Разберете как пиенето на зелен чай може да помогне на вашето здраве
Оригиналният зелен чай се произвежда от растението Camellia sinensis . Същото растение се използва и за черно-бял чай. Разликата е в обработката. За да направите зелен чай, листата се изсушават, валцват и перат.
Зелен чай и рак
Изследванията върху клетките и животните показват, че зеленият чай може:
- Защото клетъчната смърт в раковите клетки
- Стимулирайте разпространението на раковите клетки
- Подтиска образуването и растежа на човешкия рак
- Намалете възпалението, което може да доведе до промени в раковите клетки
- Включете тумор-супресорните гени в клетките
- Намалете увреждането на клетките
- Подобрете комуникацията клетка-клетка
- Регулирайте цикъла на растеж на клетките
- Осигурете клетъчна антиоксидантна защита
Зеленият чай предотвратява рака на дебелото черво?
Няколко големи популационни проучвания отбелязват, че хората, които редовно пият зелен чай, имат по-ниска честота на рак на дебелото черво в сравнение с тези, които не пият варя. Много от проучванията показват, че човек трябва да пие поне три до пет чаши зелен чай на ден, за да получи този защитен ефект.
Прегледът на зеления чай през 2009 г. стигна до заключението, че зеленият чай предпазва от няколко вида рак, включително рак на дебелото черво, но това не е същото като заключението, че предотвратява рака.
Зелен чай и рак на дебелото черво клинично изпитване
В клинично проучване от 2008 г., публикувано в "Биомаркери и профилактика на рака" , изследователите изследват ефекта на зелен чай и / или екстракт от зелен чай върху рецидивите на рак при хора, които са хирургически за аденоми (рак на дебелото черво, ,
След операцията, участниците бяха избрани на случаен принцип в една от следните групи:
- Пийте зелен чай дневно. Пиещите зелен чай са средно по шест чаши на ден.
- Пийте зелен чай и вземете хранителна добавка от екстракт от зелен чай (GTE), който осигурява хранителни вещества със зелен чай, еквивалентни на пиенето на около десет чаши дневно - шест чаши чай, плюс GTE.
След една година участниците в проучването претърпяха друга колоноскопия. Изследователите отбелязват:
- 31% от участниците в проучването в групата на зеления чай са развили друг аденом
- 15% от участниците в проучването в групата чай плюс GTE развиват друг аденом
- В сравнение с групата само за зелен чай, хората в групата зелен чай-плюс-GTE са с 51% по-малко вероятно да развият аденом
Това проучване установи, че консумирането на еквивалент на десет чаши зелен чай на ден от комбинация от добавки за чай и чай значително намалява риска от преканцерозен рак на дебелото черво.
Друго проучване показва, че зеленият чай може да намали риска от преканцерозен рак на дебелото черво. Екстрактът от десет чаши дневно се консумира в това проучване, но популационните проучвания показват, че ползите за здравето са от три до пет чаши на ден.
Не пийте зелен чай ...
Ако сте лекувани с Бортезомиб (Velcade) или сродни лекарства, не пийте зелен чай или не приемайте зелен чай. Някои изследвания показват, че хранителните вещества в зеления чай могат да намалят ефективността на тези лечения.
Долния ред
Ако се радвате на зелен чай, със сигурност не може да се объркате, ако го пиете, освен ако не приемате лекарствата, споменати по-горе, или се опитвате да избегнете кофеина. Зеленият чай има някакъв кофеин, макар и много по-малко от кафе (ако пиете няколко чаши на ден, обаче, той се прибавя!).
Имайте предвид, че ако зеленият чай замества други, по-малко здрави напитки, като сода, ще направите здравето си услуга, като направите превключвателя. Ако не обичате зеления чай, не се притеснявайте. Черният и белият чай може също така да предпазва от ракови промени в клетките в тялото. Също така, можете да намалите риска от рак на дебелото черво по други начини , като упражняване, не пушене и поддържане на здравословно тегло.
Източници:
Кумар Н, Шибата Д, Хелм Д, Копола Д, Малафа М. "Зелен чай полифеноли в превенцията на рак на дебелото черво". Frontiers in Bioscience 2007 12: 2309-15.
1. Национални институти по здравеопазване. ClinicalTrials.Gov.
Шанкар С, Ганапати С, Шривастава РК. "Полифеноли от зелен чай: биологични и терапевтични последици при рака". Frontiers in Bioscience 2007 12: 4881-99.
Shimizu M, Fukutomi Y, Ninomiya M, Nagura K, Kato T, Araki H, Suganuma M, Fujiki H, Moriwaki H. "Екстракти от зелен чай за профилактика на метахронни колоректални аденоми: пилотно проучване". Рак на епидемиологията Biomarkers & Prevention 2008 17: 3020-25.
Yang CS, Wang X. "Зелен чай и профилактика на рака". Хранене и рак 2010 62: 931-37.