Години по-рано на лекция говорителят попита присъстващите "Какво точно е високо кръвно налягане?" Всеки лекар в аудиторията даде отговор, като определи числена стойност от 140/90 mmHg.
Нито един от тях не беше отговорите, които водещият търсеше.
"Хипертонията", казва тя, е нарушение на ендотела . Ключът към лечението на високо кръвно налягане, каза тя, е лечението на ендотелната дисфункция.
Ендотелиумът
Кръвоносните съдове в тялото ви не са просто обикновени съдове, през които тече кръвта. Те са много повече. Те съдържат няколко слоя и най-вътрешното ниво на кръвоносния съд се нарича ендотел. Помислете за този слой като за себе си. Има много неща. Ендотелиумът е отговорен не само за кръвосъсирването, но и за регулиране на кръвното налягане. Той произвежда много вещества, които регулират начина, по който кръвоносният съд се разширява или стеснява (свива). Ендотелинът е пример за местен медиатор, произведен от този слой, който спомага за свиване или стесняване на кръвоносния съд. Азотният оксид е местен посредник, който насърчава разширяването на съдовете. В ендотелния слой съществува постоянна битка между вещества, които стимулират вазоконстрикцията и тези, които стимулират вазодилатацията.
Смята се, че дисбалансът в тази битка, благоприятстващ вазоконстрикцията, значително допринася за развитието на високо кръвно налягане.
На ниво клетка този дисбаланс може да причини увеличен оксидативен стрес към клетката, образуване на токсичен кислород (или свободни радикали), който с течение на времето може да увреди стената на кръвоносните съдове, което намалява неговата гъвкавост. Ендотелната дисфункция допринася за развитието на натрупване на плаки в стената на кръвоносните съдове.
Фактори, които благоприятстват ендотелната дисфункция
Има няколко фактора, които могат да благоприятстват развитието на дисфункция на ендотела:
- Магнезиев дефицит: Магнезият е вазодилататор на гладкия мускул
- Ниски нива на убихинон (коензим Q10) Убихинонът е мощен антиоксидант в клетките, който не само увеличава енергията в клетката, но също така поддържа клетката жизнеспособна
- Повишен стрес, тъй като всеки тип емоционален стрес пряко стимулира свиването на кръвоносните съдове
- Западна диета с високо съдържание на про-оксиданти
- Пушенето на цигари
- Повишено общо възпаление на тялото
- Високи нива на холестерола
- прекалена пълнота
лечение
Ето моето мнение относно това: лекарствата с рецепта, докато могат да понижат кръвното налягане, могат да бъдат толкова ефективни, ако имате ендотелиум, който не е здрав. Помислете за това по този начин: блокерите на калциевите канали и алфа-блокерите са класове лекарства, които постигат ефектите от понижаване на кръвното налягане, като работят върху специфични рецептори в кръвоносните съдове, за да причинят разширяване на кръвоносните съдове. Ако вашият ендотелиум не е здравословен, колко ефективно смятате, че тези лекарства ще бъдат?
Има някои неща, които можете да направите, за да подобрите здравето на кръвоносните съдове и да лекувате високо кръвно налягане:
- Променете диетата си, за да включите повече зеленчуци; отличен хранителен план за човек с високо кръвно налягане е диетата DASH . Друга отлична диета, която е чудесна не само за кръвното налягане, но и здравето на кръвоносните съдове е средиземноморската диета .
- Спрете да пушите и пиете алкохол.
- Нормализирайте нивата на калий и магнезий
- Помислете за ежедневно допълване с Ubiquinone.
- Добавете други добавки, които могат да подобрят здравето на кръвоносните съдове, включително екстракт от ресвератрол и маслинено листо .
- Добавете сьомга без живак към вашата диета на дневна база или добавете с рибено масло от омега 3, за да поддържате кръвоносните съдове меки и гъвкави.
- Статистичният клас медикаменти също може да спомогне за подобряване на ендотелната функция.