краища, които са силно контрастиращи с техния произход. Думите и изображенията на цифров екран обаче нямат добре дефинирани краища. Знаците, показани на екрана на компютъра, се състоят от няколко малки точки или пиксели.
Очите не могат лесно да се фокусират върху пикселите, така че трябва да работят по-усилено, за да видят цифровия екран ясно.
Постоянната борба за съсредоточаване води до умора и уморени, изгарящи очи. Много хора се опитват да компенсират неприятните симптоми на зрението, като се навеждат напред или накланят главата си, за да видят през долната част на очилата си.
Тези действия могат да доведат до възпалено гърло, възпалено рамо и възпалено гърло.
Симптомите на CVS
Хората, които страдат от CVS, могат да получат следните симптоми :
- Сухи очи
- Главоболие
- Дразнене на очите
- Замъглено зрение
- Светлинна чувствителност
- Временна неспособност да се съсредоточите върху отдалечен обект (псевдомиопия или адоматозен спазъм )
- Двойно виждане
- крив
- Болка в областта на врата и рамото
Възможно е да установите, че при използване на мобилния си телефон или таблет имате цифрово напрежение, но нямате същия проблем с екрана на компютъра или обратно.
Симптомите на CVS могат да бъдат причинени и от презибиопия , нарушение на зрението, което се развива с възрастта. Пресбиопията е загуба на способността на окото да промени фокуса, за да види близки обекти. Това обикновено става забележимо около 40-годишна възраст .
Начини за справяне със синдрома на компютърните визии
Ако имате проблеми с очите си, докато използвате компютър, трябва да опитате следните съвети.
- Помислете за чифт компютърни чаши
- Блъскайте, дишайте и разчупете. Близне по-често, често се вдишвайте дълбоко и кратка почивка на всеки час
- Използвайте изкуствени сълзи за сухи или раздразнени очи
- Намалете отблясъците на екрана, като регулирате нивата на осветеност
- Увеличете размера на шрифта на екрана на компютъра си
Как компютърните чаши могат да помогнат на CVS
Ако смятате, че може да се почувствате някои от симптомите на CVS, може да се възползвате от чифт компютърни чаши.
С компютърните очила целият обектив се фокусира на същото разстояние и не изисква да наклонявате главата си назад, за да видите екрана на компютъра.
Компютърната работа включва фокусиране на очите на близко разстояние. Стандартните очила за четене обикновено не са достатъчни, за да облекчат симптомите на CVS, тъй като компютърните монитори обикновено се намират далеч по-далеч от удобното разстояние за четене. Компютърните чаши позволяват на човек лесно да се съсредоточи върху разстоянието на екрана на компютъра.
При носене на контактни лещи може да се наложи да носят очила над техните контакти, докато използват компютъра. Не мислете за това като проблем, който съществува при тези над 40-годишна възраст или проблемите с компютърното виждане се появяват и при младите хора, а CVS бързо се превръща в обща жалба, когато тези млади хора посещават зъболекарските кабинети.
Дори и малките некоригирани проблеми със зрението могат да се превърнат в проблем, когато прекарвате четири или повече часа на компютъра всеки ден.
Как да получите двойка компютърни чаши
Оптиматорът или офталмологът ще може да предпише чифт компютърни чаши, които ще помогнат за облекчаване на симптомите, предизвикани от CVS. Преди назначаването си, обаче, погледнете добре работното си пространство. Важно е да уведомите Вашия лекар точно как е настроено работното ви пространство, включително разстоянието между монитора и очите ви, за да предпише подходящите компютърни чаши.
Също така обръщайте внимание на осветлението. Ярките светлини често са източник на очите в офиса. Антирефлективните (AR) покрития могат да се нанасят върху вашите лещи, за да се намали количеството на отблясъците и отразената светлина, които достигат до вашите очи.
Различни видове лещи за компютърни чаши
Следните лещи са проектирани специално за използване от компютър:
- Единична визия : Лещите за едно виждане са най-простият вид компютърни очила. Цялата леща е предназначена за наблюдение на монитора на компютъра, осигурявайки най-голямото зрително поле. Много хора, възрастни, както и деца, се наслаждават на тези лещи, защото мониторът изглежда ясен без препятствия. Обаче отдалечени обекти, както и обекти, които са по-близо от екрана на компютъра, ще изглеждат неясни.
- Bifocal с плосък връх: Бликокалният обектив с плосък връх прилича на обикновен бифокален обектив, който някои хора носят на разстояние и близко зрение. Тези лещи са проектирани така, че горната половина на обектива да е фокусирана върху монитора на компютъра, докато долният сегмент е настроен да фокусира върху по-близък материал за четене. Тези лещи имат видима линия, която разделя двата фокусиращи сегмента. Въпреки че тези лещи осигуряват удобно гледане на компютъра, обектите в далечината ще изглеждат неясни.
- Променлив фокус : Някои специалисти по грижа за очите наричат този обектив "прогресивен компютър". Макар че подобни на традиционните невидими прогресивни мултифокални обективи в дизайна, обектив с променлива фокус е много по-специфичен за задачите. Този обектив има малък сегмент в горната част на обектива за гледане на обекти в разстояние, широк междинен сегмент за гледане на монитора на компютъра и накрая малък сегмент в долната част на обектива за фокусиране върху близки обекти. Няма видими линии или сегменти в този тип лещи, така че се чувства повече като нормално виждане.
Правилният Fit е ключът
Компютърните чаши могат да бъдат от полза за компютърните потребители, стига те да бъдат правилно поставени и правилно предписани. Оптометристите и офталмолозите са запознати с проблемите, произтичащи от синдрома на компютърно виждане и могат да ви помогнат да намерите подходяща двойка.
Словото от
Ако изпитвате очите, посетете специалиста по очите за преглед и препоръки за по-удобно четене или работа с компютър. Може да сте в състояние да намерите решение, което да ви облекчи и ще бъдете проверени за признаци на други проблеми със зрението.
> Източници:
> Синдром на компютърните визии. Американска омфометрична асоциация. https://www.aoa.org/patients-and-public/caring-for-your-vision/protecting-your-vision/computer-vision-syndrome?sso=y.
> Watt, Wendy Strouse, OD. Синдром на компютърна визия и компютърни чаши. Preventblindness.org. http://lowvision.preventblindness.org/eye-conditions/computer-vision-syndrome-and-computer-glasses/.